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品评校花校草，体验校园广场减肥为什么要多喝水
时间： 22:03:59
健康咨询描述：
两天一针。我第一针后每天只喝不到1000毫升，第一天瘦了3公斤。但扎针的医生（其实是我的一个亲戚）告诉我一定要多喝水，每天至少4000毫升以上，才能排毒。可我从网上看说针灸减肥主要就是“消肿利水”的，一边利水一边喝水会事半功倍。（我听了亲戚的以后，当晚就喝了2000毫升，但第二天体重降的很少。可作为亲戚，他又不收我钱，肯定不会骗我的。）我究竟应该听谁的啊？请告诉我科学的喝水和饮食方法吧！
谢谢各位，不要从网页复制了，我要您的实际经验！谢谢！
想得到怎样的帮助：针灸减肥时究竟是要多喝水还是少喝水啊？（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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医生答案显示区
帮助网友：2030
1，人体每天需要2公升的水以供机体正常运作及请除体内废物。针灸后身体内部的免疫及淋巴系统会比较活跃，充足的水分有利于清除废物。水分不够，会有虚热产生。2，4公升是多了一点。 3，针灸减肥需要身体自动调节成平衡状态，才不会反弹，这个过程至少要有3个月的时间。短期的升降，不是常态，不必理会。
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( 专业名称：针灸减肥
别称：中医减肥
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郑多燕是如何减肥的？郑多燕为什么要减肥？郑多燕减肥诀窍
&&&来源：& & 13:36:57
简述:　　、减肥铁律：少吃+多动　　我第一次减肥以&悲壮的觉悟开始&，却以失败而告终。因为老公说梦话怀念我以前的身材，我决定开始减肥：采用的是做原始的饿肚子，
　　、减肥铁律：少吃+多动
　　我第一次减肥以&悲壮的觉悟开始&，却以失败而告终。因为老公说梦话怀念我以前的身材，我决定开始减肥：采用的是做原始的饿肚子，只吃一种食物、服用减肥药。这种方法就是有一时的效果，但是停止减肥回到正常生活后，就起了反弹现象。后来我也体验过越减越肥的情况。很多人认为减肥就是减少食量和增加运动量二选一，但其实这两者是要科学结合的。
　　、运动一定要有趣才持久
　　从第一次运动开始，我的体会就是，不管做什么一定要兴趣才能做得长久。我在开始运动方法的时候最多考虑的就是这一部分，&运动一定要有趣才持久。&
　　我现在主要的运动就是我自己发明的健身操。我在运动时增加运动量和减少体脂肪同时进行，所以在短时间内可以看到更好的效果。其余是作为辅助，做伸展训练和负重训练，但也不会超过一个小时。一般一周会有一天做走步、跑步、骑自行车的运动，这种有氧运动虽然也有减少体脂肪的功效，但我看重的是可以提高心肺功能和持久力。
　　、碎片时间运动的方法
　　虽然日程经常安排紧张，但每天上午10-11点左右基本上都是我的运动时间。如果出国或者日程实在很忙的话就会调整。很多人抱怨没有集中的时间运动，利用碎片时间也是不错的方法，我的经验是如果产生了不想运动的想法就毫不犹豫的马上去做。另外，我还会把上楼梯或者做家务等日常活动都当成去积极地做。从飞机上下来之后到出门口为止会快步走，这样就能舒缓因为长时间坐飞机而变得僵硬的肌肉。
　　、变漂亮，让运动更有趣
　　在运动的时候，我会穿得漂漂亮亮的，这是增加趣味的方法。心理状态左右着人的行动，穿着漂亮的运动服就能更努力、更有趣地运动。我通常自己设计衣服穿，现在韩国的健身教练大部分都模仿我的装扮。关于运动内衣，我会选择吸汗效果好的棉质材料。
　　、遵从身体本能吃饭，而不是&饭点&
　　我的饮食方法是维持不饿的状态，随时吃，每次吃一点点。我包里会经常带着可以吃的零食，比方方便携带的干果和坚果。另外，我会挑对身体有好处的食物，沙拉或者蛋白质，吃牛排这样的食物，我会尽可能的不放料汁，蔬菜沙拉我也是不放酱料的。我提倡的饮食方式不是遵从吃饭的时间而是身体的本能。如果在吃饭时间之间吃点健康零食，在正餐时就不会吃得太多。
　　以上就是郑多燕减肥新得分享的其中一部分，郑多燕减肥的心得有诸多，这几条是对我们任何人都适用的哦！
责任编辑：尿裤子大王
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