|||||||||||||||||
怎样去除体内寒气 8个妙招将寒气逼出来
　　2、热水泡脚　我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。
　　泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
　　3、吃羊肉　中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
　　不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。
　　4、三伏贴　“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
　　贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
　　5、三伏灸　所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
　　虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
　　6、刮痧　刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。
　　刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。
　　7、拔火罐　拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。
　　夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
　　8、多运动　常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。
　　当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
　　三伏天养生喝热水　在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝热水，这对很多怕热体质的人来说，实在是一件不敢想的事情，但是也有很多讲究养生的人们在试用此法，三伏天喝热水真的可以排寒气吗?三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，所以建议大家要少喝冷饮。
　　喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
　　夏季天热，直接饮用冰镇饮品可能会刺激肠胃，但是要大家拒绝吃冷饮也实在是为难。如何满足自己的口舌之欲，又能有一个健康的身体呢?这就要求大家量力而行了，体质虚寒的人应该少吃冷饮，而身强体壮的则没必要刻意回避。
　　三伏天要养生的话，可以多吃一些苦菜、苦荞麦、苦瓜等食物。由于夏季人体新陈代谢加快，所以要适当补充蛋白质，山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥这类益气养阴的食物也可以多吃一些。
责任编辑：江畔月
文章标签怎样去除体内寒气;去除体内寒气的妙招;中医怎样去除体内寒气
48小时点击排行
共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网联系国艾堂
国艾堂联系方式：
调理咨询：010-
调理咨询师：
　　冬天那一次次不经意的寒风进身(骨)，虽然只是当时一阵寒颤，过后也并没有不适感，因此一般人也不会在意了。但殊不知，就是这样的一阵寒意，寒气已悄然进入身体，并潜藏下来。寒气积聚在身体里，当人体的阳气渐弱，或者人体再遭受较大的寒凉时，它们就会趁势发作起来，生出诸多病端来。
　　为什么春季易&犯困&?
　　春天是一个阳气向外生发的季节，人体也会顺应自然，体内阳气向外生发。因为阳气一下子较多的到体表了，身体内的阳气就会虚，人体内脏代谢的动力就会相对有些不足，这样人体就会有些晕乎乎的;要是阳气不能顺应着自然规律较多的生发到体表，人体就会因为体表阳气相对不足，而出现犯困的表现。
　　阳气不能顺利生发到体表的一个重要因素-被&寒&困住了!
　　阳气不能充分的顺应春季的规律出到体表，主要原因还是因为被&寒&困住了。因为身体里寒气重时，需要更多的阳气在体内来与之相协调，以保障脏腑功能的正常发挥，自然就会令阳气出到体表的力量不足了。若是外面寒气重了，身体的阳气就会潜藏回身内。如倒春寒时间长了，人身的阳气就都很难生发出来，影响健康。因此，人们才提出了春季养生的关键：&春捂&，帮助身体的阳气更顺利的向外生发呢。
　　如何排除体内&寒&，减少身体牵拉阳气的力量?
　　春季，排出身体内寒气的方法之一，可多运动。中医讲，&动能生阳&，运动是促进身体阳气生长的很好方法。而且，春天也是最适宜人体运动的季节。运动的度宜以人身微微汗出为佳。
　　第二，排除&寒&一个非常好的方法就是艾灸。人体背部的膀胱经，有着人体五脏六腑的腧穴。若是艾灸这些相应的腧穴，对应的内脏就能得到很好的调节，功能得到增进。
　　取穴:艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪,身体哪里感觉寒凉,这些部位就应该是施灸的穴位),这些穴位可以算是一个整体的调整,提高正气,补气血，尤其对女性畏寒、妇科病等都很有效果。还可以沿着督脉旁开1.5寸和督脉旁开3寸的位置，都叫做膀胱经，可以在膀胱经上走罐，协助排出体内的湿寒之气。
　　第三，饮食尽力以温食为主，适当的饮用生姜红糖水等，特别是早上饮用一杯姜水，促进身体内寒气的排出。
　　另外，告诉大家一些方法：从3月18日到22日用生姜+红枣+红糖熬汤喝。
　　这段时间为补充身体阳气最佳时期(冬病夏治、去寒补虚)，请您最好早上11点之前用生姜红枣红糖煮水给全家人喝(热的)，这个方子胜过人参和虫草，也希望能传播给您身边的朋友，错过就要等到明年这个时候了!没有什么忙比健康更重要了!容易感冒的人最好要喝哦!(生姜+红枣+红糖，本月18-22日上午11点前饮用。)
上一篇： 下一篇：
电话：010- 手机：
地址：北京朝阳区安立路60号润枫德尚B座2305
Copyright (C)2015 北京国艾堂中医研究院
京icp备案号
海淀公安局备案号10-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-21最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01当前位置： >
中医教你秋季如何祛除体内寒气
自然界的寒热是一个温度概念，但是人体的寒热是体质原因，认为，机体由气构成，寒热很简单，动则生热，静则生寒，所以一般体寒的人，可能是内脏有寒气，或者是气机偏于静止，活力不足。那么中医如何去除体内寒气呢？ 体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻;肾有寒，除腹泻以外还会小便清长;肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。 寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等;外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢，这种情况一般会有两种发展趋势：体质虚弱者会向寒的方向发展下去，而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争斗过程中伴随气的运行加速，会表现出热象来，这就是中医常说的寒邪&郁而化热&。 人体有一些部位容易受寒，需要多加保护。腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。其次是下肢，足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路，这就给寒邪入侵提供了方便，应当注意避免。头部和背部是阳经循行的部位，有一定的抵抗力，但是因为正邪在此交争，却容易出现头痛、发热等现象，因此也不能掉以轻心，平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。 内寒和外寒有不同的祛除方法，内寒要温，可以服用附子理中丸以温中健脾，还可将干姜、白术、人参等温中益气的药物煎汤服用;外寒要散，微微出汗就能把寒邪赶走，可以服用荆防败毒散以发散风寒，或将麻黄、桂枝、生姜等药物煎汤饮用。 通过上面的介绍，体寒的人，尤其是一些女性，经常手脚冰凉的，是不是得到了一定的方法了，那么日常的时候就要经常的实施起来。 好文推荐:
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站}