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银耳黄瓜拌虾仁------养颜瘦身的凉菜
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难度：切墩(初级)
时间：10分左右
干白木耳7朵
银耳黄瓜拌虾仁------养颜瘦身的凉菜的做法步骤
1. 木耳用温水泡发，虾去头壳留尾、去肠线，在背部划开（不要划断），黄瓜用工具切成薄片
2. 烧开水放入发好的木耳焯烫过凉；重新在锅内加入姜片和料酒放入虾仁迅速焯几下捞起过凉
3. 将所有的材料混合加入调料汁拌匀腌制几分钟即可
舞语：1、海鲜焯水时加点料酒和姜片可以去腥，焯的时间也不宜太久，影响口感2、非常清淡的一款凉菜，（去油脂但又不失营养哈）当然你也可以根据自己口味加点芥末或者辣椒油之类哈3、因为是顶级木耳，没有任何杂质，所以舞连木耳蒂都舍不得丢掉，一起入菜了，（所以木耳成品看上去黄白相间哈）如果您不喜欢，可以将其去除哈
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京公网安备33号 京网文[4号黄瓜拌粉皮的热量，黄瓜拌粉皮减肥 - 薄荷食物库
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黄瓜拌粉皮的热量和减肥功效
热量：72&大卡（100克）
凉拌：蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。
私家菜 痛风调理 减肥瘦身调理 高血压调理 延缓衰老调理
清淡爽口。
黄瓜拌粉皮做法
1.将黄瓜洗净，切成丝，用盐稍腌一下，控去水装盘。2.将粉皮放入碗内用开水涨发，再用凉水浸凉，控净水，铺在黄瓜丝上面。3.葱切细丝，放在黄瓜丝和粉皮上面，浇上酱油、醋、香油、味精，拌匀即成。
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用户：散沫2012
身高：160CM黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜可以凉拌吃吗_百度知道
黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜可以凉拌吃吗
提问者采纳
可以的，根据医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪2、增加肌肉密度若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。希望可以帮到您！望采纳
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出门在外也不愁拌黄瓜片的热量，拌黄瓜片减肥 - 薄荷食物库
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拌黄瓜片的热量和减肥功效
热量：55&大卡（100克）
炝：炝需要对食材先加工后调味，制作过程中蔬菜营养有一定流失，也有少量油脂添加，但总体是一种较为健康的烹饪方式，适宜减肥期间食用。
1盘（小）拌黄瓜片(200.0克)
标准(325克)
私家菜 高血压调理 糖尿病调理 痛风调理 高脂血症调理
色绿清脆，清淡爽口。
拌黄瓜片做法
1.洗净的黄瓜切去两头，纵向一剖两半，去籽，再横向切成薄片，放干净盘内，撒上精盐，拌匀，腌20分钟，然后放凉水中漂清。2.腌黄瓜用凉开水冲一下，滤去水装盘，加入白糖拌匀。3.炒锅置火上，放大豆油，将油烧热，趁热浇在黄瓜上加入味精拌匀即可。
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名称：拌黄瓜片
单位：克盘（小） 约200克
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身高：160CM6款黄瓜刮油食谱越吃越瘦　　下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的几款黄瓜刮油食谱，保证让你越吃越瘦！　　凉拌黄瓜木耳　　一、原料：　　1. 主料：黄瓜500 克，水发木耳50 克。　　2. 调料：白糖、精盐、酱油、味精。　　二、做法　　1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵；　　2.黄瓜、胡萝卜切菱形片；　　3.锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉；　　4.油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉；　　5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。　　效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素 中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、 滋补强壮、和血、平衡营养之功效。　　山楂汁拌黄瓜　　一、原料：　　1.主料：嫩黄瓜5 条，山植30克。　　2.调料：白糖50克。　　二、做法：　　1.先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状；　　2.山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升；　　3.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。　　效果：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。　　拍黄瓜　　一、原料：　　1.主料：黄瓜、　　2.调料：蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油　　二、做法：　　1.将黄瓜反复洗涤干净，我这里用淘米水浸泡了15分钟。　　2.将黄瓜拍碎。　　3.准备调味汁，搅拌。。　　注意事项：　　1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜，彻底洗干净，带皮一起吃，营养相当丰富。　　2.买不到有机的也没关系，菜场里的普通黄瓜也可以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种，不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度，如果掂起来软软的话，就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好，但是本来有刺，而这些刺都奄掉了的，那肯定是不新鲜的。　　清爽黄瓜卷　　一、原料：　　1.主料：黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许。　　2.调料：盐，香油，糖，醋　　二、做法：　　1.先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软，和萝卜片一起过凉水备用。　　2.把黄瓜，萝卜切丝，用盐，香油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。　　3.将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后用葱段系紧就好啦！　　皮蛋黄瓜汤　　一、原料：黄瓜2根，皮蛋2个　　二、做法：　　1.将黄瓜皮削掉，切成细条　　2.皮蛋剥壳后切瓣，一个切4瓣就好　　3.锅里放油，将皮蛋放油里煎煎，这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时也比较不会浑汤　　4.皮蛋煎好后加水，放些姜米提味，汤熬一会后放黄瓜条，黄瓜煮多久视自己的喜好而定，喜欢脆些的就少煮一会，喜欢软些的就多煮一会　　5.最后放盐就可以起锅啦。　　效果：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。皮蛋跟黄瓜一起使到减肥效果更加好。　　黄瓜粥　　一、原料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜　　二、做法：　　1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用；　　2.将生姜切成丝，也放在一旁备用；　　3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中；　　4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可；　　效果：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚 食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。 经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
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