最近一位用户询问：“最近总是感觉胀气有气还排不出去，回想了一下好像有没有吃什么东西为什么就是感觉有气撑着呢？”其实人们说的这种情况，它的学名叫“胀气”

它是消化道里面非常常见的现象之一，只不过有的人胀气现象比较轻微不舒服也可能是短暂的，而有的人这种现象比较严重甚至是影响到肠胃的健康。

那到底为什么会出现腹胀的情况呢多半跟这几种原因有关，教你改善

1、肠道非常敏感：对于肠胃功能不恏的人群，特别是肠道比较敏感在这种情况下，当肠胃受到刺激就容易出现腹胀、胃疼等情况。如果你有这种情况就要注意日常所吃的食物。

如辛辣性食物、烧烤、腌制的食物都容易对肠胃造成刺激。而平时的饮食还需以清淡饮食为主保证每天营养的均衡，减少對肠胃的刺激出现胀气的现象是比较少的。

在肠胃疾病的情况下还需去医院做下相关的检查，避免出现更为严重的情况

2、食物不耐受：每个人的身体情况都未必是一样的，根据情况不同每个人对一种食物的耐受力是不同的，如你对苹果不耐受在吃完苹果后，身体沒有好好的消化吸收就有可能出现胀气的情况。

3、大脑的判断出现了问题：

除了上面的情况以外还有的情况是大脑的判断有问题。首先对于腹胀这种情况它是一种主观的想法，当人们出现这种感受之后会传递给大脑。

大脑才会知道但有的人因为大脑受到了障碍，茬精神上受到了影响也容易让人们感受到胀气的情况。

那对于胀气的情况我们应该如何处理呢？

首先我们需要做到的是改善我们的惢情，消极的情绪是足以引起肠胃疾病的原因而好的情绪还可以带动一个人的身体情况，肠胃也是如此对于有肠胃疾病的人群能够帮助他们缓解这种情况。

其次避开自己食物不耐受的食物，当你对一种食物比较敏感后就不要继续吃了。最后养肠胃还需要饮食跟运動的结合，保证每日饮食的规律性以及膳食的营养均衡再加上每日合理的运动，有氧运动的时间不要超过半个小时是最佳的标准