每天喝酸奶能减肥吗_百度知道
问:每天喝酸奶能减肥吗
权威医生回答
来自福州市鼓楼区南街街道灵响社区卫生服务站
不能，因为牛奶含糖量很高，多喝牛奶，对身体健康很有利。减肥科学减肥最好，最主要的吃含纤维多的食物，晚饭后，散步半小时，有助于减肥。
指导意见：
你不要喝多的酸奶，你晚上吃少量米饭，蔬菜，更好一些，正常饮食，多运动好...
指导意见：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药...
这个酸奶是具有促消化的作用，并不是作为减肥这一说。如要保持身材的话，首先饮食...
不能，减肥最有效，最科学的方法是，饮食控制，加强运动。
建议，平时限制脂肪的摄入量...
您好，最好不要只喝酸奶不吃晚饭来减肥，容易得胃病。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规...
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健康咨询描述：
我现在21岁，在上大一，我一直都不算胖，最近一段时间，我常常玩电脑，有时候到下半夜，饮食上也不注意，我前几天去称体重，发现胖了不少，请问喝酸奶可以减肥吗？
想得到怎样的帮助：晚上喝酸奶可以减肥吗？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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时间： 16:30:54
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酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。 　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
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第三方登录：每天喝酸奶也能减肥法 MM最理想的减肥饮品
　　酸奶是非常理想的减肥饮品，酸奶减肥方法也很受MM的欢迎，那如何喝酸奶减肥呢?下面我哇减肥网减肥产品排行榜（/）小编告诉你酸奶减肥常识，让你轻松健康享瘦。
　　一、酸奶减肥的原理
　　酸奶所含菌类促进消化系统健康。研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
　　酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。另外，酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质，是快速健康减肥的最佳饮品选择。
　　二、酸奶减肥的有效方法
　　1、酸奶7日代餐法
　　网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3-6kg喔!
　　早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。
　　午餐：新鲜酸奶250g+季节水果
　　晚餐：正常餐
　　2、苹果酸奶减肥法
　　第一天——第二天：苹果酸奶日
　　方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。
　　然后第二天就都喝酸奶。
　　第三天——第四天：正常饮食
　　我哇减肥网（）推荐的方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推！
　　第五天——第六天：苹果酸奶日
　　第七天——第八天：正常饮食
　　第九天——第十天：苹果酸奶日
　　第十一天——第十二天：正常饮食
　　3、绿茶粉+酸奶
　　材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g
　　做法：两者搅拌均匀即可
　　吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。
　　tips：绿茶粉可有效促进胃肠排毒，并有除痘抗辐射美肌的作用。
　　每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
　　我哇减肥网酸奶减肥小常识：咸酸奶会让你增肥，咸优格中盐巴所含的钠，会把水分留在体内，反而增加体重，不仅不能减肥，还会让你越减越肥。研究表明，人在1天当中只能摄取6g盐，除却正常饮食，咸优格减肥法会导致盐摄取过量，是妨碍减肥的饮品之一。更多参考：/zuoxuanroujian/。
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