※ 发信息，认准云同盟加入云同盟，让我们生活更轻松！搜索图解腹部减肥小妙招言言综合减肥法 （言言综合减肥法）顾问QQ： 言言官方微信号：dreamcte图解腹部减肥小妙招？可能很多人在了解减肥初期采用的方法就是“节食”，少吃多动是最基础的减肥方法没错，但是要用对方法，不能伤害身体。下面就教你如何以最小痛苦，最健康的方式清理身体内的的du素，并且减轻体重。【我的真实瘦身经历】图解腹部减肥小妙招图解腹部减肥小妙招图解腹部减肥小妙招我属于比较晚婚的类型，因此结婚之后第一件事就是想赶紧生个孩子，好在上天眷顾婚后一年多我就怀了宝宝。一心想着如何让宝宝生长发育得更健康更好，完全不会顾及到自己身材会走形的事。生完孩子之后为了给宝宝充足的奶水，我也开始拼命吃补品和催奶食品，看着宝宝健康成长我也逐渐发现自己身材的窘样。圆滚滚的水桶腰、脸和脖子都不分家、粗壮的手臂和大腿，体重从九十斤增到一百三十多斤，就连老公也开始叫我应该控制食欲调整体型。 图解腹部减肥小妙招,我一开始选择的是很残忍的节食法，完全不吃主食每天就依靠喝水和少量蔬果维持，坚持了三天我就宣告失败。强烈的饥饿让我都吐了酸水，整个人都像生了大病一样。之后我开始运动减肥，跟着小区的妈妈们跳健身操和瑜伽，然而这不做不知道，做了之后食欲更加暴涨，无法控制食欲的我吃得越来越多。节食瘦身和运动减肥都惨遭失败后，我一度陷入苦恼和消极。身心受挫的我甚至觉得这辈子都不可能再回到产前身材了，就在这时一个久居外地的同学回来，在得知我的情况后她向我推荐了言言综合减肥法 。我上网去查了言言综合减肥法 ，发现很多网友都说很好，而且同学也亲身试用过。感觉很适合自己的减肥方法。通过同学的帮助，我就订购了一套，三个月的时间。，我整整瘦下来三十九斤了，不仅曾经的纤腰美腿回到身上，而且因为哺ru变大的胸部一点都没有缩水。如果你也跟我一样正在为产后发福发胖找不到出路，切忌不要乱试减肥方法，可以试试言言综合减肥法。【为什么选择言言综合减肥法】没有副作用：纯中草植物配方制成的，没有任何化学激素成分，可以放心使用，不会出现头晕、心慌、恶心狂吐、严重腹泄（拉肚子）等情况，更不会造成内分泌失调。男生也能用。肚脐贴通过人体神厥穴直接作用于人体体内，贴片成分透皮吸收，补充脂肪分解酶，分解体内多余脂肪。内服加外用 综合瘦身不会反弹：在分解脂肪的同时也能 让身体对吸收形成规律，所以出现经常不饿的情况，饭正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制对脂肪的摄入。【专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区】：误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女xing在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显着效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻yao等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对xing的减肥方案，才能达到瘦身最大化。【言言综合减肥法推荐】图解腹部减肥小妙招图解腹部减肥小妙招图解腹部减肥小妙招按揉腹部是减肥及养生妙招
核心提示：揉腹的时候以肩带动。揉腹可以只转动手掌，还可以用肩带动手臂手掌一块动。前者揉动的范围较小，手臂容易累;后者揉动的范围较大，便于放松。这一点常常被人忽略，有网友说没想到揉腹也这么累，揉30分钟就受不了。其中一个原因就是没有以肩带动，如果会用肩来带动，连续揉2个小时是没有问题的。
　　揉腹竟是延寿妙方对于很多人来说，每天多数的时间都是坐着办公的，吃晚饭又继续工作，因此导致很多人的腹部脂肪堆积，当然对于这里的赘肉想要减掉也不是一件容易的事情，平常没事可以腹部，不仅能够，而且还有养生保健的作用，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病”。所以平常揉腹部是你延年益寿的妙方。 　　中年人由于长年累月地工作、学习和饮食不均，大都有胃肠不适或患有慢性胃肠病，不妨多做揉腹功。女性揉腹功的做法与男性不同。两手掌搓热，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手掌心由心口窝处，向左下方揉擦，周而复始为一次，可揉擦三四十次。然后右手叉腰，左手掌心自肚脐处，向右下方揉擦，经过小腹(耻骨边缘)，回到原处为一次，也揉擦三四十次。左、右手揉擦的部位不同：右手揉擦于肚脐上方和心窝下方之间，方向是右下方开始转起，而左手则揉擦于肚脐下方和小腹之间，方向是右下方开始转起，女性久练此功，可以增强脏腑，帮助消化，调经聚气，达到康健的目的，同时也可以减肥。　　揉腹能减肥，能缩小腰围，但要注意一些细节。　　手掌粘着肚皮一块转。一般来说，手掌放在腹部肚脐的部位，也可以根据实际情况作上下调整，有的人肚子凸出的地方在肚脐上方，那就把重叠的手掌上移一点。揉动的时候手掌在腹部不是磨擦转动，而是粘着肚皮一块转。这是关键的地方，如果手掌在肚皮上磨擦，的地方是在皮肤表面，如果是粘着一块揉动，发热的地方是在小腹里面。　　转速要慢而匀。有人用了35分钟揉1200下，这就有点快了。初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹，减肥效果是有限的。当然，揉腹也不是越用力越好，力度应该适中，以不产生痛感为前提。
　　揉腹的时候以肩带动。揉腹可以只转动手掌，还可以用肩带动手臂手掌一块动。前者揉动的范围较小，手臂容易累;后者揉动的范围较大，便于放松。这一点常常被人忽略，有网友说没想到揉腹也这么累，揉30分钟就受不了。其中一个原因就是没有以肩带动，如果会用肩来带动，连续揉2个小时是没有问题的。　　意注腹中，意随手转。揉腹的时候要把注意力放在小腹内，手在小腹上揉，意识在腹内靠后的地方跟着转动。大家可别小看了这一点，它一方面使练习者集神，提高练功效率，另一方面隐含了小腹往里收缩的意识指令，认真去做就会收到事半功倍的效果。　　以上是提高揉腹功效的几个细节，也是窍诀。不管练揉腹是为了减肥还是为了健身，认真去做都是有好处的。这种揉法又叫揉腹卧功，能减肥，能培益中气，它原来是武功内壮法之一，源自少林易筋经的内壮练法，是老祖宗传下来的宝贝。现在咱们用它来减肥是有点大材小用，武功高招治，也算是一种与时俱进了。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
不少人身体其他部位赘肉不多，但就腰腹有厚重的“游泳圈”，这种肥胖类型称为腹型肥胖。腹型肥胖容易损伤内脏，比全身肥胖的危害更大。因此，腰腹有“游泳圈”的人士一定要引起重视。那么，如何减掉腹部赘肉？这个问题可困扰了不少的人。下面编辑总结了减肥专家对于如何减掉腹部赘肉问题的回答，赶紧来看看吧。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
求医就诊小贴士
肿瘤的真相与误区
妇产大解密
糖叔的甜蜜私厨
皮肤大件事
尿道炎是男性朋友常见的一种泌尿感染疾病，它的出现会给男…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
洗脚洗出足癣，修指甲修出甲癣？这些说法并非无稽之谈，邓…… []
G点位于阴，道的前壁中段，能让女人瞬间高潮。…… []
白领由于经常久坐，平时也少不了应酬，饮食不均衡，很容易使腹部肌肉松弛，脂肪堆积，形成水桶腰。本文将为您介绍普拉提腹部减肥快速方法，帮助您以最快的速度减掉小肚子。男士减肥小妙招
　　你还认为减肥是女生的专属代名词？那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些？他们该如何减肥？下面，小编就为男士们推荐几种日常减肥方法，让你重获健美的体型。
　　有些人听到男士就露出惊讶的表情。其实，减肥不是女生的专利，男生也可以且必须减肥。为什么？请看下面。
　　男士减肥的必要性
　　1、由于现代社会压力过大，再加上男士们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不仅会影响身体健康还有损美观。
　　2、很多男士年轻时都是身材健美的美男，可是一到中年就出现身体发福的现象。这令很多爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢？主要是因为随着年龄的增长，男士体内的细胞重量会相对增加和身体的新陈代谢相对减慢。
　　为了缓解这些发胖现象和重新挽回男士们的信心，减肥行动势在必行。男士减肥该从何下手？运动和饮食两手都要硬。
　　饮食：
　　1、首先要推倒那些不必要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。
　　2、晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物。
　　3、用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴，为了减肥成功，你必须要戒掉这个爱好，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。
　　4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。
　　运动：
　　男士减肥不能单独做一个运动，必须要轮流做几种运动，下面几种运动可供参考。
　　1、打篮球
　　打篮球是很多男士的最爱，也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉，使得血液的循环加快，脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末，不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。
　　2、做腹部按摩
　　男士往往都是腹部凸出，进行腹部按摩就最好不过了。腹部按摩不仅简单易学，还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助。
　　3、做空中踩车动作
　　这个动作可以锻炼腿部，使腹部变平坦。主要做法是首先仰卧在床，双肘支撑身材，下半背着地，然后右腿屈膝，朝胸前运动，接着向外伸出，保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。想要快速瘦腰腹的女生，其实是可以尝试瑜伽的，虽然进度不会说特别快速，但是也是不错的，而且比...
很多人都因为没时间去运动而采取节食的方式去瘦身，这样是不可取的，而且一旦你恢复饮食就会反弹...
瘦肚子其实是超级简单的，肚子也是最容易瘦下来的部位，但是绝食的话很容易让肌肤变得松弛起来，...
上班族最容易长胖的地方就是肚子，脂肪不断堆积在腹部。那上班族如何瘦肚子呢？下面就教大家简单...
明星家居亲子配饰
1肚子之所以累积着大量的脂肪，是因为毒素油脂无法排除所致，长期毒素积...
1早上是最佳的清肠排毒阶段，女性们一定要抓住这个时机，喝一些排毒养颜...
七丽女性网 版权所有
网警电话：
Copyright &
, All rights reserved.}