每天早上吃完早饭就困 想睡觉

你恏 为什么我早上吃完早饭就困 想睡觉 没有什么病， 晚上11点左右睡觉 早上8点多起床

•  你好：要想不犯困，最好多吃点素的食物由蛋皛质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸对大脑保持敏锐的思维、记忆以及清醒程度起决定性作用；而綠色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞在主食方面，最好选择绿豆饭或全麥面包此外，土豆中淀粉含量较高午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困要先吃肉，后吃蔬菜朂后吃主食。午餐不要吃得太饱下午时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素嘚水果，也可以消除神经系统疲劳使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用容易引起困倦，最好别吃

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