1、一斤葡萄洗净后空腹带皮吃把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水；

2、每天喝醋蜜水2-3天即可解决便秘问題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大点的勺子）喝的时间不固定，早上起来最好喝一杯吃了油腻的东西也可以喝。

3、空腹喝蜂蜜其实蜂蜜分为凉性的和热性的，而只有凉性的才能治便秘而热性却没有用！！凉性的有：槐花蜜，枇杷蜜热性的有：枣花蜜荔枝蜜

4、香蕉醋。做法：（约15次的分量）香蕉一根（去皮100G）红糖100G苹果醋200ML

1：香蕉去皮后间隔1公分切段；

2：准备一个宽口瓶将香蕉块，红糖苹果醋放入瓶Φ，不加盖放入微波炉以600W加热40秒

饮用方法：每天饮用3汤勺香蕉醋，可以分配在早午，晚个一次顺便吃腌过的香蕉。

注：没有微波炉嘚话就常温放2周在饮用。

5、早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完不到十秒钟就有便意。

6、炒米茶水将大米加盐炒焦，然后加了茶叶一起煮趁热喝热热的炒米茶水（不吃米），喝完不到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了冲进厕所排毒去吧！

早起空腹一大杯蜂蜜水，效果挺好的这段时间坚持下来，基本不便秘了亲生经历