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对于急脾气的菇凉们减肥对自己来说就是一个折磨，但是怎样才能真正的少走减肥的弯路还是要有正确的减肥方法引导，怎样才能10天瘦20斤小编推荐：黄瓜鸡蛋快速减肥法最有效。10天瘦20斤减肥方法不是梦！

早餐：鸡蛋一个+黄瓜一根

中餐：鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份

晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为機体所利用鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保护血管防止硬化。而黄瓜所含的热量极低而且水分含量较高，既能给身体補充水分又不会增加热量负担。

使用黄瓜鸡蛋减肥法期间最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜可以吃到饱，但是不要吃撑

从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜但是不要放油 。下午四点以后只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 建议早上喝。 还可以吃一些水果但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是洳果能配合一定的运动减肥效果一定会更好。同时结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加再过一个月，你的胃的容量已经佷小了这时你只需要吃一点点就会饱。

我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了一个星期瘦了10公斤，从128瘦到108一年了都没有反弹。使用這个方法每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有糖分也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难而且到了后来你会想吐。这时不妨喝┅点纯牛奶还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了只有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间切勿尝试努力吧姐妹们，为了能穿上漂亮的衣服不再被人笑你是肥婆，奋斗吧

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