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痰湿体质饮食与健康
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导 语阴虚痰湿怎么办？阴虚湿热现在是一种普遍现象，很多人都出现阴虚湿热的现象，由于平时不注意休息，饮食不规律，导致身体不协调等原因都容易滋阴生湿。下面我们就一起来了解一下。
　　怎么办？阴虚湿热一般是因为精、血、津液等物质亏损，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢。痰湿是由多由饮食不当或疾病困扰而导致。阴虚痰湿怎么办　　一般临床上讲阴虚多生内热，痰湿常由。但是阴虚也可能引起痰湿，现在这种状况也不少见，阴虚痰湿的人一般会消瘦、烦躁、口干、失眠、面红潮热等症状。　　阴虚湿热的人一定要注意饮食和休息，一般你情况下，这种病都是由于平时的饮食不良和疲劳所致。　　下面给大家介绍几种治疗阴虚痰湿的方法，希望大家根据自己的病情，选择治疗方法：　　1.阴虚痰湿者要注意饮食清淡，平时可以多做户外活动，多晒太阳，阳光中有氧运动就是日晒风吹，不要把身体老藏在温室中玩电脑，要多到野外去踏青、爬山、登高，以舒展筋骨，感通大自然之气。。多吃水果蔬菜，尤其是一些 有利利湿、化痰祛痰的食物，对病情帮助很大。比如：、、白果、等。饮食要清淡不要油腻。　　2.阴虚痰湿患者一定要记住不能吃含糖太多的食品，比如白糖、柚子、、蛋糕等甜食，酒类也不宜多饮。　　3.阴虚痰湿当补阴，可以用药、、沙参、天门冬、麦门冬、佛手、、薏仁米等药物炖药喝下，方可养阴安神、化痰。　　4.要注意起居，环境不要太潮湿，保持通风。　　以上就是老宗医在线小编为您介绍的阴虚痰湿应该怎么办的方法，相信您也有了一定的了解，希望对您的病情有所帮助！
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阴虚痰湿体质怎么办？我的自我调理对了吗、
健康咨询描述：
我本人有些微胖，喉咙常有痰不能出，早上喉咙很干，大便不通畅而且很黏，怀疑自己是阴虚痰湿体质，坚持早上喝红糖红枣生姜水，晚上泡脚、常喝银耳汤和陈皮荷叶茶，感觉没什么效果，而且喉咙的痰越来越多了。
想得到的帮助：
我该怎么调理才是正确的？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你描述的情况，单从症状上看，考虑应该是痰湿体质，但可能阴虚不是很严重。&&&&&&指导意见：&&&&&&反而比较像是脾虚痰湿重导致的。你吃的那些东西都是养阴的但是祛痰的力度不大，所以痰才会越来越多。你应该用点健脾去痰的药，具体方药需到医院就诊后才能开出。
擅长: 治疗中医内外科疾病,针灸推拿疾病,颈肩背腰腿痛疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&口服参苓白术散。您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况患者首先是应该明确诊断，不能自行进行辩证治疗的，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的如果是有痰湿的病情，当然是不能使用银耳一类的食品，可以使用中成药二陈丸治疗，&&&&&&以上是对“阴虚痰湿体质怎么办？我的自我调理对了吗、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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痰湿体质的中医调理方法,中医将每个人的体质分为9种，痰湿体质就是其中一种。痰湿体质是什么?如何分辨自己是不是痰湿体质呢?痰湿体质有哪些表现，特征呢?最重要的是痰湿体质的调理方法有哪些?带着这些疑问和小白一起阅读本文吧。
　　中医将每个人的体质分为9种，就是其中一种。痰湿体质是什么?如何分辨自己是不是痰湿体质呢?痰湿体质有哪些表现，特征呢?最重要的是痰湿体质的调理方法有哪些?带着这些疑问和小白一起阅读本文吧。
　　1、痰湿体质的病因 2、痰湿体质表现
　　3、如何改善痰湿体质 4、痰湿体质的辨证施治
　　5、痰湿体质的食疗药膳 6、痰湿体质喝什么茶
　　7、痰湿体质吃什么中药 8、痰湿体质容易得什么病
　　9、痰湿体质人群养生注意事项
　　痰湿体质的病因
　　痰湿体质是人的一种体质，它是指当我们的脏功能失调的话，就会引起气血津液运化失调，水湿停聚。聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。
　　痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
　　痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。病因如下：
　　1.寒湿侵袭
　　气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
　　2.饮食不节
　　常、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
　　3.先天禀赋
　　素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
　　4.年老久病
　　脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
　　5.缺乏运动
　　长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。　　痰湿体质表现
　　痰湿体质的人多数容易发胖，身体比较沉重、笨重。沉重到什么程度?我有个病人，来看病时响动很大。诊室旁是临时搭建的铁楼梯，他每次都是踏着不同一般的沉重脚步上楼，一听就知道是这个病人来了。他进门之后就一屁股坐那儿不动了。
　　痰湿体质的人通常不喜欢喝水。有的痰湿体质女性为了追求美容，每天也喝很多水的话，就会不舒服：腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅等。
　　小便经常浑浊、起泡沫，常见于痰湿体质，偶尔一两天的则不能被判为痰湿体质。
　　痰湿体质的人汗出常见两极分化：要不就是出汗太多，要不就是明显少汗无汗。有的人不爱出汗，就算天热、运动、热食、热饮时也明显比别人出汗少，不爱出汗就和肥胖、痰湿体质有因果关系。当然，如果因为很少运动、不喜欢运动而少汗无汗则并不能说明什么。
　　无汗少汗的痰湿体质养生，应注意用各种方法把发汗功能给调动起来。如果汗湿的衣服放在洗衣机里一天不洗，味道就会很难闻，这说明汗不是清水，汗里边有很多代谢的废物。出汗其实是在排毒，如果人总不出汗，对人体的影响会很大。正常汗出，充分散热，内热火毒就少;也保证了一条重要的能量消耗途径的畅通。要知道，该出汗不出汗，停在体内就是温热火毒、痰湿废物。
　　痰湿体质的女性比较容易出现各种各样的美容困扰，比如容易发胖、皮肤经常油腻粗糙、易生座疮等，因此女性美容一定要有六通：月经通、水道通、谷道通、皮肤通、血脉通、情绪通。&通&在这里可以理解为&正常、适度、畅通&。月经通就是规律，量正常。水道通就是水的循环过程要通，指小便通、毛孔通，一定要出汗。谷道通就是大便正常，而痰湿体质者经常是大便发黏不畅通。皮肤通是指皮肤要清洁，毛孔汗孔要畅通，出油出汗不能受阻，如果出油受阻就会产生座疮;如果出汗受阻就会产生扉子。血脉通就是全身循环畅通，不会经常这儿痛那儿痛。情绪通就是情绪平稳、七情适度。有这六通，就不会出严重的问题，即使稍微有一些问题，也可以很快调整过来。而在&六通&中，痰湿体质常占了月经、水道、皮肤、血脉的四不通，会影响到月经、循环.因此皮肤多数不好。痰湿体质又是者，一定要照顾好自己的脸，别让它生座疮，一生座疮就是囊肿型的座疮。座疮并不是严重的皮肤病，但如果发展成囊肿型座疮，就会严重破坏皮肤结构，即使座疮消了，也会留下坑坑洼注的疤痕。
　　痰湿体质的人舌体胖大，舌苔偏厚。如果舌体胖大、舌苔偏厚，就不要再去和别人一样秋冬进补，越补舌苔越厚，越辛嚷湿越重，越补越胖，越补越和糖尿病有缘分。
　　痰湿体质的人常见经迟、经少、闭经。痰湿体质基础上的与肥胖混在一起是很难治的。
　　痰湿体质的人形体动作、情绪反应、说话速度显得缓慢迟钝，似乎连眨眼都比别人慢半拍。经常胸闷、头昏脑涨、头重、嗜睡，身体沉重，惰性较大。进人中年，如果经常饭后胸闷、头昏脑涨，是脾胃功能下降、痰湿壅盛、蒙蔽清阳的表现，是向痰湿体质转化的兆头。　　如何改善痰湿体质
　　：口味清淡.适当吃姜
　　第一，古人知道要想长寿不老，饭吃七八成饱，不要好吃的吃个死，不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。
　　第二，不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人吃水果太多就会不舒服，不会带来美容的效果。
　　第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
　　第四，可以吃一些偏温燥的食物。从时间上看，夏季、潮湿天气、早上起床吃生姜较好;而秋冬、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。从体质上看，痰湿、阳虚、气虚、痛血体质都适合生姜，尤其是痰湿体质;湿热、则不适宜。
　　有的人虽然煲汤时放不少生姜，但是把生姜煲得面目全非，吃起来一点儿辣味都没有，这样不行。要想用生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，要想温暖脾胃，要想散水湿、痰湿，就一定要让姜辣辣的。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝一段红糖姜茶，会觉得情绪平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人通透了，情绪就会稳定;还会发现自已的耐热能力提高了很多，不再对空调那么依赖了;同时也会发现肤色漂亮很多。　　姜的用量怎么控制呢?根据痰湿的轻重决定。如果痰湿体质重又肥胖又不爱发汗，可以用量多点，量多到什么程度，可以用七片姜;如果是痰湿体质，但本身不是太胖，放三四片姜就可以了;如果是痰湿体质，月经不是很好，瘀血块多，那就多放点红糖。
　　男性痰湿体质，又抽烟又喝酒，吃生姜就会受不了，因为抽烟喝酒多的人，喉咙很容易受刺激而咳嗽，而生姜的辣味会刺激喉咙，咳嗽难受。
　　第五，痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别是要少吃酸性的食物。有一个成语叫&望梅止渴&，只要说一下&梅子&，马上就会有一嘴的津液，更不用说吃进去了。中医认为&酸甘化阴&，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性的东西，痰湿会更加严重。还有山檀，也是酸的，酸的食物能够降血脂，但是不能多吃，要适可而止，痰湿重的人吃多了山植，不仅不能去血脂、降体重，反而还会伤脾胃，加重痰湿。
　　西瓜是天然白虎汤，也是寒凉的，要少吃。有个人夏天减肥，就天天吃西瓜，不吃主食，结果休重不但没有减反而增了5 斤，为什么?她是痰湿体质，本来就容易发胖，西瓜寒凉，每天都吃，把脾胃伤了，所以开始发胖。
　　少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。
　　现在很多病是生活方式病，医生能给你治病，但管不了你的生活方式，他不能给你做饭，不能让你整天都开心，不能一天到晚监管你，告诉你什么时候该锻炼了。我们的医学教育没有对医生进行这方面的系统训练，甚至在中医院校都把养生作为一个可有可无的选修课。有的时候大家要自己想想，是不是没有管住自己的嘴，乱吃东西;是不是生活不自律，经常熬夜;是不是经常和别人用气斗狠 & & 以前我们开针灸减肥夜诊，晚上九点半下班。有的人八点半提两袋晚饭后的打包食物就来了，一扎上针，几个人开始聊天，无非就是今天去哪儿吃了，这个酒楼的榴莲酥好吃，那个饭馆的萝卜糕有特色，哪里的最地道，聊的结果就是：明天一起去吃吧。如果他们明白自己的肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的，就不会再整天惦记哪里的东西好吃了，如果每天还是大鱼大肉，扎针也是白扎，起不到作用。痰湿体质的人是比较没口福的人。　　痰湿体质是从比较恣情纵欲的生活方式里产生的，要想改善它，就必须从这种方式里退出来，使饮食回归清淡，生活回归简单。农村人里，很少有痰湿体质，而气虚体质则比较多。
　　药物调治：健运脾胃，兼去痰湿
　　党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮，主要是祛肺部、上焦的痰湿;陈皮如果和党参、白扁豆合起来，是治中焦的痰湿;赤小豆主要是让湿气从小便而走。
　　常用的中成药都有什么呢?用于改善痰湿体质的，有二陈汤、白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、胶囊等。痰湿体质出现明显偏颇，如大便特别黏滞、排毒养颜胶囊还是不错的，腹胀，座疮发作加重，吃一点儿排毒养颜胶囊还是不错的。但是要记得&中病即止&，不可长期服用。
　　起居养生：少用空调，衣服宽松
　　痰湿体质的人到了30 岁以后，每年都要认真体检，尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血压。不但要测空腹血糖，还要测一下餐后血糖。时时监控体重，因为一旦发胖就会一发不可收拾。
　　痰湿体质的人要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。
　　湿气重的人，可以经常洗一洗热水澡，最好是泡浴，泡得全身发红、毛孔开张最好，利于痰湿的消散。　　痰湿重的人，当运动出汗特别多的时候，不要马上吹空调、吹风扇，也不要马上去冲凉。因为这样做最容易使外湿内湿相合，伤身体。运动以后，一定要等汗落了再去洗澡。
　　痰湿体质者夏天尽量少用空调，以提高自己耐热的能力。空调的使用是一把双刃剑，凉风习习让人在炎热的夏天享受到秋风阵阵，很舒服，但是舒服不意味着健康。在又湿又热的情况下，空调的使用确实能够减少一些夏天常见病、多发病，但是空调的过度使用，会降低人的耐热力、抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途径，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏季，一方面而少食，一方面又多汗散湿消耗能量，这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗?空调的过度使用会使我们错失这一天赐良机，对痰湿体质的影响尤其大。
　　以前人们体重增加多数是春节过后，因为家人团聚，妈妈做的饭最好吃，加上亲朋好友总有聚会，天天吃喝。而现在是夏天体重增加的人很多，这和空调的使用有关系，人体的能量不消耗，所以体重上来了。
　　痰湿体质的人穿衣服尽量要宽松一些，这也利于湿气的散发。我经常见到来针灸减肥的人，穿着塑形内衣，绷得紧得不得了。肥胖者一定不要去穿塑形衣服，它非常妨碍湿气的散发;而宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。痰湿体质和湿热体质的人都适合穿天然纤维。长时间穿很紧的塑形衣的人，容易有明显的口臭，气血经脉受阻而郁结化热的表现。这可不是好现象，痰湿体质如果不爱出汗，一定要想办法促进发汗改善。否则体质很难改善。
　　如何促进汗出?一是坚持运动，每次至少达到全身微汗、面部发红，慢慢出汗的功能就改善了。如果即便运动也很少汗出，可以先洗个热水澡或蒸会儿桑拿，接着运动;或者运动前喝些热水、热粥、热姜汤，运动后再喝一些，这样坚持一段时间基本上就会正常汗出了。汗出一旦正常，则不需要这些发汗促汗的方法，正常运动就是了。二是进入夏季坚持每天喝生姜茶。三是常年坚持洗热水澡，每次洗到全身微微发红。四是夏季少吃冰冻食品，冰冻食品会闭遏肌肤汗孔。& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】
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