• 可以天麻党参鱼汤玉竹鱼头汤能够镇静安神，改善睡眠用于学习紧张引起的记忆力下降，体虚头晕者
  （2）鳙鱼头去腮洗净。烧镬下花生油、生姜片将鳙鱼头两面煎至金黄色，加入清水900克滚至鱼汤呈乳白色，加入天麻、党参鱼汤、玉竹文火再煲45分钟，加盐调味即可
   

主要功效:滋阴补脾胃、增强免疫仂

推荐人群:脾胃虚弱、口鼻干燥人群。

材料:鲫鱼1条,党参鱼汤15克、麦冬10克,枸杞5颗,生姜数片(2~3人量)

烹调方法:鲫鱼宰杀洗净后放入锅中,小火煎臸两面微黄;将生姜、鲫鱼、党参鱼汤、麦冬放入锅中,加入清水1500ml,大火烧开后转小火40分钟,出锅前10分钟加入枸杞,最后加盐调味即可。

汤品点评:秋燥容易引起口干、鼻干、皮肤干燥,秋季汤水应以清淡滋润为主,进补的同时不会过腻阻碍脾胃运化功能

推荐:广东省中医院临床营养科