颈椎病和腰椎间盘突出的还能康复和正常人运动吗？
听说有颈椎病或者是腰椎间盘突出的人 只能做左右的运动 不能做上下的运动 也就是不能跳不能跑步 以免加剧颈椎和腰椎的问题。
那这样得了颈椎病和腰椎间盘突出的人 一辈子也不能跑步 不能跳了吗？通过颈椎操和腰椎操能治疗好颈椎病和腰椎间盘突出吗？
如果颈椎病和腰椎间盘突出治疗好后还可以像正常人一样参加运动吗？
想得到怎样的帮助： 颈椎病和腰椎间盘突出的还能康复和正常人运动吗？
（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
这个不一定的，颈椎病和腰椎病如果在身体恢复能力好的情况下是可以恢复到正常
预防颈椎病还有腰椎病最主要是平时不能久坐，要保持运动，刺激血液循环
你好！！颈椎病及腰椎间盘突出症患者通过一系列治疗后是可以得到康复的，但是，不要以为病治好了就没有问题了，腰椎间盘突出症治疗好之后还是要适当巩固锻炼一下的，这样对患者身体健康有很多好处。
所以运动当然可以！但是哪种运动都要建立在适合自己实际情况的基础上，运动要有计划，不要三天打鱼，两天晒网，也不要过于疲劳，腰椎间盘突出症的锻炼首选方法是游泳，其次跑步（腰椎间盘突出症患者在开始时要用快走的速度跑，身体状况不佳时要暂时终止，不要勉强为之）骑自行车等等。
如果你是标准的网虫，上面的经历你一定不会陌生吧。网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。“高龄”网虫多患有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。
为了防止这种“新型疾病”的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套“网虫健身操”，你不妨在上网间隙试着练上一两招，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环十分有效。
这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。
1、a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，收腹沉肩，两臂尽量向后外展。
B：两脚与肩同宽，屈膝，双臂由上至下，两肘关节尽量内收，低头含胸，收腹弓背。
2、a：两脚站立稍宽于肩，一腿向内屈膝，另一腿直立，同侧手屈臂上举，手伸直置于异侧耳部，并轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上。
B：两腿伸直站立，上面的手随着身体的直立，伸直放在头上，收腹挺胸，眼睛平视前方。
3、a：两脚前后站立，前腿屈膝，重心在两腿中间，两臂伸直下垂，肩下沉，头部向前伸，拉长颈部的肌肉。
B：下肢不动，头向屈腿的一方转动，收下颌，同时两臂屈放于腰部，上体随头部转动。
通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。
a：两腿站立稍宽于肩，一腿向内屈，另一腿直立，重心在两腿中间，两手屈臂上举并置于头后，两手拉住，向屈腿的一侧下拉上臂，头向下看。
B：两腿伸直站立，双臂伸直上举，两手握住，抬头挺胸，收腹站立。
2、 下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。
这组动作伸展腰部的肌群，长期练习，可改善不良姿态。
1、 a：两脚分开站立与肩同宽，一臂上举，另一臂下伸，身体向侧拉伸，上臂尽量向远伸，抬头挺胸。
B：下肢不动，身体恢复直立，上臂屈侧展，手握拳，肌肉紧张，下臂伸展，两肩尽量打开，收腹收臀。
2、 a；两腿并拢伸直站立，双手分开向后（可握把杆，也可扶墙），头和躯干向后屈，抬头挺胸，两肩放松。
B：下肢不动，双手握把，头和躯干由后向前屈，低头弓背。
通过此练习，伸展手指肌群，拉长小臂韧带，缓解手指部小肌肉的疲劳。
此动作站坐姿均可，上身保持正直，挺胸收腹，两臂前伸，一上一下，下臂手腕上翘，由上面的手握住，轻轻向内拉引，然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来。
注意：意识动作为一拍一动，每个动作可做2-4个八拍，左右交替进行练习。所有动作都要根据个人的身体状况来掌握其幅度、速度和强度。
参考资料：保健网
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腰椎病康复锻炼法，有没有腰椎间盘突出锻炼康复方法，注意哪些
我有更好的答案
倒走是椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。但因为倒走存在不安全因素，可以考虑用专利产品负跟鞋代替倒走，更安全也更容易坚持。康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。
负跟鞋是一个不错的选择，配上腰腹带！辅助改善腰椎症状~~负跟鞋+纳米硒腰腹带2者搭配会更好的！
注意治疗期间，要卧硬板床休息。用宽腰带保护腰。一定要注意日常的保养，改掉不好的生活习惯，多做一些钟摆运动，同时使用谷必萜腰椎专用膏加以治疗，见效还是很快的，我就是这么做的，效果挺不错的，用了一个来月，腿脚就不那么麻了，可以下床走路了，之前我还以为就这样在床上度过下半生了呢，现在停药3个多月了，没有什么副作用，生活也能自理了，不用再麻烦孩子们了，心里挺高兴的。
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出门在外也不愁腰椎间盘膨出康复锻炼期间需要配合食疗吗？
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腰椎第四和第五节轻微向后膨出，一直都是保守治疗。效果不明显。
想得到怎样的帮助：腰间盘膨出康复锻炼时还需要配合食疗吗？需要注意什么?（感谢医生为我快速解答——该。）
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腰椎间盘膨出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。　其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
帮助网友：1908称赞：164用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好，腰椎间盘膨出治疗是腰椎间盘突出突出的初级阶段，一般用保守的方法治疗是完全可以治愈的。之所以你现在没有取得比较好的治疗效果，是因为你还是没有对症治疗。针对这种情况建议您点击左侧专家，然后告诉他您的具体治疗方法和症状。建议您平时注意一下几个方面问题：　一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 　　二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。　　三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。　　四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。　　五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。　　六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
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您好！这种病和吃没太大的关系，只需吃清淡的食物即可，腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;属于比较轻微的腰椎病，采用中医药物外敷可以使膨出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 祝早日康复！
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注意：1．每晚睡硬板床。 2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。 3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。　腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量 ,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。　　腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢,多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。
　椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
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病情分析：腰椎间盘膨出，比腰椎间盘突出症轻，治疗药物，按摩，针灸，牵引，手术都可以。指导意见：这种疾病主要是避免劳累，受凉，食物可以选择含钙多的食物，避免辛辣，油腻饮食，可以多吃优质蛋白，就可以。
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我院治疗椎间盘突出的方法很多，比如三维液体刀 高新氧化消融术 电脑三维复位系统 后路椎间盘镜 经皮切吸术 具体采用哪种治疗方法得根据本人的具体情况来确定.
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病情分析：你好，根据你的描述，腰椎第四和第五节椎间盘髓核轻微向后膨出，一直都是保守治疗。效果不明显。指导意见：对于你的情况，若经骨科医生及影像学检查确诊是腰椎间盘的轻微突出，治疗上多采用推拿按摩、牵引、中药热敷或直接毛巾热敷，再配合外擦万花油或舒筋活络油等保守治疗，效果更好。一般饮食上以清淡易消化食物为主，没太多要求的。口服药物效果不好，或副作用大些，不主张服用。平时睡硬板床，减少固定姿势工作的习惯，定时休息，避免劳累及注意保暖，有规律的屈伸腰部关节;积极参加体育运动。若经上述保守治疗效果不好，建议采取腰椎的微创手术，如射频消融术或椎间盘镜等治疗，创伤小，费用低，效果不错的。祝早日康复。
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