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冬季减肥吃什么掉肉又解馋
【导读】冬天来了，美食多的数也数不清。可是想要保持苗条身材的妹妹们却是这也不能吃，那也不能吃，说白了，就是苦了自己的嘴巴，也苦了自己的肚子。好吧，实际上，根本没有必要这样做。
冬天美食多，而且因为有一个春节，所以，想控制自己的食欲都难，但就有许多女性能坚持做到。即使你用各种美食诱惑，她都不为所动。然而，这种行为，其实伤害的只有你自己，虽然看似保持了苗条的身材，可是却错过了美食的诱惑。这对于以食为天的民众来讲，实际上是太可惜了。所以，冬天的时候，想要保持苗条身材的美女们，也开动起来吧。只要你合理地吃以下的食物，保证你不长肉肉，而且又能解你的馋气哦。鱼肉鱼肉好吃，当然如果你在冬天实在是抑制不住美食的诱惑或者是被他人带到美食坑里的话，那么吃的时候，建议你可以选择吃鱼肉。鱼肉不仅能补脑，而且营养丰富，最重要的一点就是鱼肉在冬天食用，其实是减肥最好的良品。因为鱼肉在冬天油腻的世界里，最能把我们肚子里的油水给刮下来的。许多人不相信，可是这是营养学家们研究后发现的。因为鱼肉里面含有一种低脂蛋白，这种食物进入人体会让人有一种饱腹的感觉，自然就不会再多吃其他的食物了，减少了其他食物的摄入。你说，你是不是就达到了少摄入食物的目的，减肥了呢。冬天减肥之玉米玉米一直是营养学家推荐的减肥之物。冬天的时候，如果多吃玉米那就更棒了。玉米含有大量的矿物质，尤其是钙类。对于玉米来讲，有一种平衡人体水分平衡的功能，所以会把人体内过多的脂肪排出体外，帮助你的身体达到最完美的新陈代谢，帮助你带走身上的油脂，这样就达到了减肥的目的。当然，玉米实际上是不适合那些肌肉型的女性的，适合那些虚胖的女性哦。当然冬天想要苗条的女性，也可以选择吃燕麦的。燕麦本身就是早餐的一种最好选择，也是减肥的最佳品哦。燕麦有一种分解脂肪的功能，能让我们的体内多余的脂肪被分解掉。而且还能减少人体对胆固醇的吸收哦。这样，会让我们的身体处在干净的状态中。燕麦而且还有一种摄入少却能让人感觉到饱腹的感觉的食物之一。实际上，也是营养专家推荐的减肥食品。羊肉当然，冬天还有一个最好的肉类食物可以吃，又不长肉肉哦，那就是羊肉。实际上，有好些人认为减肥不应该吃肉，这是错误的认识，羊肉你能吃，而且建议在冬天的时候吃最好。冬天吃羊肉，不仅不给你长肉，而且还能帮助你减肥的。这是因为冬天吃羊肉能帮助我们提高身体的体温的同时，还能帮助我们提供热量。也就是说，冬天吃点羊肉，你在外面如果寒冷的话，羊肉自然会消化产生出热量，来保护你的身体，在减肥的道路上，不受到伤害。所以，冬天吃羊肉，是好事，但不宜多吃。木瓜和生姜本页地址：/meirong/mtss/37941.html冬天，实际上可以吃的食物太多了，冬天还可以推荐大家多吃木瓜或者是生姜。吃木瓜不分时间，但是吃生姜却是分时间的，一般情况下，推荐你早晨的时候吃生姜，晚上的时候，千万不要碰生姜了。因为，早晨生姜养人，晚上人养生姜。还有，冬天能吃的东西，其实还有好多，女性朋友们可以选择吃水煮蔬菜，或者是吃水果拼盘等。这些食物摄入量，也没有那么高的热量，而且又能补充你冬天所需要的营养。减肥需要才是最完美的，不要因为减肥而不摄入身体该需要的元素，否则你在减肥的道路上，还没有成功，就已经成为的生发源了。
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[摘要]&冬天吃什么食物可以减肥？天气一冷胃口就会特别好，想要在满足胃口的同时，保持苗条的身材，就要学好选择减肥食品。常吃以下的8类瘦身食品，可以助你保持窈窕。
　　食物可以减肥？天气一冷胃口就会特别好，想要在满足胃口的同时，保持苗条的身材，就要学好选择减肥食品。常吃以下的8类瘦身食品，可以助你保持窈窕。
　　1、苦味食物
　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。
　　例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
　　2、粗糙食物
　　冬季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。
　　可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
　　3、涩味食物
　　很多人该问了，什么是涩味食物呢？像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。
　　这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。 中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处1
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&&& 红豆红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，还能消除下身脂肪。红豆减肥法对大腿和腰有明显效果，一定让你在两个月之内，达到瘦身的效果。&&&&& 西芹西芹是一种神奇的减肥蔬菜，其减肥原理在于，进食西芹和消耗西芹所消耗的热量，比西芹本身所含的热量还要高，所以它就成了名副其实的减肥食品。冬天减肥，可要多吃西芹哦，它具有多种纤维素，有清肠利便、解毒消肿，促进血液循等作用呢！&&&& 紫菜紫菜&紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰。而且，紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥方法。
参考资料：
[1] 冬季吃什么减肥瘦身
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