黄瓜鸡蛋减肥的方法_百度经验
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黄瓜鸡蛋减肥的方法
黄瓜鸡蛋减肥法是流传很久的减肥方法之一。这种方法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。下面为您详细介绍黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜鸡蛋减肥法具体步骤第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不能撑!从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!辅助运动使黄瓜鸡蛋减肥法更具效果如果能做一定的运动,效果会更好!1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。黄瓜鸡蛋减肥法原理黄瓜的减肥原理:现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。鸡蛋减肥原理:一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。黄瓜鸡蛋减肥法效果黄瓜鸡蛋减肥法案例一:15天减13斤我严格遵守规则,早上一蛋一黄瓜,中午一蛋一黄瓜,下午一黄瓜。虽然刚开始饿得我的胃疼,但还是坚持了下来,总共吃了15天,最后一称,居然少了13斤,从外表看也明显小了一圈,人也看起来更高了,减肥前身高174cm 体重132 ,减肥后到了119 哈哈 功夫不负有心人。各位继续努力啊!黄瓜鸡蛋减肥法案例二:7天减20斤我成功了,一周瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!黄瓜鸡蛋减肥法相关问答1、黄瓜是洗干净直接吃吗?还是可以加佐料凉拌一下,都可以加些什么,量是多少?我当时就是一根黄瓜要么生吃,要么只加些盐吃。2、鸡蛋是煮鸡蛋吗?还是可以有别的吃法?鸡蛋最好是煮鸡蛋,热量不高。我有时候是外面买的茶叶蛋,有时候是白水煮鸡蛋3、我已经27岁的大龄青年了,这个方法有效吗?我认为肯定是有效的。4、时间具体是多少呢?3天还是一周?或者是3天到一周都随意?我觉得时间越长,动用体内脂肪越多。3天的话应该都是水分,最好是一周5、减肥期间除这两种外,可以喝水或者饮料吗?可以喝哪些饮料?蜂蜜水?茶?还有什么?水要多喝,我是每天早上一杯蜂蜜水,其他时间就是白开水或者矿泉水6、减肥完后要怎么饮食比较不容易反弹?我当时用完没有反弹的,饮食控制的好,还又瘦了5斤。具体是这样的: 黄瓜鸡蛋减肥法结束后4天苹果餐(一顿饭一个苹果,其他不吃)2天稀粥,只喝稀粥,可以是白粥可以是八宝粥,不过没有加糖,然后的饮食就是早吃好,中午六成饱,晚上蔬菜水果。 后来又瘦了6斤,没有反弹。总的来说,一定要保持后期的饮食才好。
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当时年龄：
， 减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.您的位置：&&
黄瓜减肥法
黄瓜减肥法
　　2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄排毒。而且对降低胆固醇也有一定的作用。　　3、黄瓜的热量很低，对于高血压、以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
　　鸡蛋黄中含有是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
　　黄瓜配鸡蛋法是指在一段时间中通过食用黄瓜和鸡蛋减肥的方法，采用黄瓜鸡蛋减肥一般需要一周的时间。黄瓜鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。　　第一天：7只鸡蛋，黄瓜不限(也可改成苦瓜);　　第二天：6只鸡蛋，黄瓜不限;　　第三天：5只鸡蛋，黄瓜4根;　　第四天：4只鸡蛋，黄瓜3根;　　第五天：3只鸡蛋，黄瓜2根;　　第六天：2只鸡蛋，黄瓜2根;　　第七天：1只鸡蛋，黄瓜2根。　　这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，诸如VC、VA、VD、VB、VE，保证一天喝3升水，作好这些，会平衡营养缺失、减掉的是水分的问题。　　一周过后，去秤上美一下，通常的结果是少了7～10斤，再不幸，也会甩掉3～4斤。
　　这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。　　黄瓜鸡蛋减肥法是网上流行很久的了，有人说很容易反弹。这应该是由于反弹的人没有培养成良好的生活习惯，见到效果就立即停止。成功减肥的人表示说保住不反弹的方法&&达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥(燕麦应该会更好的)然后慢慢恢复饮食。
　　最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑。从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。　　如果能做一定的运动，效果会更好。黄瓜鸡蛋结束后不能马上恢复饮食，要慢慢增加。
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原标题：超强黄瓜鸡蛋减肥法 一个月就能减肥30斤
　　懒女人们不想运动就只能靠食谱来减肥了，今天为大家介绍一个能一个月减肥30斤的超强减肥法――黄瓜鸡蛋减肥法。这个减肥方法一定要多喝水加快排毒，胆固醇过高的女性可以用白豆腐代替蛋白。
　　黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
　　午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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