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【古法草本减肥】在校学生的真是减肥经历
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发布时间： 10:38:03
这是一个开放的时代，美丽不需要掩饰，美丽需要的是展示给更多的人看，而那些拥有苗条好身材的女人拥有着更多展示美丽的机会，迷人短裙，性感吊带，怎么露怎么好看，而肥胖的女人不仅被扼杀了展示美丽的机会，就算有机会展示自己的美丽也会被人嘲笑为&肉球&、&肥妞&！产后最快的减肥方法？想必胖女人的身心都会受到一定的伤害，那么怎么才能变成一个瘦女人？产后最快的减肥方法，获得一个理想的好身材，这是当下越来越多肥胖者的共同目标。
【我的真实经历】
我是一名学生，体重竟然达到了122斤，曾经也试过很多种减肥方法，但都是以失败告终。在我几近绝望的时候，我发现了一个方法。我才两个月时间我就瘦 了25斤，但是在惊喜之余我还有点担心会不会反弹，但是时间证明我的担心是多余的，身材依然保持的很好，好激动！今天特别跟大家分享一下我的减肥法。
　 　作为一名学生，在亲身经历了营养过剩肥胖的痛苦，也深深的体会到减肥也是一门很专业的学问。前不久，刚通过科学减肥的方法恢复到正常体重，实在也掩饰不 住内心的激动，偷个空把这减肥心得写出来给胖友们参考。整个产品用完后，瘦身25斤，时间2个月。瘦下来之后的这段时间，生活变得有规律多了，虽然还是三 点一线的忙碌生活，但被遗弃的小肉肉没有回来找麻烦，没有反弹o（≧v≦）o~~好棒 ，说了这么多，我使用的这款产品是可信赖的德仁古方堂中医减肥茶，我的好身材就是这样来的，快快喝德仁古方堂中医减肥茶。
& & &胖真的是好影响形象，整个人自卑无精打采的！我平时胃口特好，三点一线没时间运动，看着我那粗壮的大腿和肉肉的肚子，体重一路看涨，很影响形象，营养过剩惹得祸啊。买件衣服还老没大码的，经常让我在季节变换的时候爱恨交加。
　 　刚开始减肥那会儿，也不考虑太多，说减就减，果断行事。贪吃从嘴上克制，我把晚饭给咔嚓掉了。那段没有晚饭的日子还是很难熬的，辛苦听了一天课，晚上不 吃，头晕晕肚子咕咕折磨的我痛不欲生。好在的是白天还有两餐供应，可见成果颇丰。半个月，肚子扁下去，自己感觉轻松不少 ，一个月这段时间，饭量的减小是一点一点的，饱腹感也是越来越强，这个月瘦了10J，见到这个成绩，立马把德仁古方堂减肥方法告诉了宿舍的姐妹们都用用。
　 　看医学类杂志的时候，德仁古方堂中医减肥茶是纯天然萃取的它的主要成分是，德仁古方堂中医减肥茶是通过加速燃烧脂肪，控制热量摄入。能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身，所以喝德仁古方堂中医减肥茶有排便顺畅，排出油便的现象。加上能延缓衰老的辅酶Q10，不仅腰、 腹、腿、胳膊变细了，而且皮肤也变白变嫩了！能够让人的饥饿感降低，从而控制食欲，减少热量和脂肪的摄入。每天用喝上三杯，就可调理脂肪的新陈代 谢和碳水化合物的的累积，快速消除体内的顽固赘肉，健康瘦! &MM们要认准唯一咨询QQ哦:，电话：400-696-5396
相关文章推荐&&&/zyjs/83.html&&&/jkzj/nvbx/17.html&&&.cn/jkzj/hfmr/50.html&&&/jkcb/jtbx/45.html&&&/jkzj/jtbx/15.html瑜伽的重要本源：柔韧的身体和健康
核心提示：脱下束缚双脚的高跟鞋，换上宽松舒适的纯棉袍，面对镜墙席地而坐，闭目养神，然后伴随着低缓悦耳的瑜伽音乐，在老师的诱导声中，让精神随着越来越慢的呼吸慢慢平静下来……
　　脱下束缚双脚的高跟鞋，换上宽松舒适的纯棉袍，面对镜墙席地而坐，闭目养神，然后伴随着低缓悦耳的音乐，在老师的诱导声中，让精神随着越来越慢的呼吸慢慢平静下来……
　　日前，香港某驻京机构的张女士，用一个小时的瑜伽课，消费了自己三八节难得的闲暇。
　　她的好朋友王先生，则参加了瑜伽主题旅游团，正在印度享受自己的年假——不但可以骑大象，领略泰姬陵的风采，还能参加国际瑜伽节的活动，游览瑜伽胜地哈瑞德沃。
　　年轻的中学教师杨小姐，瑜龄一年多，写下了三十多篇瑜伽博客。虽然在父母和同事的眼里，杨小姐一向大大咧咧没心事，但她知道自己心其实挺重的：每次公开课前，总是食不知味。从中学时代起，她就养成了每晚“给明天写计划”的“好”习惯，小到要吃一个苹果都要纳入自己的计划本，生活过得太紧凑。可自打练上了专注眼前、放松心灵的瑜伽之后，杨老师的焦虑无影无踪了。
　　与前几年最大的不同，瑜伽练习人群如今更加多样化，突破了青壮年女性为主的单一圈子，50岁以上的中人和18岁以下的在校生比例不断增加。在京泰大厦的旗舰店里，指着新添的瑜伽带、瑜伽砖、软枕等器械，国内最大的瑜伽连锁机构蝉舟瑜伽的教学总监林晓海告诉记者：顺应这一变化，从去年底今年初开始，瑜伽向更加轻松的形式发展，很多瑜伽馆都开始增设了这种辅助瑜伽。体形健硕、年龄较高且身体柔软度差的练习者，可以借助这些器材，使身体得到充分的拉伸，提高自身的柔韧性和耐力。
　　据的瑜伽爱好者介绍：中国著名的专业瑜伽机构蝉舟，全国的学员竟然超过十万。特别有意思的是，北京有一家莫慧萍瑜伽，居然以教授在京的外国学员而闻名。印度文明的精粹——瑜伽，能够在中国的北京有这么多的拥趸者，令人惊讶。
　　五千多年前的印度，修行者在原始森林中发现，各种动物患病能不药而愈，因此模仿各种动物的姿势，渐渐产生了法的锻炼（听起来和华佗的五禽戏颇为异曲同工），之后又产生了调息的训练。就这样瑜伽出现了。不同的瑜伽体位可以充分锻炼人体的脊柱，拉伸肌肉、通过特有的呼吸方法按摩内脏、调节内分泌，因而对人的健康很有好处。
　　中国的瑜伽练习馆，是在21世纪初才开始出现的，但发展很快。我在中国参观过的蝉舟瑜伽馆，练习场的高度居然有9米，非常好。因为与其他有氧运动相似，瑜伽对于空气质和空间要求很高，这样的场馆练习效果更好些。
　　作为有着更长练习时间的瑜伽爱好者，我有些经验和大家分享：经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，可能今后还会更多。不论传统的王瑜伽还是前几年流行的高温瑜伽以及刚刚进入中国的辅助瑜伽，都是很好的瑜伽。但是如果能在教练的指导下，根据个人不同的身体情况，选择适合自己的瑜伽练习方式，效果更好。
　　需要强调的是，瑜伽不是比赛，不应以能够做出别人做不出的高难度动作为最高目标，而是应通过循序渐进的过程锻炼骨骼、韧带、肌肉，从而获得柔韧的身体和健康，才是瑜伽最重要的本源。
（实习编辑：吴瑾瑜）
今日热点：　　练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]
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英国邮递员保罗-马森成功减肥584斤，他表示自己曾重达888斤被称为“世界首胖”感到羞愧，如今体重仅为304斤，还将继续减肥。
美国迈阿密的Lanoise今年40岁，是6个孩子的母亲。因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出户，赤裸在床上生活。
俄罗斯一位名叫Kseniya的20岁女孩，身高158厘米的她，体重仅有20公斤，因为上了电视节目成了家喻户晓的减肥达人。
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跟大家一起来分享瘦身厨房里的那些甜蜜与快乐…… []
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21天减肥法，宣称一个月能减重19斤，真的有效吗？…… []
一般认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
脱下束缚双脚的高跟鞋，换上宽松舒适的纯棉袍，面对镜墙席地而坐，闭目养神，然后伴随着低缓悦耳的瑜伽音乐，在老师的诱导声中，让精神随着越来越慢的呼吸慢慢平静下来……您还未登陆，请登录后操作！
大学生怎样减肥
我是一名在校大学生，想，但作为学生，只能通过运动或控制饮食来达到减肥的目的。请大家提供一些适合我的饮食，运动资料及你们的一些宝贵建议，谢谢大家！
多吃点水果啊
别做过多的运动
因为动的多吃的也就越多
反儿更容易胖
这样科学吗？不运动更容易胖啊？我想在多运动的同时控制一下饮食比较好吧！
回答数：36
方法，像&苹果疗法&、&七日断食法&。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，&绝不能&喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，&绝不能&空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的方法，像&苹果疗法&、&七日断食法&。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，&绝不能&喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，&绝不能&空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
看了你的建议，我觉得一下子就充满了信心。而且我也不是很胖。我相信自己会成功的。
很详细，我觉得大部分很合理，但不实用。但同样感谢你哦！
好专业啊！非常感谢！
是吗？我一定要试一下啊！
非常感谢。我觉得这些建议挺适合我的，我会努力去做的，谢了！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！对肥胖女大学生的健康减肥研究--《现代预防医学》2007年03期
对肥胖女大学生的健康减肥研究
【摘要】：[目的]研究肥胖女大学生减肥前后血压、血糖、血脂、血胰岛素的变化,探讨科学减肥方法。[方法]采用临床方法对有氧运动+合理饮食+行为矫正和医务监督等减肥方法进行评价。[结果]试验组女学生减肥后血压、血糖、血甘油三酯、血胰岛素浓度明显降低,与减肥前比较差异有统计学意义(P﹤0.05)。对照组与减肥前比较差异无统计学意义(P﹤0.05)。[结论]该试验减肥方法可有效降低肥胖女大学生血压、血糖、血脂,对高血压、糖尿病的发生有一定的预防作用,能达到健康减肥要求。
【作者单位】：
【关键词】：
【基金】：
【分类号】：R589.2【正文快照】：
目前女大学生肥胖症的发病率有逐年升高的趋势,国内外的研究已证实肥胖症可损伤青少年的健康[1,2],是导致成年期高血压、心血管疾病、糖尿病及内分泌疾病发生的主要危险因素之一。因此应重视肥胖的青少年女学生减肥问题。但单纯运动、单纯节食、及药物的减肥方法前景并不乐观[
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【引证文献】
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