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验证码输入错误，请重新输入女朋友天天想睡觉不想学习，怎么办？ - 知乎19被浏览6368分享邀请回答62 条评论分享收藏感谢收起22 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答如何调整整天没精神想睡觉的状态
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有很多人常常都会出现无精打采的情况，这一天里患者不愿意上班或者学习，只想要趴在桌上睡一会。其实这种状况是身体出现亚健康，如今医学上将这种情况称作为第三状态。如果没有处理好这些情况，很有可能会引起疾病。究竟要如何调整整天没精神想睡觉的状态呢?
整天没精神想睡觉的状态&锻炼五分钟
随着天气越来越寒冷，大部分人都很容易出现这种状态。所以，要想杜绝这种状态的出现，朋友们可以在起床之后锻炼一下身体。这样不仅能够为身体充电，还能够加倍的消耗掉体内储存的卡路里。大多数人以为晨练就必须早点起床之后跑五公里的步，其实这样的想法是错误的。一般来说，大家可以花五分钟的时间做做仰卧起坐和俯卧撑，使我们的心率不断加快，这样就能够达到理想的效果。
整天没精神想睡觉的状态&向他人交流
从荷兰的一项调查中，我们知道在工作和学习里害羞以及不善于表达自己的人更加疲累一些，而性格开朗的人的精力更加旺盛一些。这是因为喜欢倾诉的朋友们将自己心里的压力和所有不高兴的事都说了出来，这样就能够在无形中减轻他们的压力。相反地，不爱聊天的人把负面情绪长期累积下来，就会觉得疲惫不堪。
上面为大家介绍了两种如何调整整天没精神想睡觉的状态比较常见的方法，经常有这方面困扰的患者不妨来试一试，看看能否减轻这种状态。如果可以的话，就能使我们的精神更加富裕，心情愉悦，身体也会随之健康起来。
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早晨，许多人不愿离开暖暖的被窝，有的人起床后两眼仍旧睁不开，迷迷糊糊坐车上班，到了办公室依旧打不起精神。据最新出版的美国《读者文摘》报道，一些小动作可以帮你摆脱早上的浑浑噩噩，瞬间给身体充电。→ 天天上午我就发困，眼睛都睁不开，头很沉，
天天上午我就发困，眼睛都睁不开，头很沉，
健康咨询描述：
天天上午我就发困，眼睛都睁不开，头很沉，要不是上班真想睡一觉。血糖正常血脂正常这是怎么回事呢？身体别的不感不适睡觉也好
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：治疗
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擅长: 急性脑梗死,脑出血,消化性溃疡,头痛头晕方面等相关
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述。考虑是脑供血不足引起的脑缺氧。脑缺氧表现&&&&&&思维迟钝、反应变慢、犯困，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。根据你的年龄考虑你是&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用中药调理，平时注意做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。　　进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时加强运动。&&&&&&医生询问：&&&&&&有没有做过血脂，血压的检测
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