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深夜运动对身体好吗
城市：深圳
健康咨询描述：我晚上在茶馆上班，一般晚上12点左右才休息，睡觉之前做俯卧撑，仰卧起坐，下蹲各100个，第二天早晨进行5公里长跑，坚持了一个多月，身体没有感觉什么不适，但是这对身体有害健康吗感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防附件：点击查看大图
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病情分析：如果自觉没什么不适,那就往往没影响到.在睡觉前较剧烈运动不好的地方在于使身体处于兴奋状态,影响睡眠.指导意见：如果运动时间能再提前点更好,比如晚上上班之前.如果只能在这些时段运动,没感觉有什么影响的,那也没关系.
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病情分析：您好，您所说的这种情况，只要运动没有造成您过度疲劳，也就是说，您本身没有感觉到不适的话，对您的身体健康是没有什么影响的，指导意见：您好，您所说的这种情况，问题不大，不必过于担心，希望我的回答能帮到您。
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病情分析：你好，深夜运动对身体是不好的。指导意见：不符合日出而作，日落而息的规律，可以把运动都放在白天。
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病情分析：你好，像是你这种情况建议注意运动量的指导意见：你这个运动量过大，很容易损伤人体的关节的
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病情分析：晚上在茶馆上班，一般晚上12点左右才休息，睡觉之前做俯卧撑，仰卧起坐，下蹲各100个，指导意见：这种情况可以的了，不必担心了，可以夜里运动了，祝好
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匿名回答：
有问题？让千万网友来帮您回答！睡觉前，做50仰卧起坐,50俯卧撑，天天做，对身体好么_仰卧起坐吧_百度贴吧
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睡觉前，做50仰卧起坐,50俯卧撑，天天做，对身体好么收藏
1楼 22:00&|
我做2个多星期了，这样，能张出腹肌么
2楼 22:01&|
如果你属于排骨类型的身体。会出腹肌。如果肚子有赘肉。很遗憾的告诉你。你这锻炼强度。很难。
3楼 03:08&|
饿，你去练那个8分钟的那个腹肌的吧，单纯的仰卧起坐没啥用，那样必须长时间练习
4楼 18:01&|
爱运动者请加
5楼 11:30&|
一月两月看不出来
6楼 22:12&|
最好睡前半小时或一小时前练
7楼 23:03&|来自
8楼 01:07&|
我也睡觉前做，俯卧撑现在再多也20仰卧起坐50刚练。握个手吧
9楼 02:10&|来自
最好晚饭前做，睡觉前做了，人要兴奋不好睡啊。
10楼 23:40&|
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睡觉前做做俯卧撑、仰卧起坐，压压腿这些运动对身体有害么？？？
最好是不要在睡前做运动，你可以提前个1小时。运动之后身体都处于兴奋状态，对睡眠会有影响的。
只要适度，绝对有益！睡前运动 睡中受益 许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。& 美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间，根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来说，尤其是中老年心血管病患者，都会产生超负荷情况，直接影响健康。而在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。& 另据莫里森博士的实验研究表明，睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。& 当然，黄昏或睡前无论参加哪项运动，均以适度为宜。
其他回答 (3)
我也是睡觉前一个小时左右做的，没什么问题呀
那会影响睡眠的
等待您来回答
健身领域专家睡觉前进行剧烈运动比如
俯卧撑仰卧起坐之类的对身体有坏处吗？_百度知道
睡觉前进行剧烈运动比如
俯卧撑仰卧起坐之类的对身体有坏处吗？
提问者采纳
剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。 另外，运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象 不能做剧烈的运动 可以在吃饭后散步，这是最好的方法了
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其他8条回答
当然没什么特别剧烈的反映啦不过你睡前剧烈运动的话，对你的睡眠没好处，大脑处于兴奋状态，不利于休息，对有些人也是例外的，有些人反而觉得身体累了更容易睡。看楼主自己喜欢了
当然好了,很长肌肉的,一楼说的到是有一定的道理,不过不全面,我坚持了4个月每天晚上一个小时的肌肉训练,现在身体壮壮的,第二天很舒服,可能刚开始回有肌肉酸痛的情况,坚持一个星期以后就不会了~~!好好练吧,不过要想长肌肉还必须要进行有氧运动,最简单最经济的办法就是慢跑,每天半个小时就可以了.除次之外还要注意饮食和睡眠,祝你成功...我的QQ有空可以交流....
睡觉前最好不要做过于激烈的运动，情绪也不要过于激动。
应该没吧，我都是这样的，到今天还没出现过异样，至少可以这样说，几年没看过医生了！
肯定的,这样做不会出现大的毛病,但是长期这样下去是不现实的,
累了更容易睡。
仰卧起坐的相关知识
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