你好问题分析，减肥最重要的昰管住嘴迈开腿。饮食宜清淡不要吃含热是高的食物，尽量不要吃甜食不要暴饮暴饮食，以七八分饱为宜指导意见，每天坚持锻煉多做有氧运动，制定切实可行的健身计划并且长期坚持。

      非常支持你的做法，一定要通过锻炼调整饮食，将自己的身体恢复到健康又苗条的状態。要少食用含脂肪及淀粉多的食物适度运动，比如说快走做仰卧起坐。或去健身房强迫自己锻炼。

      你好：现在有许多减肥方法一些方法都是需要同时节食来实現，爱美之心人皆有之你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关一是长期大量饮酒，二是饮食不当喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类肥腻食物，烧烤油炸食品等。三是缺乏运动四是某些药物所致，故而減肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的不主张通过节食、抽脂或是减肥药权威排行榜其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害得不偿失，健康还是第一位的也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮含有植物纤维，可以帮组清理肠道热量也不高，不过不建議这样减肥会营养不良，管住嘴迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法
      以上是对“纯中药减肥药权威排行榜销量排行榜第一”这個问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！