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本次机会已经送出，可复制一下链接给好友!早餐吃什么减肥最有效
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，是否也能做到呢？很多人烦恼早餐吃多了会不会造成热量摄取过多，同时又担心吃少了会不会造成太饿午饭吃得更多？这期问专家，教你早餐怎么吃才能更好的减肥吗？
毕琦减肥专家擅长：瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答：你好，建议你采取局部减肥方法最好不要节食减肥。一般瘦脸的方法很多，比如按摩等。不吃早饭对身体伤害很大因为不是全身减肥得不...[]问：
答：您好，一天只吃一顿早饭虽然可以变瘦，但很快就会出现营养不良的表现，是不可取的，且很容易反弹。建议你每天继续吃三顿饭，晚饭...[]问：
答：你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；早餐一般应该营养丰富，既...[]
早餐减肥饮食注意事项
你的减肥餐算健康的，只要减肥餐能供给人体充足的能量和营养，不影响健康，是可以的。...[]
早餐先吃水果,再喝豆浆,最好是杂色豆的豆浆,黄豆可以多放一些,然后吃两个煮鸡蛋,一份到...[]
你好，早餐要营养全面，光吃香蕉和水，上午会饿的，会导致营养不良。不可以单纯吃香蕉...[]
经常不吃对胃不好，容易受损伤，一夜的休息，十来小时没进食，白天十二小时还进三次呢...[]
你好，吃饼干容易上火，早餐对一天来说很重要，要吃好，可以喝些豆浆、粥，吃面包之类...[]
早上如果不吃早饭 吃什么最好？你好，可以吃粥、豆浆或者水果。...[]
你好。我们网站有一篇有关“想减肥，早餐怎么吃最健康合理”的文章，http://fitness.3...[]
最有效的早餐减肥运动
你好，不建议早上空腹进行运动。不建议一吃吃半斤或1斤的西瓜（有点多，含糖量不低），不建议晚上运动完不喝水，也不建议晚睡.1.蜂蜜白醋兑水，很多网友试过后都觉得不好，所以我也不推荐你使用...[]
运动的前后喝水比较有讲究。大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。...[]
每天早上慢跑一个小时,这样有效吗?你好，从你的描述来看，是有效果的，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！...[]
早上空腹吃苹果好还是吃完早餐在吃好？您好，空腹吃苹果是不好的果酸会刺激胃粘膜分泌胃酸形成一个恶性循环。...[]
早餐减肥亲身经历
偷偷笑笑 ：
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动，喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥，但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了，我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。　以前的腰围是27，现...[]
八崎的大：
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的？又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[]
三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法 到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低...[]
千叶之魂 ：
朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材，虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝3天，就会有令人意...[]
迷你苹果：
apple有话说：看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你们打打气哦～相信坚持下去，效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
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生病吃激素药一段时间，加上父母对我太好每天大鱼大肉，晚上吃夜...
关于减肥心得，我的经验总结就是：减肥一定要自己去做，不要总是...
我认为原地跑减肥法还是管用，但是要节食，控制饮食。我的感受：...
从72公斤，到现在减到60公斤，两个月减12公斤的目标我完成！付出...
记得当时高考体检时最打击我的地方是，测血压测出来我居然是高血...
今年的6月3日是我的觉醒日！宝宝半岁，出去走耍，边走边拍照片，...
我是从初三开始胖，每天晚上晚自习回来，妈妈做夜宵，就有点胖了...
我是从上了初中开始发胖的，一发真的不可收拾，足足胖了好几年。...
我从小就胖，从记事起就一直比身边的人体形要大一些，小时候被叫...
和普通的男生一样，我在读书是喜欢上了一个女生，那时候的我是一...
从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，...
今年22岁，懂事以来一直是个胖子。一直喊着减肥，却始终没有减下...
爱运动的我，体重重在肌肉，大学开始减肥，尝试过很多减肥方法，...
08年一场大病，因使用了抗生素体重增加到110斤。那期间整天坐在电...
从小学6年级起就是个胖妞，断断续续减过肥，都是失败告终...
1米67的身高搭上146斤的体重，真是想想都可怕！胖的时候常被同学...
我觉得减肥最痛苦的是从来不爱运动的我要每天运动，不可以吃任何...
减肥中最痛苦的是饿的实在没有力气，他们每次去外面吃饭我都说自...
因为初中时饮食不规律，爱吃不爱动，慢慢就胖了起来。漂亮衣服和...
生完孩子后胖了二十多斤，爱吃肉，爱喝啤酒，每晚孩子睡着以后加...
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