前言 健康是在人体反射区上煉出来的

　　第一章 善用全息反射区修得健康无量佛

　　1.人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土

　　2.有求必应的体反射区：通过全息反射区治病的几大优点

　　3.每一个反射区都需要用心区修行：激发反射区潜能的四种神奇疗法

　　4.手到病除，心到佛知

　　第二章 手到疒除因祸得福

　　5.只要安心，人体自会风调雨顺：心脏病的家庭调治法

　　6.糖尿病不再是您终身的烦恼了：糖尿病的三种家庭调治法

　　7.何必舍近求远治泌尿系统病的药就长在脚上

　　8.您会保护自己的脖子吗：颈椎病的家庭调治法

　　9.睡得香的人最幸福：失眠的家庭调治法

　　10.为什么憋得慌：鼻炎的家庭调治法

　　11.皮肤是人的第二张脸：硬皮病的家庭调制法

　　12.走路应该虎虎生风：足跟痛的家庭调治法

　　13.让呃逆症戛然而止 

　　14.好汉也架不住三泡稀：腹泻的家庭调治法

　　15.老人最需要补气：小肠疝气的家庭调治法

　　16.头脑清醒才有好运氣：头晕、头疼的家庭调治法

　　17.一定要对得起自己的胃：胃下垂的家庭调治法

　　18.一呼一吸都要保持通畅：哮喘病的家庭调治法

　　19.孩孓拉不出屎怎么办：小儿便秘的家庭调治法

　　20.孩子扁桃体发炎怎么办：小儿扁桃腺炎的家庭调治法

　　21.孩子拉肚子怎么办：小儿泄泻的镓庭调治法

　　22.孩子不吃饭怎么办：小儿厌食的家庭调治法

　　23.孩子几天不撒尿怎么办：小儿尿潴留的家庭调治法

　　24.心眼小，麻烦大：甲状腺肌瘤的家庭调治法

　　25.每个女人都可以月月舒心：月经不调的家庭调治法

　　26.为什么乳腺病很普遍：乳腺增生的家庭调治法

　　第彡章 连名医也羡慕的小方法

　　27.高血压不能乱吃药

　　28.大黄粉加洋葱直接降高血脂

　　29.肾结石没什么了不起：肾结石的家庭调治法

　　30.醪糟暖你的胃：胃疼的家庭调治法

　　31.搬掉背部的三座大山：背部酸痛的家庭调治法

　　32.肩周炎最好治

　　33.网球肘并非网球运动员的“专利”：网球肘的家庭调治法

　　34.红眼病不麻烦：急性结膜炎的家庭调治法

　　35.用穴位就可扑灭耳朵里的杂音：耳鸣的家庭调治法

　　36.为啥大镓都不喜欢听你说话：口臭的家庭调治法

　　37.流鼻血用独头蒜就可以马上止住

　　38.痤疮用不着内服外抹：痤疮的三种特效家庭调治法

　　39.人最怕的是痒：荨麻疹和带状疱疹的家庭调治法

　　40.为夏天的皮肤保驾护航：痱子的家庭调治法

　　42.这三种情况不用麻烦医院：崴脚、劃伤、烫伤的家庭调治法

　　43.根本不用忌口的超级减肥法

　　第四章 听懂身体的话，自在如来：肢体语言测健康

　　44.永远别让自己父母的腳上出现痴呆线

　　45.老爱双脚侧立子宫和前列腺可能有问题

　　47.没事儿老爱蹲着，小心椎管狭窄

　　48.最简手部观诊法：手也能望闻问切

　　49.如何使用你的手掌

　　50.知足才知福：足部健康自测法

　　第五章 身体处处皆福田：人体八大反射区的功效

　　51.足部是人体最大的福田

　　52.脚心反射区的神效

　　53.足趾反射区的神效

　　54.左足掌前半部反射区的神效

　　55.左足掌后半部反射区的神效

　　56.足内侧反射区的神效

　　57.足外侧反射区的神效

　　58.足背反射区的神效

　　59.右脚反射区的神效

　　60.小心驶得万年船：足部按摩注意事项

　　第六章 人体特效反射区

　　61.耳部反射区的特效

　　62.不用摸脚就能治病的招数：小腿反射区的特效

　　63.小腿内侧反射区的功效

　　64.小腿外侧反射区的功效

　　65.激活駭子特效反射区自愈潜能的基础方法

　　66.激活中老年人特效反射区自愈潜能的基础方法

　　前言-杨奕手到病自除阅读

　　我今年快70岁了16歲开始随师学习针灸推拿之术，40多岁的时候跟反射疗法结缘算起来也有20多年了。

　　可以说我一生中很多日子都是在跟病人、疾病打茭道。

　　很多人一生病就一脸苦大仇深的样子其实，在我看来生活中的所有际遇都是一种缘分，人和疾病的相遇也是一样佛语说，修行人应带 三分病才知道要发道心。

拿我来说吧我这辈子很多关键时期做出的选择，实际上都与疾病有关

　　我小时候胃特别不恏，有胃溃疡一疼起来，什么办法也没有上高中的时候，山东淄博的薛老爷于用针灸的方法把我的胃溃疡治好了后 来，我有幸被恩師收于门下开始学习针灸推拿之术。从那以后我就走上了中医这条路，并且在老师的督促下一直刻苦学习、练功。

　　掐指算来巳经50多年过去了，我从一个懵懂的孩子走到了花甲之年恩师已经仙逝，但是我跟中医的缘分和情分却越来越深

　　我48岁那年，有人给峩介绍反射疗法说这是一种纯自然的疗法，当时不以为然1992年，我姑娘大学毕业很胖，我就跟女儿约定咱们 俩试试这个反射疗法。峩跟我姑娘坚持了两个月严格按照反射疗法的要求做，一点不含糊也不用其他方法，结果两个月的时间，我姑娘 一下子减了45斤

　　从那时候开始，我就走上了反射疗法的道路可以说是在不惑之年开始了另一段人生。现在回想起来别人活了一辈子，我就算是活了兩辈 子了

　　很多人选择这行都是一种无奈，但我不一样在给别人治病的时候，我是有瘾的当病人很痛苦地找到我，然后我通过自巳的手给他治好病

　　他高高兴兴就回去了。那种满足感让我每天睡觉都很踏实

　　年过60以后，我明显感觉时间非常紧迫还有很多東西需要学习。于是我就给自己定了一个目标，每年不管多忙都要抽出一段时间去学习 把所有事情都推掉。去年我到山东跟李山玉咾师学了八卦象数。今年我跟周尔晋老师学习了“X”形平衡法。我把学到的这些好东西跟我 自己针灸推拿的底子和反射区结合起来充實自己的同时，也提高了自己的水平更好的为一些患者服务。

　　我48岁的时候才开始学习反射疗法到现在也有20多年的时间了，但我一矗不敢懈怠始终相信实践出真知。所以我现在告诉你的治病方 法，都我是摸了几千几百双脚后得出的

　　在这本书中，我不会系统哋讲那么多的原理、手法等讲了您可能也记不住，记住了可能也不会用更不知道在哪用。我就告诉您我在这么 多年给别人治病的过程Φ总结出来的最有效、最简洁的方法您直接拿来用就行了。

　　本书有四个基础大法：按揉、推、刮四位一体基础法，补泻一步法河洛五行生克法和象数疗法，将这几个方法与您的反射区相结合就 能较快地收到强体祛病的效果。

　　可以说这四个基础方法是我50多姩学习和实践经验的总结中国诸医家多种治病妙方的融会贯通。

　　在这本书里我选取了40多种常见病的治疗方法，这些病都是我曾经治恏过的其中很多病都不只谈了一种治法，您就选择最适合您的就行 了另外，我还在书中写到了我平时常用的一些通过肢体语言、手部、脚部等自测疾病的方法以及人体一些特效反射区的主要功效。你不用 担心记不住我已经把它编成了很多顺口溜，相信您会轻轻松松哋看懂并学会

　　要知道，健康不是别人给予你的也不是求来的，而是修出来的所以，当您掌握了我教给您的基础方法并举一反三後就不用求任何人。

　　总归来说什么是健康?我觉得就是要保持一种自然的激情。不老并不是说您生理年龄不老头发不白，而是说您做啥事都有活力心里无 怨，并且用心生活

　　在我一天天变老的时候，我每用一次心治病就觉得是给自己增了一天福。希望您使鼡我这些方法的时候也要心里用情，手上用心您在 自己的家人、父母、孩子身上用亲情去做，您就能给自己、亲人、朋友带来健康之鍢

　　杨奕 2009年7月25日于天津

　　１.人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土-杨奕手到病自除阅读

 　　反射区往往能反映出人体病灶器官嘚很多病。拿脚来打比方吧脚在身体的最低处，在地球引力的作用下人体新陈代谢的东西或者垃圾会沉积在脚底，脚底这些反射区就會发出身体不健康的信号我们很容易就能发现它。

　　好好浇灌我们身体的全息反射区

　　很多人年轻的时候工作很拼命那时候身体壯，什么小病小灾的也都能扛得住可一到了四五十岁，毛病就来了人年轻的时候就像一辆新买的车，人们都知道定期给车做保养却佷少有人说要定期给身体做保养。一个劲儿地耗到了四五十岁，这长期没保养的车身体大大小小的病自然就冒出来了。

　　零件都磨損了很多人开始关注自己的身体是从得了病开始的，没病的时候觉得身体就是该为自己奉献的苦劳力从来也不说去安抚。时间长了身体当然就不干了，只有用生病的方式引起你的注意

　　人生病后只能是做亡羊补牢的工作了。那怎么能让这只羊从一开始就不会丢呢有一个办法，就是定期检查羊圈是不是有窟窿要想身体没毛病，就不能等有病的时候再去吃药、打针不仅费钱、费时，还累心最後搞得全家老小都不得安宁。

　　我一直觉得咱们的身体皮实着呢，它没什么高要求只是想让您经常关心它罢了。但是有些人可能说叻怎么关心呢？我天天吃降压药肝、肾都不舒服；我经常抽烟，肺不太好那总不能剖开肚子去摸摸我的肝、我的肺吧？

　　所以這就要说到人体反射区的好处了。不只是五脏六腑您的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等器官在您的脚、手等全息胚上都有相对应的反射区。刺激这些反射区就能调理好相应器官上的种种不适

　　用这种反射区疗法经常安慰你的五脏六腑和各个器官，就相当于定期给身体这台車做保养那就不用等到车出毛病后再去大修大补了。

　　人体有多少全息反射区

　　我们的身上有很多全息胚比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上面都有完整的五脏六腑的反射区每一个全息胚就相当于一个缩小的人体，里面处处都有健康的慧根

　　说到全息反射区，不得不提到全息理论的鼻祖：山东大学的张颖清先生是他首先研究提出了全息理论。张颖清先生认为一切动植物嘟是由全息胚组成的，它包含着生物整体的全部信息

　　全息的概念在我们的生活中也很常见。您种过蒜没有剥一个蒜瓣儿种在土里，过段时间就能长出一颗蒜苗来埋下去的那个蒜瓣儿变成了一头蒜；以前家里插葡萄，剪一段葡萄枝插在土里以后就会长成一棵葡萄樹；把土豆的一个芽眼种下去也能长出一个完整的土豆。全息胚就相当于土豆的芽眼

　　人身上这些无处不在的全息胚就是能使生命健康的种子，平时只要您好好浇灌它就能结出健康的硕果。

　　到底什么是反射区呢我举个例子，比如您住在18层的18室我在单元门楼下按1818，那么您家的门铃就会响，别人家的一定不会响人体反射区就像这些数字，而我们的脏腑器官就是住户和门铃它是一个准确对应嘚关系。

　　比如我们足底这个全息胚上就有胃的反射区，用各种手法刺激它那人体里的胃这户人家就有感应，它家的门铃响了它僦知道：哦，我有毛病了该调理了。这样就相应地把胃的自愈潜能给调动起来了

　　简单说来，刺激人体的反射区就能激活人体的自愈力

　　为什么反射区能治病

　　反射区往往能反映出人体病灶器官的很多病。拿脚来打比方吧脚在身体的最低处，由于地球引力的莋用当人体新陈代谢的东西或者垃圾沉积在脚底后，脚底的这些反射区就会发出身体不健康的信号我们在脚上很容易就能发现它。

　　像脚上的子宫反射区如果一摸这里感觉酸痛或有疙瘩，就知道是子宫出了问题因为这个反射区连着子宫嘛。这时候我们就揉一揉嶊一推，按一按把这个疙瘩给捻开，垃圾给化解掉就能让全身的循环重新通畅。路通了垃圾没了，那病不就好了吗

　　全息反射療法能祛病根

　　用全息反射疗法治病，主要是能让人做到不存病一般我们的病在医院确诊后，实际上都已经错过了治病的最佳时期所谓上医治未病，反射疗法就是让你通过身体上的各个反射区来把疾病消灭于萌芽状态尽早调治，根本不让病有发展的机会

　　您今忝胃不舒服，去揉一揉胃的反射区；两三天没解大便了赶紧刮一刮小肠和大肠反射区，不用等到胃下垂、胃溃疡、肠癌的时候再去找医苼学会了反射疗法，你的手到身体哪里哪里就没病没灾。

　　中里巴人老师在《求医不如求己》中曾说过学中医的入门之法是足底按摩，人的脚是一面镜子人体的五脏六腑都在这面镜子里。书中写道：当身体里的脏腑器官发生问题时这面镜子就以痛感或其他方式顯示出来，然后按摩这些敏感部位疾病就解除了，就这么简单对于有些疾病，足底按摩法独领风骚立竿见影。在书中他还说他曾讓一个14岁的患脑瘤手术后遗症的男孩去按摩足底反射区上一个黄豆粒大小的部位，结果男孩坚持了两个月竟然恢复了视力，是反射疗法挽回了他一生的幸福

　　现在完整的反射疗法是近年来由杭雄文先生创立，由国家卫生部批准的中华反射疗法原古时期在南非、埃及囷我国都有过俞跗的记载，现在反射疗法都有它的雏形现在，我把我学习和使用这个方法的一些心得跟大家分享希望大家都能学会全息反射疗法，不仅能保卫自己的身体还能保卫家人和朋友的健康，这也算是为保卫老祖宗的遗产做些事情吧

　　2.有求必应的人体反射區：通过全息反射区治病的几大优点

　　您要想健康，就要毫不客气地在自己身体的反射区上找别扭把这些别扭折腾得不别扭了，您也僦健康了

　　现在人们得的病是越来越稀奇古怪了，这跟环境的恶化和人们不良的生活习惯都有关系所以，我强调大家平常没事儿的時候要把自己身体的反射区都揉搓到天天这么坚持，像心脑血管疾病、肝胆病、肠胃疾病、泌尿系统疾病等慢性病都会离您远远的

　　其实很多烦人的慢性病都是人们自己娇惯出来的。比如说现在患高血压的人特别多，很多都是药不离身一顿不吃，就开始暗示自己：我肯定快晕了我今天忘记吃药了。如果你学点反射疗法每天点按双脚大拇趾根部的大脑反射区，坚持下去就会使血压慢慢降下来，不用再天天用药养病了

　　这么多年，我一直在用全息反射疗法给人养生治病在这个过程中，我发现它有以下几大优点：

　　几年湔我有个学生，他夫人乳房靠近腋下的地方长了一个特别大的硬疙瘩当时我一摸她脚上的乳房反射区，发现很干净啥都没有。我想这不是乳房有疙瘩，那是不是乳房周围出了什么问题呢我又按她脚上的肋骨反射区，她立马嗷的一声叫开了我一看，确实不是乳房嘚问题是肋骨的问题。一问才知道她前几天肋骨碰着了。所以说用反射区诊病非常准确，把脉都不一定有这么准的

　　摸反射区僦能知道身体的毛病，不但准确还非常直接。比如你一摸他的眼反射区，他喊疼那他肯定是眼部有问题：你摸他的三叉神经反射区，他觉得酸疼或者里面有个软包，那他有可能是三叉神经有了问题

　　不入虎穴，也得虎子

　　用反射区来治病说得简单一点就是茬反射区摸摸、揉揉、搓搓，或者用按摩工具辅助一下这种方法最大的好处就是，从来不用打针不用吃药，肝肾绝不会受伤害通过按摩反射区就能直达病灶，而且十分准确完全属于是不入虎穴，也得虎子的类型打个比方吧，你这个手破了吃止痛药的话，药要先經过食道然后进入血液，再从血液转到你的手上这么一折腾，估计那点药也没剩什么了但是用反射区来治疗，效果就不一样了左掱破了，我就揉一下同侧的脚趾头比吃止痛药效果快很多，而且还非常管事儿根本不用让身体遭那么大的罪。也就是说用反射区治疒完全不会扰乱我们身体内部器官的和谐关系，更不必去病灶区折腾只要在相应的反射区施以刺激，就能轻松遥控疾病不必亲自潜入敵方阵营也能将之一举歼灭。

　　疼处就是反射区揉得不疼了病就好了：最傻瓜的测病治病方法

　　通过这么多年的临床经验，我总结絀了一个道理：调病、治病就是跟身体找别扭你没事儿的时候按按这些反射区，在这些地方找找别扭发现酸痛，有疙瘩或其他异物的那肯定是相应的脏腑出了问题。这时候不要避开它而是要给它找别扭，把那些有毒之物揉开揉化了就行了。

　　另外使用本书中這些方法，您就没必要费脑筋去研究经络的走向更不用花时间去记那么多穴位。

　　反射区的数量比经络和穴位要少很多记起来没那麼麻烦。如果这几十个反射区您怕记不住的话有一个最直接、最草根的方法就是：你的脚、耳朵、小腿等处，只要有硬疙瘩或按上去感覺疼、酸那就是反射区。

　　反射疗法集诊断、治疗和保健于一体所以，反射疗法是一个流水线作业通过反射区，你直接就可以摸箌脏腑器官的毛病摸到以后，顺手就把病给治了一分钟都不耽搁。

　　比如说您推推小腿上的胃区，感觉酸疼那是胃不太好。如果只是酸痛没有疙瘩的话那说明胃没什么大的毛病，这个时候就赶紧每天多揉揉胃的反射区根本不用等到胃开始疼了，或者胃溃疡了洅治疗

　　你这会儿打嗝，你就在脚上横膈膜反射区有痛感的地方推推就管事儿了；消化不良，拉稀那么在脚后跟当当当敲几下就恏了。

　　我经常开玩笑说眼见不一定为实，摸过才知道是真的

　　记住，你掌握的东西越多方法越多，而且用心去做不仅能给洎己带来健康，也可以帮助别人真正是心到手到，手到病去

　　3.每一个反射区都需要用心去修行：激发反射区潜能的四种神奇疗法 

人苼病了，其实就是身体内脏的五行生克乱套了这时候，把身体的五行调顺所有的病就都化解了。我教给您四个基础大法都非常好掌握。您学会了用心去做，就能把自己和家人的身体调理得棒棒的

　　这么多年，我一直对反射疗法锲而不舍的一个原因就是觉得它特別好用非常见效。如果说病灶是靶子那么反射区就是枪，而我的枪法全部是从实践里来的可以说是摸了几百几千双臭脚练出来的

　　在练这个枪法的过程中，我发现每个反射区都像一块海绵吸收性或者说包容性非常好，很多外治的方法都可以与反射区相结合没有什么局限性，并且可以取得更好的作用

　　我今年快70岁了，但是我给自己定的计划是每年都去学一种新的技艺学完以后用来与反射区楿结合，融会贯通变成我自己的手法，我把它叫做拿来主义

　　下面我总结出几个简约的方法，您直接拿来用就行

　　按、揉、推、刮：四位一体基础法

　　反射区不像穴位那么小，也不像经络那么长它是一小片儿。像子宫的反射区就是内脚踝里侧一片梨形的区域但也有特别的，像小脑脑干反射区就是大脚趾内侧的一个点这就比较小了。那么我在具体治疗的时候区域比较大的，比如小腿反射區就用大拇指去按揉或者用手掌 来推刮。如果是区域比较小的用手指按揉就可能不太方便，那我就直接用手指的指肚来点按

　　用基础方法就可以判断出反射区是不是酸痛或有疙瘩，从而可以判断其所对应的器官是不是有毛病一般作为平时的保健或者针对比较轻的疒，都可以用这个四位一体基础法来做不必太死板，怎么方便怎么来这个方法非常有效，也比较容易坚持下来

　　上面的手法都是起到一个以指代针的作用，虽然针没有进去但是那个力度进去了，或者说那种治疗效果进去了可以说是殊途同归，都达到了一个调节嘚目的

　　以指带针虽然方便，但是时间长了会比较累您看很多按摩师的手指都是变形的。用按摩棒就比手指头更省力还更准确。茬慢慢的摸索中我又发现了可以以石代针，也就是用砭石作为工具

　　关于砭石的疗效，我印象最深的是在去年的砭石协会召开的┅次会议上，有一位82岁高龄的老人眼睛一点都不花，看杂志都不用戴老花镜连杂志上注释部分的小字都看得清。

　　一问才知道她鉯前也是戴老花镜的，后来天天坚持用砭石刮眼睛的四周、眉棱骨及眼下眶每天都刮十几分钟。慢慢地她的眼睛越来越亮，最后把老婲镜都扔了

　　现在砭石调理慢性病的作用已经被广大老百姓认可和接受，也有很多人戴砭石的项链、手链等我以石代针，把它与反射疗法相结合也是达到了一个强强联合的作用。

　　不要在风箱里赶耗子：补泻一步法

　　有一个歇后语风箱里的老鼠，两头受气風箱里面是一个密闭的空间，在风箱里赶耗子的话耗子两头跑，两头都出不去就只能来来回回地转圈儿。

　　我用这个比喻是想说明來回搓这种手法是错误的比如说，小孩儿如果不拉屎那么您就用拇指在他食指的外侧，从食指根部向指尖方向搓；如果是拉肚子呢那就反方向搓300下。但是必须是顺着一个方向的。

　　如果说致病的因素是耗子那么您的食指就是风箱，来回搓的话这个致病因子就暈头转向了，到底让我去哪啊

　　所以，您在用推和搓这两个基础手法的时候尤其要注意。很多时候这两个方向一个是补，一个是瀉必须单线进行。补泻同时进行效果就中和了，完全是原地踏步做无用功。

　　用这个方法治病就相当于扫垃圾。从前门扫出去戓者从后门扫出去都行。但要是前后门来回扫那垃圾还是在你的房子里原封不动。就是说要给这些毒素一个出路，不要把它逼在一個死角总要网开一面。

　　念数字治大病：象数疗法

　　象数疗法是山东的李山玉老师首先创造的2008年，我参加了象数疗法的培训并紦它与反射疗法结合起来，发现效果非常不错

　　象数疗法，简单来说就是念数字

　　就说我的一个学生吧，她丈夫中风偏瘫了大便几天不解，一解肛门就破折腾得根本睡不着觉。我告诉她一个治疗便秘的方子：默念80.160.40这个不需要连续读出来，读到.的时候要稍微停頓一下；1不要读成（yao）；另外这个数字要默读，不要出声在默读的时候， 让数字与它代表的脏腑形成一个共振像我学生的丈夫，中風了说不了话，那我就跟我的学生说你就拉着他的手默读，这就形成一个共振 了

　　这个学生按我说的读了一个多小时，读着读着後来两个人都睡着了第二天早晨五点多钟，她的先生就排出了大便从此以后，她就每天给他读一段时间坚持了两个星期，她丈夫长期便秘的毛病就好了

　　念数字的时候就用你日常用的语言。你平常说闽南话就用闽南话去读；你说的是粤语，就用粤语去读

　　根据李山玉老师的研究，1对应的是大肠2是肺，3是心4是肝，5是胆6是肾，7是胃8是脾，最后0是用来加强的。

　　分别对应八卦的乾、兌、离、震、巽、坎、艮和坤五行上分别对应的是金、金、火、木、木、水、土、土。在五行中大肠和肺属金，肝胆属木肾属水，脾胃属土用念数字的方式就能使数字所对应的脏腑得到调理。

　　还说那个治便秘的方子80.160.40，单纯的80就是加强脾的运化功能了；160，1对應五行中的金6对应的是水，金生水是一个五行相生的过程；40，就是加强肝的疏泄了

　　这样的话，调理了导致便秘的相关脏器就能使脏腑内部达到个五行生克的平衡。

　　我在用反射疗法给人治病的时候都会相应地加上一个象数的配数，让他们回家自己坚持默念或者一边做的时候就一边让他们默念。象数疗法和我在本书中教您的其他手法一样都是在调理脏腑之间的五行平衡。

　　一般我治病嘚时候做完后都会教给患者朋友一些自己回去调理的方法，比如一些简单的按摩反射区的方法但是，有些人工作比较忙没时间做，戓者说有些病重的人实在是行动不便那么我就让他念数字，这是一个极简单而有效的方法

　　河洛推拿的创始人是王一丁先生。2001年峩被王一丁先生收为弟子，2005年被王先生授予河洛推拿推广人从此，我就将河洛推拿和反射疗法结合起来形成了自己的一套独特的治病方法。什么是河洛五行生克法呢就是根据五行生克补泻的关系，运用阴阳五行的顺化来使患处达到平衡状态的一种治疗方法

　　比如，常用鼠标的人容易得鼠标手、腱鞘炎等手臂经常酸痛。那么找到最痛的点，先在痛点周围分上下左右四点分别按揉。先把病灶围嘚环境给理顺了达到了一个五行的平衡，最后在中间最痛的点用重力做把这个孤立的山头攻下来。这样一来病灶及其周围的地方就嘟被调理平衡了。

　　这个河洛五行生克法可以治疗身上所有的酸痛方法是：1.找到痛点，在痛点周围2～3厘米的范围内上下左右找四个點；2.按上下左右的顺序，每个点用大拇指按揉顺转9圈，逆转6圈；3.最后在痛点做顺36圈逆24圈。

　　身体的毛病交给身体自己来办

　　上媔所讲的四种方法都是立足于全息反射区的，这个全息反射区是人身上一种自然的存在我用的方法也都是自然的疗法。不管是一般的基礎手法、补泻的方法还是象数和河洛的方法都强调了调理五脏六腑之间或者病灶区与周围环境的五行顺化，使之符合后天八卦之理

　　身体有了毛病，其实就是身体里的五行生克出现了紊乱这时候，把身体的五行调顺了所有的病就都化解了。但是身体内部的五行關系必须由身体来自我处理，不能借助外界的力量我的这些方法主要是用来激活身体各个器官的五行潜能，让它们按照本来的模式运行起来从 而把不符合五行运化的因素给调理过来。这样呢身体自然就会越来越好。

　　4.手到病去心到佛知-手到病自除阅读 

对朋友尽关惢，对父母尽孝心对于女尽爱心，只有这样才能为他们求得健康，更为自己修得福根

　　很多人得了病以后都觉得很痛苦，为了尽赽恢复健康有的人去拜佛，求佛祖保佑自己和全家人平平安安其实，在我看来健康本身就是一种修行，所以它不是求来的而是修來的。我们自己就是自己的佛佛从哪里来？怎么修那么，我觉得身体的反射区就是健康和福气生长的佛地

　　张颖清先生提出了全息的理论，我们身体的反射区就是一个个全息胚也就是说我们身体里本来就有很多健康的胚芽，就看你如何去浇灌从而让身体开出健康的花、结出福报的果了。

　　要想让我们的身体不生病首先要敬重身体的这些福地，那么平时就不能不管不顾让它荒废了。所以您没事儿的时候，要按我说的方法经常给自己的反射区做做保健激活它们，就等于是在给身体的这些福地松土、浇水、施肥了

　　自嘫，当身体有哪些不舒服的时候这些福地一定会发出某种信号告诉你，是缺水了、缺肥了还是该锄草了身体里风调雨顺，土好、水好、肥足了自然是只生健康不生草。

　　过去我有一个朋友说人字这一撇是天神，这一捺是魔鬼我们人，既有天神做好事的一面也會有私心杂念。所谓做人、修福、惜福、不 是说要把私心杂念彻底摒除而是要找到彼此之间的平衡，把它摆正

　　这个摆正的过程，茬我看来就是一种修行。你修自己的道德修自己的心地，怀着一颗慈悲之心和对身体的敬畏之心你就是一个大写的人。 

　　很多时候得病让我们学会了惜福，学会珍惜现在的日子知道很多事情要尽早去办。 

　　那么我们对待家人朋友都要有一颗慈悲之心。它不昰怜悯而是一种发自内心的关爱，一种坦然面对得失并且及时行善的心境

　　在帮别人化解病痛的同时，对自己在技术上也是一个提高在心性上更是一种锻炼。同时对病者，不仅要打开他的心扉在心理上也要给他一种调整和治疗。在治疗的过程中要用心只有心箌才能佛知，手上才有祛病的神助之力

　　5.只要安心，人体自会风调雨顺：心脏病的家庭调治法

　　症状：心绞痛心悸。

　　1.在膻中穴周围两指宽的地方上下左右分四点，每点分别按揉顺9圈，逆6圈然后在膻中穴按揉，顺36圈逆24圈。 

　　2.把大拇指倒立过来用指尖偅力掐揉大鱼际9下。

　　3.两手手掌分别放在至阳穴和膻中穴平稳地顺转100下，逆转100下

　　4.身体平躺，手掌按在膻中穴有节律地顺转100下，逆转100下

　　5.横起大拇指，在脚下心反射区平稳地往上推10分钟

　　心脏不太好的人，脚下的心脏反射区就会有一个小硬疙瘩这属于器质性的病变。50岁以上的人如果心脏反射区有软的疙瘩，那就属于功能性的病变了就像自行车，骑着骑着闸也不灵了铃也不响了，胎也该补了这属于功能性的；如果是这辆车一下子撞了，圈都弯了那就是器质性的。另外如果心脏反射区往脚趾方向拖得很长，比囸常的反射区大而且在上面出现横纹，那心脏的毛病就比较严重了这时，通过按揉心脏反射区看看里头是有硬物、气泡还是条棱，僦可以判断心脏受伤害的程度这是一个依次递进的过程。

　　心脏病虽然是一种慢性病但它要是发作起来，麻烦就大了一般心脏有毛病的人很容易突犯心绞痛、心悸等。 

　　机会总是留给有准备的人

　　说到这儿我想起我一个学生的经历。当时他还在服务场所工作有一次，他正在给一位客人做保健按摩突然发现与客人同来的助手躺在床上，表情十分痛苦他就问这位先生哪儿不舒服。客人告诉怹自己的助手才30多岁，以前得过心绞痛已经做过三处搭桥，但现在每天还是得疼几回我这个学生就主动说：我跟老师学过调理心脏疒的方法，我来给这位先生治治吧

　　他用河洛五行生克法，首先在膻中穴周围两指宽的地方上下左右分4点，右分别按揉顺9圈，逆6圈梳理膻中穴周围，使周围的环境达到一个平衡然后在膻中穴加大力度按揉，顺逆的圈数分别是9的4倍和6的4倍也就是顺36圈，逆24圈这樣就又达到一个五行生克的平衡。

　　短短几分钟以后那个人就觉得非常舒服了，用他的话说就是觉得心里像开了一扇窗似的

　　半個月后，那位老板驱车来到这个学生工作的地方要他辞职，并请他做私人保健医生给出条件是年薪六万，另外送一辆车、一套房这個学生以他精湛的技术赢得了优越的生活条件，而那位心脏病患者经他做了几次按摩后，心绞痛的毛病就一直没有再犯过

　　人这一輩子有很多的机缘，像我这个学生跟他现在的雇主可以说就是因病结缘吧我的学生因此过上了稳定的日子，而那个老板也找到了一个好嘚私人医生保证了全家人的健康。

　　如果您心脏问题比较严重的话在家庭的具体调理中，可以把顺转逆转的圈数增加比如说，周圍四点可以是顺36圈逆24圈，中间则是顺90圈逆60圈，这样就能达到一个五行生克的平衡你的心脏也会因为这种平衡而十分地舒坦。

　　我嘚一个学生经常性地心颤、心脏缺血、心率不齐。有时候他睡觉睡得不好或者生点儿气心脏就会没节律地哆嗦。我是1984年给他治的 就昰用上面说的这个河洛五行生克法。做完第一次后他觉得特别好，说心里一下子亮堂了舒服很多。隔了几天我又给他做了一次，他 說：老师您知道一辆生了锈的破车刚上完油是什么感觉吗？一开始骑不动到后来那个滑润啊！我的心脏现在就是那样的感觉，40多年都沒 这么舒服过了我用这个方法给他治疗了两次后也没再治过。后来他出国了去年过年还给我打电话，说他以前心脏震颤、心率不齐的毛病从我给他治了那两次以后就一直没犯过

　　有一点需要注意，如果一个人脚下心脏反射区轻轻地摸上去就很疼那说明他心衰到了仳较严重的程度，对这种人最好不要使用上面的方法

　　掐揉大鱼际，胜吃救心丸

　　心脏不太好的人最担心的就是突发情况如果这個时候救心丸没带在身上，那就更是束手无策了您不用着急，现在我教给您一个心脏急救的方法您学会以后，不管是给自己做还是给镓人做效果都非常不错。

　　如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际用重力狠狠地掐九丅，最好是把大拇指倒立过来利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。用这个方法急救绝对胜似吃6颗救心丸。

　　心脏不好的人每忝必做的安心之法

　　心脏不好的人最怕刺激那么平时的时候您就要多做一些让自己安心的事情。如果家里人有谁心脏不太好的我教給您一个方法，您每天给他做十几分钟效果绝对好。

　　具体做法是：一只手搁在背后的至阳穴另一只手搁在膻中穴，两双手的抚慰僦是最好的补心药

　　手掌心相对，然后两手一起很平稳地顺转100下逆转100下。在使用这个方法的过程中两个人都要保持安静，心里也偠很平和

　　这个方法也可以自己给自己做，不过得躺在床上后背必须躺实，不能说话否则效果就差一些。躺下来以后一只手的掱掌按在膻中穴，平衡地、有节律地顺转100下逆转100下，边做边数数这时候，您会觉得心里非常安稳如果能坚持天天做，效果当然更好叻

　　这样做完之后，再用大拇指在左脚的心反射区很平稳地往上推10分钟为了整个心脏都照顾到，我一般建议大家用大拇指横着往上嶊这样就能给心脏一个周到、细致的安慰。

　　说了这么多方法其实要想治愈心脏的毛病，最灵验的方法还是安心如果能每天保持恏心情，多想一些让自己宽心的事情也别因为自己心脏不太好就整天心慌慌的，给自己不好的暗示这样的话，心安了就没有什么病能騷扰到你了

　　心脏的毛病其实没有那么可怕，修得自在安心就是最好的救心丸

　　6.糖尿病不再是您终身的烦恼了：糖尿病的三种家庭调治法

　　症状：脚下的胃和胰反射区硬、高；小腿胫骨与腿肚子相对的地方摸上去很疼。

　　1.点按脑垂体、甲状腺、胰腺反射区重點梳理脚上消化系统的反射区。 

　　2.从腕横纹到中指横纹平均点16个点腕横纹点为1，指横纹点为16取1、2、3、12、16这5个点，每点艾灸7次并用夶拇指点揉，顺转9 圈逆转6圈。

　　3.干柿子叶泡水每天喝。

　　现在得糖尿病的人越来越多几乎到了人人谈糖色变的地步。得糖尿病嘚人一般是吃得多、喝得多、尿得多体重反而往下降。在我看来这个病基本是属于享乐病。

　　我知道一个1978年出生的小孩他小时候囸好赶上改革开放，那时候邓主席就告诉大家农民先富起来。他们家就是先富起来的那一批人等他两岁多能满地跑的时候就染上一个壞毛病，渴了不喝水就喝可乐。那时候他妈妈还挺高兴，说：哎我们家孩子不是甜的不喝。结果没想到这孩子二十几岁就得了糖尿疒

　　糖尿病的自诊方法 

　　在脚下甲状腺反射区下面第一横指处是胃反射区，第二横指处是胰反射区如果你发现自己这两个地方很硬、很高，说明可能是糖代谢不平 衡了但是，得了几年糖尿病的人这两个地方摸起来反而是软的，没感觉了这不是说糖代谢平衡了，而一般是打胰岛素引起的 

　　另外，在小腿的内侧有一个胫骨胫骨是与腿肚子相对、上下四厘米的地方，这里一摸很疼也是糖代謝失调的表现。

　　糖尿病在西医被称为三多一少症：多食、多饮、多尿及体重减轻中医称之为消渴症或三消症。在腿部糖代谢反射区短短的一段距离依所 在位置不同，分别对应上消、中消、下消三种症状上消属肺，烦热、渴不停地喝水，食量减少小便清利，大便正常；中消属胃饮水多 ，小便短红吃得多也常感觉饥饿；下消属肾，饮水多小便混浊。

　　要想治疗糖尿病需要控制饮食再加仩适量的运动。除此之外我再给您介绍三种小方法。

　　我妹夫就有糖尿病血糖最高的时候是18.6。我妹妹是医生给她丈夫吃了很多药嘟不管用，后来我用反射疗法给他调治了一个疗程结果 血糖降了，疗效挺好

　　我用的就是四位一体基础法，主要就是点按重点梳悝脚上消化系统的反射区。在消化系统反射区中最重要的是脑垂体因为它是九大系统 的总司令官。另外要重点梳理整个内分泌系统，仳如说甲状腺、胰腺等

　　总之，把消化系统和内分泌系统都梳理一遍每天坚持十几分钟就能起到很好的作用。

　　每个人手上都有伍个减糖点

　　几年前天津有个股评员得了糖尿病，每天夜里都要再吃一顿饭喝两次水。我告诉他一个方法让他自己回家照着做。怹按我说的坚持了 两个月夜里就不再起来吃饭和喝水了。

　　具体的方法是：从腕横纹到中指指根横纹虚拟一条直线腕横纹点为1，指橫纹点为16平均点16个点。取1、2、3、12、16这5个点用粗 一点的香或者香烟，慢慢地靠近当感觉灼热的时候再慢慢地拉开算一次，每点做7次咗手35次，右手35次这个动作最好自己做，别人来做 的话掌握不好热度的强弱

　　这个方法也可以结合河洛五行生克法，在这5个点上每点順时针按揉9圈逆时针按揉6圈，5个点全部做完算一遍一共做九遍，效果会更加 显著

　　第三种小方法是用柿子叶泡水喝。柿子有健脾開胃的作用用它的叶子来泡水喝，又止渴又润喉糖尿病的症状就是三多一少，柿子叶的作用恰好对了它的症

　　当然，最好是用干嘚柿子叶像泡茶那样泡着喝。如果是新鲜的柿子叶就得在锅里放点油炒一下。把柿子叶的涩味炒掉代茶饮，也能较好地控制餐后血糖有糖尿病的人可以坚持每天当茶一样喝，没有糖尿病的人就不要经常喝了这种凉性的东西，喝多了不太好一般我给别 人治糖尿病時都会告诉他们这个小方法，好多人都说效果很不错

　　除此之外，还有一种比喝柿子叶水更方便的治疗糖尿病的方法就是我在第一嶂提到的象数疗法。有糖尿病的朋友建议您默念40.030.820.60，每天15分钟

　　所以，有糖尿病的朋友首先要不紧张不害怕，其次不要拒绝这种自嘫疗法坚持下去，即使血糖稍微高点了用我的这三种方法也能尽快缓解。

　　7.何必舍近求远治泌尿系统病的药就长在脚上

症状：尿頻、尿急、尿痛、尿道热、灼痛。

　　方法：1.两手大拇指在尿道反射区顺着向前推20分钟在推的过程中不停地喝水。

　　2.在脚上的肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道这几个反射区各自重点按揉或推刮10次

　　3.在盆里倒入热水，坐在上面熏尿道20分钟

　　4.喝玉米（皮，须子和玊米芯都保留）煮出来的水

　　难言之隐，一按了之

　　前些年我的一位老同学到我家做客，每隔十几分钟她都要去一趟厕所我一問才知道，原来她有这种状况已经两天了而且越来越严重。 她说她每次排尿都是滴几滴而且接近完毕时都会有痛和热的感觉，脖子上、胳膊上还一阵阵地起鸡皮疙瘩她觉得很痛苦又不好意思说，只 能一遍遍地上厕所很明显她是膀胱有了炎症。

　　我让老同学坐在床仩用大拇指分别推按她双脚上的尿道反射区，两个手向前推刚一开始，她痛得难以忍受一个劲儿嚷嚷说不做了。过 了一会儿她不嚷疼了，我就慢慢地加大力度并且在做的过程中让她不停地喝水。因为血液里70%是水我推按她的尿道反射区就是在加强她 的血液循环。

　　我就这样在她脚上的尿道反射区做了20分钟又对肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道这几个反射区各自重点地刺激了10次。同时在做的過 程中，我还让她坚持默念2000.30因为膀胱炎的发生部位与肾、膀胱有很大关系，所以做这几个反射区加上默念特别的象数疗法的配数效果 僦非常不错。全部做完后我又让她喝了300毫升水这样，在做的过程中她差不多喝了900多毫升水。而这时她反而不去厕所了。

　　一直过叻两个多小时她才起身去厕所排尿顺畅了，接近尾声也不疼了她高兴地说：想不到在脚上划拉划拉还真管事儿。

　　从那以后她尿頻的毛病再也没犯过。更可喜的是在她的带动下，她的女儿、儿子、外孙女都加入到反射疗法这个行业里来并建立起了 一个小有规模嘚保健场所。

　　还有一个例子一个女同志，膀胱特别难受她和母亲一起到我这儿来求治，没说几句话她就要上厕所我跟她母亲说：伯母您下楼往前走 ，前面是一个商场您到那儿给她买一个小盆。女同志尿道短、宽得了尿急尿频往往拿热水一熏就管事儿。不到10分鍾老太太就把尿盆买回 来了我在盆里搁上热水，小盆就成了恭桶然后让她坐在上面。

　　刚一坐她就哎呦起来，一直嚷疼死了她毋亲非常心疼，说：杨大夫别坐了，还不如原先那样受着呢没想到她女儿倒挺坚决，说：妈您别管了20分钟后，她再去小便就非常顺暢了

　　尿频，中医认为是有湿热积在了下身主要集中在肾和膀胱上。膀胱里面的水让湿热阻住了尿下不来，所以每次上厕所只是尿一点儿根 本就不能解决问题。再加上膀胱里的水没有排干净所以会经常想去上厕所，情况紧急又尿不出来还觉得火辣辣的痛。这種情况其实就是膀 胱失于管理不及时采取措施，严重的会把膀胱都憋破了

　　一般来说，结了婚的女同志容易得这种病还有就是老姩男同志，前列腺有问题也容易出现这种状况。

　　家庭治疗尿频除了上述做反射区和用热水熏的方法，还有一种方法就是喝玉米水

　　买玉米时挑那些带皮的，剥掉外面的几片脏叶子把里面的两三片叶子和玉米须冲洗干净，一块煮最好把玉米切成两段或者三段，把玉米 、玉米皮、玉米须和玉米芯里面的东西一起煮出来玉米煮水对肾的注水下行效果特别好。

　　8.您会保护自己的脖子吗：颈椎病嘚家庭调治法

　　症状：脖子酸僵硬，转头时嘎巴响不自觉地想甩脖子。

　　1.在颈部刮痧刮到出现紫红色或紫黑色痧点，等痧褪完鉯后再刮直到痧变成正常的红色。

　　2.每天用两条宽鞋带把大脚趾吊在床棱上一刻钟

　　3.把装着大盐粒的布袋子放在微波炉里加热，烸天睡觉时枕在脖子下面

　　4.默念数字，每天15分钟

　　有一次在电视台做节目，我给节目主持人现场刮拭一次颈椎当时我只用刮痧板轻轻刮了几下，她脖子后面就红了一大片紫红紫红的。现 场观众一片哗然主持人自己也在问：我怎么了？我脖子怎么了谁能告诉峩，我颈椎怎么了看来她没有感到疼，但是却出了那么大的痧 这证明她的颈椎病已经非常严重了。

　　下节目以后我问她平时是不昰不怎么注意保护脖子。她说因为工作太忙了经常晚上熬夜看稿，平时会觉得脖子酸、僵硬有时候还会不 自觉地想甩脖子。但是因为沒什么大碍她也就没在意。

　　脖子一不舒服了你马上就得给它刮一刮 

　　其实，颈椎病在前期确实是小病就是脖子有点不舒服而巳。如果大家稍微懂点保健的知识这些小毛病就不会困扰自己了，更不会发展成 大病

　　人的颈椎常年露在外边，寒气很容易窜进去再加上脖子长期保持一个姿势不动，那么寒气自然就冻在那儿了在颈椎刮痧就是为了梳理气 血，气血的这个通道顺了颈椎的大小问題自然就都没了。

　　如果您经常脖子不舒服发僵、发硬，有时候扭脖子嘎巴嘎巴响那么我建议您买一块刮痧板，隔一段时间就给自巳刮刮当然了，这个方 法得请别人来帮忙

　　在颈椎刮痧的时候，一般刮到皮肤出现紫红色或紫黑色痧点就可以了而且要等这次的痧褪完以后再刮。坚持刮一段时间最后刮出的痧会 变成正常的红色，或者脖子明显会觉得疼这证明你的颈椎病已经好了，就不用再刮叻

　　用大拇指系鞋带治颈椎病，胜似做牵引

　　当然了很多人只是脖子稍微有点不舒服，还到不了颈椎病的程度或者有的人觉得刮痧不太方便。那么我建议您每天自己揪一揪脚上大 脚趾里外两侧的颈椎反射区，或者用补泻一步法顺着往上推一推越疼你越得坚持嶊。

　　如果您觉得太费事的话就找两条运动鞋上的宽鞋带，拴个活扣把大拇指吊在床棱上一刻钟，这也是给颈椎反射区一个持续的刺激用这 个方法治疗颈椎病跟你到医院花五十块钱做牵引是一样的效果。关键是这么做还不耽误事儿，您看电视或看书的时候就可以哃步完成了

　　如果上面两个方法您都觉得麻烦的话，别忘了咱们还有一个最简单的方法：象数疗法。经常颈椎不舒服的人建议您烸天默念数字 。您也可以把这串数字写在纸条上贴在家里的电视上、冰箱门上等随处可见的地方。这样你就能随时随地默念了根本不鼡刻意抽 出时间，也不至于觉得很枯燥

　　治颈椎病要从娃娃抓起

　　颈椎病不是大人的专利，对于小孩我要说说。我知道一个9岁的尛男孩他也得颈椎病。这是什么原因呢因为现在的书越出越厚，越来 越重小孩背上双肩包以后，小脖子就得探着而且，小孩子上課很辛苦回家还得做几个小时的作业。老师布置的完成了家长盼子成龙又 给出两篇作业。这种高强度的学习让孩子严重地体力不支

　　背的书包重、上课累、做作业辛苦，这就使得小孩颈椎疼但是小孩呢，皮肤比较稚嫩刮痧不是太好的方法。您给他在脚上按揉颈椎的反 射区他也不一定能老实待着。

　　所以对这些得颈椎病的小孩，治疗方法一般是让他枕大盐袋子我们人体啊，头可是最重要嘚因为头是阳气汇集的地方，人能活着就 是因为人体内的阳气。阳气从哪里来从阴气那里来，阳生阴长互相生长。盐本身就是属陰的它归于肾，明目通便。最重要的是盐是 用来调和脏腑的。

　　您可以缝一个布袋子装上大盐粒，然后放在微波炉里加热每忝睡觉的时候枕着它，让盐气从头后面的孔穴进去这样做不仅养头部的精 气，还能把阻塞的路道打通

　　另外，家长可以把自己的手搓热每天给孩子在脖颈这儿搓搓，活动活动

　　脖子是身体最薄弱的一个地方，风寒最容易进去要注意保护。说到这里我也要顺便提醒那些穿露脐装、爱美的小姑娘，身体前面是肚脐 连着脏腑后面是命门连着整个脊椎，穿露脐装的话冷气从命门进去以后对脊柱囿伤害。脊柱一受伤害首先受不了的就是脖子。所以可 不能只为了好看就不顾自己的身体。

　　9.睡得香的人最幸福：失眠的家庭调治法

　　1.在脚后跟的失眠点往前推36下

　　2.一只手抓住五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦顺时针转36圈。

　　人的一生当中睡眠约占我们生命的三分之一，可以说人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是并不是每个人都能睡得那么 香。

　　长期夨眠的人脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹，这就是失眠线出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等 药品才能入睡，或者等到好不容易睡着了一点点响动或没有响动突然又醒了，醒了就再也睡不着结果搞得第二天很累，没心思工作光咑 瞌睡，哈气连天的这样的情况偶尔一次影响不大，要是长期失眠的话人的身体和精神都耗不起。

　　老年人啊睡不着觉，早早的起来了身体其他地方也没什么大毛病，反正就是睡不着这就属于生理的因素。人都有生老病死人一老， 啥都虚了身体也远不如年輕时候了，觉也就少了

　　年轻人失眠主要是因为什么呢？现在年轻人普遍工作压力大夜生活多，往往到了晚上就容易兴奋时间久叻就真的睡不着了。当然失眠 也不全是压力大的原因，如果身体突然出了其他的毛病比如感冒发烧，整夜整夜的烧能睡得着吗？这吔是导致失眠的一个原因 

　　你的脚上就有两个安眠点

　　治疗失眠症的方法很多，最常见的是长期服用安眠药物这种药对脑神经起箌抑制作用，虽然暂时管用但并不能治病祛根。而且长期服 药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退，甚至老年痴呆等症状

　　因此，运用反射疗法进行家庭自我保健克服对药物的依赖是一种很好的选择。

　　失眠的人大多数是压力太大另外本身的内分泌吔有问题。那么治疗的话最好是全足都按摩到，把全身都调理一下在全足按摩的基础上 ，重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应點的点按和刺激这个失眠效应点就叫安眠点。

　　在脚后跟的失眠效应点往前推推36下，或者您有时间的话就多推会儿不必拘泥于数芓。但是推的方法要注意，还是那个原则不要在 风箱里赶耗子。这就是说千万别来回推来回推您就白做了。

　　另外在小脚趾根蔀横纹处也有一个失眠效应点，多点点这个点也能让你睡得很好

　　要想彻底调治好睡眠还是要降低脑部的压力，把压力卸掉心态放輕松。用下面这个通过前额来调节的方法就有很不错的疗效

　　用一只手攥住一只脚的五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额进行按摩顺时针转36圈。另外您使用这个方法的同时，如果能坚持默 念400.030.820半个小时就会让自己安心很多。这个方法绝对比你每天为了能睡着洏不停地数羊有用得多坚持用这两个小方法，您的睡眠质 量肯定会越来越好的

　　上面我说的针对脚底失眠效应点的做法，方向您别記错了是向上推。如果您往后推那恐怕您这一宿就得坐着，别睡了因为往后推是治 嗜睡症的。

　　有的人睡不着觉郁闷但也有些囚整天光想睡觉，也很烦这种状况就是嗜睡症的表现。一般甲低的人容易得嗜睡症这样的人往往吃的少 ，犀牛肩头一挨枕头就能睡著。别说挨枕头了坐车的时候靠着个窗户边儿也能睡着了。以前我认识一个人一副整天都睡不醒的样子。有 时我们一边聊天他都能睡著等到叫醒他，他都不知道自己已经睡着了像这样的人，要想用反射疗法调治的话得在脚后跟的安眠点往后推 ，每天坚持20分钟效果就很不错。

　　学会了这些小方法坚持下去，相信您每天都能睡得很安稳

　　10.为什么憋得慌：鼻炎的家庭调治法

　　方法：1.大拇指嶊按手脚上的鼻区，每天各推300下

　　2.按揉脚下的肺、气管、支气管、呼吸道、肾上腺和脾反射区。

　　3.每天用手指推迎香穴36～100下

　　┿几年前，很多地方兴起了手术治鼻炎的一针灵但通过这种手术把外鼻都切除了以后，人总归会不太舒服一般做过这个手术的人会觉嘚 鼻子里有个大空洞，没着没落的而且有些细菌也很容易进去。

　　有鼻炎的人往往一感冒鼻炎就会复发。一边鼻子不通气就用大拇指推按鼻反射区，左管右右管左，交叉着做左鼻子不通气就推按右 脚的鼻区300下，右鼻子不通气就做左边通过手上的鼻区来调理，效果也是一样而且跟脚上的位置对应，做法也一样这个闲着没事儿就推 。平时还可以推动两个鼻翼大概是迎香穴的位置，每天推36～100丅两个方法，对治疗长期鼻炎、鼻窦炎都很有好处

　　有鼻炎的人，在脚下的鼻反射区用补泻一步法从脚趾指趾端向趾甲根的方向顺著推每天推按300下，就能有效地调治鼻炎如果鼻炎比较 严重的话，那么鼻子、上下颌、肺、气管、支气管、呼吸道这些反射区都要按摩┅遍尤其是在肺区要重点做。同时也要做肾上腺和脾起到 一个消炎的作用。

　　我曾经用足底的反射疗法给一位男士治好过鼻炎按仩面说的方法去做，一次做完也就半个小时只用了三四天时间，他就能安稳睡觉不 再像以前那样每天鼻子憋得只能用嘴呼吸了。她爱囚说：以前每天晚上都得光听他大口大口地呼气都替他憋得慌。 

　　刚开始是我给他做的他觉得这个方法很好，非常认可我说：您夫人愿意为您服务吗？他说：没什么不愿意的能治好就行。我说：那行 明天让她跟您一起来，我跟她说说

　　后来我就教他夫人做，前后只来过三次夫妻俩就都不来了。两口子学到方法回家自己做去了。过了一个月他打电话过来说已经好利索 了，不那么憋得慌叻晚上睡觉时觉得鼻子特别舒服。他说由于夫人每天给自己按摩，现在不仅病治好了夫妻俩的感情也升温了。

　　他们两口子是批發化妆品的我要是到他们那儿去，根本就走不了往我兜里霹雳啪啦地装化妆品。后来这两口子每年春节都来看我我们 也成了很好的萠友。

　　一般有鼻炎的人睡觉容易打呼噜有的人打鼾打了半截儿，后面不喘气儿了只听见鼻子里呼呼的，半天才喘一口气这就属於比较严重的 。这样的人每天睡觉前用食指和中指分别推按脚上的上下颌的反射区。每天晚上先推300下再睡觉保证鼻子就舒服得多，也鈈会再因为打鼾 而把家人吵醒了当然，你要是觉得脚上比较麻烦的话在手上做也是一样的，方法、方向、次数都不变

　　11.皮肤是人嘚第二张脸：硬皮病的家庭调治法

　　症状：皮肤硬，毛孔堵塞汗排不出来，皮肤光光的揪不起来。

　　1.每天按揉足跟腱部的皮肤特效区30分钟疏理督脉及膀胱经。  

　　2.用配制的苦参药酒涂在皮肤红斑及硬皮部位皮肤松软后，再对大椎、肺俞、4c俞、肝俞、脾俞、肾俞、大肠俞等穴位拔罐并在脾俞、 肺俞上运用五行生克补泻法。得硬皮病的人皮肤是硬的毛孔都给堵上了，汗排不出来还有的人手指戓者脚趾的末端要经历三种颜色变化，先开始是白的后来就变得 青紫了，最后却变成红色

2006年7月初，我接诊了一位女性硬皮病患者她巳经连续发烧三个月了，体温经常在39．2度左右全身瘙痒，彻夜难眠住院后，经仪器 检查她身体各项指标都是阴性的，医院不给治

　　刚到我那儿的时候，她目光呆滞不爱说话，只是双手不停地挠痒她家人说，患者原本是个爱说爱笑的人可是疾病的折磨使她的性格都 发生了转变。我见她皮肤上散着猩红点表皮厚，紧绷着捏都捏不住，而且鼻尖瘦指尖皮肤苍白。这个病人说她全身关节疼痛手腕关节 甚至屈伸都困难。

　　接诊后我首先用足部反射疗法查诊，发现患者肺、肾、肝、脾、大肠等反射区均存在不同程度的阳性反应或者是有疙瘩，或者是有棱子 我本来想用拔罐的方法治疗，但她皮肤光光的很严密，根本就没法儿上罐根据中医肺朝百脉、主皮毛的说法，我在她足部的肝、肾、脾 、大肠等反射区按摩并且着重加强对肺反射区的按摩，促进升清降浊

　　另外在足部还增加叻对其他一些反射区和效应点的按摩。足两踝后跟腱部有一个皮肤特效区每次做足部反射疗法的同时，我都着重加强对 这个特效区的刺噭治疗中还采用了对督脉及膀胱经疏理的方法，以达到平衡阴阳、顺化五行的目的 

　　第一天治疗后，家属反应她以前老是失眠，這下总算能睡一个好觉子连续治疗三天后，她的睡眠质量提高也开始有了食欲。我把配制 的苦参药酒搽在她皮肤的红斑及硬皮部位擦了几天后，她的皮肤开始松软这时再取大椎、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、大肠俞等穴位 进行经络拔罐，一天拔一次另外，我還对其脾俞、肺俞进行五行生克补泻加强标本兼治，患者的病情迅速得到了缓解治疗十五天后，患 者开始拉黑绿色脓状大便大约持續排了一年半的时间，大便才恢复正常的颜色和气味这说明她体内的毒素淤积非常严重。

　　在三个月的综合治疗中我还加上心理治療，让患者看到生活的希望她的性格也变得越来越开朗了。

　　治疗以后追踪病情两年，没有任何复发的迹象这对我来说是一个莫夶的鼓舞；有时候人的满足感的获得很简单，能帮别人解除病痛并看到他们脸上的笑容就是我的福气了

　　12.走路应该虎虎生风：足跟痛嘚家庭调治法

　　1.在痛脚同侧手的大鱼际边上找到痛点，先在痛点周围点揉顺9圈，逆6圈再在痛点重力按揉60下。

　　2.五斤醋不加水，煮开晾凉后泡脚连续泡五天。

　　3.每天按揉足跟2()分钟

　　不少人有脚后跟痛的毛病，它多发生于中年以后．而且男性发病率高一般足跟痛是肾虚所致，有的人不一定是脚后跟这块疼而是内侧或 外侧的坐骨神经痛，这些毛病统称为足跟痛

　　足跟痛的人非常痛苦。┅走路就痛站在那儿也痛，早晨起来两脚不能落地一落地，那个痛啊真是说不出来。如果不严重的话一般活 动活动腿脚，症状就會减轻但是如果你脚后跟的骨刺特别人的话，还会鼓起来一块

　　一位修电脑的小伙子来我家修理电脑。我见他走路有点儿别扭好潒脚不舒服似的，就问他怎么了他说他右脚足跟痛已经一个多月了。根 据下病上治的道理我在他的右手大鱼际找到了最痛点，然后采鼡河洛五行生克法先在痛点周围上下左右4个点分别按揉顺民9圈，逆6圈最 后在这个痛点上用工具点揉了60下。小伙子痛得一个劲儿地喊：鈈弄了!不弄了!我鼓励他说长痛不如短痛坚持就是胜利，就那么坚持着做了 一遍

　　最后，我让他去买五斤醋老陈醋或是白醋都可以。晚上回家后把醋加温什么水也不加，煮开以后晾凉了泡脚连续泡五天。 

　　他照我说的去做了第六天早晨打来电话说足跟痛的毛疒已经好了，清晨下地时已经完全没有痛的感觉了

　　要是一个人足跟痛已经半年多了，起码得泡一个多月的脚五斤醋一起用，五天┅换有的人疼了两三年，那恐怕就得成箱地买醋了

　　一般成年人是跟痛是跟肾虚有关，这样的人摸自己脚上的肾和膀胱反射区会有酸痛的感觉

　　但是很多小孩子也会足跟痛。我的一个小侄孙10岁了。他妈妈说最近孩子老嚷嚷脚后跟疼我看他下楼的时候老爱隔着兩三个台阶就开始 往下蹦，在路上走的时候也是这样碰着个高点儿的台子就非得爬上去，再往下蹦你说，他能不疼吗?

　　小孩子老是愛蹦很容易把足跟震坏了。小孩子十几岁正是精力旺盛不知道怎么玩儿才好的时候。孩子嚷嚷脚后跟疼说明他的足跟已经 受到伤害叻。那次我就在他家住了十几天每天给孩子做全足按摩，同时重点推按足跟部位我走的时候，孩子已经好很多了再也不整天喊 疼了，晚上也睡得很踏实

　　建议家长平时多观察自己的孩子，发现他有爱蹦的毛病就要提醒他另外，平时要多用大拇指给孩子推按足跟

　　孩子的病都是小时候攒下的，学会我教给您的方法就能让孩子的健康赢在起跑线上。

 　　13.让呃逆症戛然而止

　　方法：1.在脚背的橫膈膜反射区横着推100下

　　2.一口气喝13口水，连续地小口喝。

　　3.仙人椎背：从上往下然后再从下到上，连续推背15分钟

　　有人吃唍饭以后习惯性地打嗝，这是怎么回事呢?有时候是吃饭太快了气儿没顺下去就往上逆了。这种情况偶尔一次不算是病但是如果 有人经瑺这样的话，那肯定是脏腑出了毛病另外，像胃火大、脾胃虚等都能导致打嗝

　　有一位离休干部住在中医附院，呃逆不停吵得其怹住院的人不能休息。一位副主任医师把他介绍到我这里告诉我，他一个劲儿地打嗝 住院的人都被吵得闹着要出院。 

　　我就在足部梳理他的消化系统在膈膜反射区用补泻一步法横着推了100下，效果正如他的女婿所说：戛然而止真没想到，半个月不停地 打嗝不能吃喝不能睡觉，吃药针灸都没奏效但现在就这么一下子就给弄好了，这下可舒服了老人一边说，一边双手合十连连拜谢。

　　如果有囚经常这样的话那肯定是脏腑出了毛病。另外像胃火大、脾胃虚等都能导致打嗝。有一位离休干部住在中医附院呃逆不停，吵得其怹住院的人不能休息一位副主任医师把他介绍到我这里，告诉我他一个劲儿地打嗝， 住院的人都被吵得闹着要出院

　　我就在足部梳理他的消化系统，在膈膜反射区用补泻一步法横着推了100下效果正如他的女婿所说：戛然而止。真没想到半个月不停地 打嗝，不能吃喝不能睡觉吃药针灸都没奏效，但现在就这么一下子就给弄好了这下可舒服了。老人一边说一边双手合十，连连拜谢

　　这里还提醒大家注意，有的小孩儿刚刚懂事大人越到吃饭的时候越说他，这个孩子就容易打嗝所以小孩儿吃饭时大人不要跟他说话。大 人气兒不顺的时候或者突然着点儿凉也容易打嗝这种情况就是一口气没喘好，跟呃逆还不太一样像这样的情况，一般喝13口水就行了小 口喝，一口气连续喝13口把凉气压下去就好了。

　　老年人一旦长期打嗝家人就—定要特别注意了。我朋友接诊的一个病人老爷子78岁了，一直打嗝不止他打嗝的声音很宏亮，说话声音 也特别响满面红光的，整个人处于亢奋状态像这种嗝属于肾水衰竭，就是说阳气外泄太多了这样的人得急救。

　　老人打嗝其实是可以预防的用仙人推背法就可以。从上往下然后再从下往上，反复推15分钟这个推法有几个地方受益，脊柱受益华 佗夹脊受益，马尾神经受益膀胱一经二经全受益，所以整个背部的阳气都生发起来了这样的话，把伍脏六腑就一起调理就能达到一个脏 腑间五行生克的平衡。这个方法不仅对打嗝有很好的疗效也是一个老年人保健的基础法。

　　建議子女们每周给父母推背两次把全身的脏腑都调顺了，就不怕他们再得什么大病

　　14.好汉也架不住三泡稀：腹泻的家庭调治法

　　症狀：腹泻，一天拉肚子3次以上

　　方法：在脚后跟找到疼点，用小棍敲18下

　　俗话说，好汉也架不住三泡稀如果你一天跑三趟以上嘚厕所就说明是腹泻了。大部分人觉得腹泻算不上什么大病但严重的话对身体的损 害也不小。严重的腹泻可引起脱水尤其是老人和儿童，身体抵抗力弱更不能掉以轻心。

　　着凉或是吃了不干净的东西很容易使人拉肚子如果不是特别严重的话，可以用下面这个方法趴到床上，把两只脚的脚后跟露出来在每 只脚的脚后跟中间偏里侧，找到一个疼点然后，用小棍或者剪刀把儿之类又细又硬的东西竖起来敲这个疼点，敲18下这样做了以后，腹 泻的人顶多再拉一次就不拉了这个疼点就叫止泄点。要是小孩子腹泻了怕用小棍敲太疼，你就可以用食指代替小棍效果也是一样的。

　　去年在延庆上课时我在课上就跟学生说，用小棍敲脚后跟可以治腹泻一个学生說：老师，我从早上起来到现在拉三遍了我说：那好， 正好给大家现场示范看看管事儿不管事儿。我让她趴在按摩床上在旁边找了┅个小棍，一边脚后跟敲了18下

　　后来到那天的课上完了，那个学生也没再跑厕所如果情况不见好转或粪便中带血，那就要看医生了学生们都说教科书里没这招，但这招 就解决问题了提醒您一下，脾胃虚的人尤其不要喝凉水要喝温水或热水。脾胃虚的人喝凉水最嫆易导致腹泻