如何在短时间内说好普通话？怎么保护好自己的嗓子？_百度知道
如何在短时间内说好普通话？怎么保护好自己的嗓子？
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普通话也需要日积月累的 要想练习好普通话 最好的办法就是： 1、平时多与人用普通话交流 2、多观看新闻、收听广播 3、买一些专门的普通话录音材料，进行模仿与跟读 相信只要坚持下来，普通话水平就会有长进的。 --------------------------------------------------------------------------- 每天读篇带注音的故事。 我就是这样的~
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如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 还有更多，请看：
普通话前身是古代北方官员的官话，因为北京做过多朝首都，官话也就更接近北京话，今天南京方言不像其他苏南地区，也因为南京做过多朝首都，有点接近官话。不要太大声
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出门在外也不愁推荐7个小方法保护好嗓子_乐康资讯-连云港传媒网
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推荐7个小方法保护好嗓子
嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响。推荐7个方法，能让你的嗓子保持健康。
1、水分是声带润滑剂。说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食品滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。
2、让你的嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，教师在课间休息时最好不要讲话；平时说话多的人，午饭后噤声半个小时，不要没完没了地跟同事谈天说地。
3、嘈杂地方少说话。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要少用嗓子。
4、低头仰头都不对。不管唱歌还是说话，保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头，低音时低头，时间长了容易导致肌肉紧张，并让发声达到极限，极易损害嗓子。
5、想清嗓子先喝水。有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
6、嗓子也要节约着用。感冒时最好少说话，因为病毒会感染咽部，让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号，表示它需要休息一下了。此外，在公众场合讲话时，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。
7、远离香烟这一最大敌人。吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重刺激声带，损害嗓子。
（责任编辑：小康）
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问:怎样保护好自己的嗓子
权威医生回答
来自河间医院
嗓子不好的朋友们，要大量的喝水，避免饮用酒精和咖啡。还要保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。保持嗓子部位的湿润。不要吸烟，不要喝酒，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。酒精会刺激咽部的神经。　　2不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。也不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
要保护好自己的嗓子，要注意饮食和用嗓。
一是要注意不要吃刺激食物，二是要注意不要大...
意见建议：你好，根据你说的情况需要你多喝水的，同时需要你定期到医院给予复查，那样...
不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加...
你好。第一，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。 第二，连续说话不要超过一个半小时...
指导意见：
.关键是保养.少讲话!防止感冒.建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.含化华素片...
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一.咽喉日常保健
1.首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免感冒,防止咽炎、喉炎的发生。
2.其次是养成咽喉部卫生习惯其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒
要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔
对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
&&&二.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
1.限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话.使用适当的音量说话,不要过于大声.
2.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
悄悄话是不正确的说话方式。长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
4.尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
5.不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
6.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
7.适当之运动，常保持心情愉快与放松。感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
实用喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海&
三.&&专家建议：
<FONT STYLE="FONT-FAMILY:" COLOR="#、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就暂时停止讲话。讲话的声音要保持正常，
不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮
水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。&
四.治疗声音嘶哑和咽喉肿痛的小秘方:
许多我们的销售都有声音嘶哑的毛病.,共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,
下列方法疗效较佳。
拌吃银耳:将白木耳洗净泡胀,撕成条块状，用开水烫过再用凉开水漂洗，再加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。&
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸入。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
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