&&&&吃什么能长高 3个食疗方法让孩子长个
吃什么能长高 3个食疗方法让孩子长个
来源： 14:20:29编辑：淸绘洛默
【导读】：如何才能增进孩子的食欲，让孩子更快的长个子呢？下面推荐几款食疗方法。
　　如何才能增进孩子的食欲，让孩子更快的长个子呢？下面推荐几款方法。
　　黄芪猪肝汤
　　食谱原料：
　　黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
　　制作方法：
　　先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
　　健康提示：
　　每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
提示：支持键盘“←→”键翻页
精彩图片推荐相关专题栏目
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务热线（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028>&孩子后天长高的方法
影响人身高最关键的因素是遗传，遗传是不能改变的！听到这或许很多家长会开始焦急了，难道我孩子的身高一出生就定了，不能改变吗？
不是的，遗传决定升高，但是后天的饮食+运动可以影响身高。只要抓住孩子生长发育的最佳时间，给予科学的饮食和合适的运动，孩子一样可以突破遗传的局限，从小矮人变身“高帅”或者“高美”！
饮食辅助长高
补充蛋白质、矿物质和维生素
（1）生命活动离不开蛋白质，骨细胞的增生、肌肉或者脏器的发育都需要蛋白质。生长速度越快，人体需要的蛋白质也越多，如果蛋白质的补充量跟不上生长速度，就会阻碍孩子长高。富含蛋白质的食物：鱼虾、瘦肉、蛋、豆制品等。
（2）钙、磷等矿物质是骨骼的主要成分，骨骼发育速度与体内矿物质的含量密切相关。富含矿物质的食物：虾皮、海带、排骨、奶制品等。
（3）维生素是维持生命活动的重要因素，维生素D可以促进钙的吸收，维生素B2是成长促进剂，维生素A、B、C、D可以促进蛋白质进行再合成。富含维生素的食物：胡萝卜、猕猴桃、绿叶蔬菜、豆浆等。
长高饮食虾皮豆腐
原料：虾皮50克，嫩豆腐200克，菠菜叶两颗，葱花、姜末、料酒等适量。
做法：嫩豆腐切成小块，菠菜切成碎末，姜末用茶油爆香后加水烧开，放入虾皮、料酒煮10分钟，然后依次放豆腐块、菠菜，出锅前添加少量食盐即可。
功效：虾皮富含钙、磷等矿物质，嫩豆腐富含蛋白质，菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质，搭配起来是促进孩子长高的最佳食品。
菠菜豆腐是可以一起吃的，有人说菠菜含有大量草酸，与豆腐中钙结合易形成结石。这个是片面的，菠菜中也含有多种促进钙吸收利用、减少钙物质排泄的元素，能够帮助钙留在人体内，被身体吸收。
运动促进长高
运动能促进身体的代谢，加快身体对营养物质的吸收，是促进孩子长高的必备项目。想通过运动长高首先要避免选择重压性或者过度损耗的运动，比如举重、长跑马拉松、负重练习等。可以选择弹跳类或拉伸类的运动比如篮球、跨栏、引体向上、跳绳等。
推荐长高运动—摸高
这个运动不需要固定的器材，不管你是走在路边看到比你高的树枝、头顶的天花板或者门槛，都可以作为你触摸的对象。方法就是单脚或者双脚跳起，触摸比你高的预设物体，每次重复30次。既可以锻炼身体又可以拉伸骨骼，促进长高，最关键的还是没有场地和运动器材的限制。
减压才能长高
学校和家庭对孩子有举足轻重的影响，学习压力过重，或者长期处于不和谐家庭环境中的小孩，一般心理负担会比较沉重，情绪波动大。
有资料显示，长时间心里高压会抑制生长激素的分泌，影响孩子正常的生长发育。所以，父母应该努力的营造一个和谐的家庭氛围，学习上不给孩子太大的压力，加强亲子互动，用爱温暖孩子，引导孩子走向乐观向上的人生路，让孩子能够在轻松愉快的环境中健康的长高。
长高的最佳时间
人的一生中长得最快的阶段有两个，1岁以前和青春期。一岁以前的婴幼儿平均每个人月能长2-3cm，主要是靠吃和睡长高。两岁以后每年的平均增长要少于5cm。到了青春期又会有一个生长高峰期。
孩子长高要抓住“成长期”，这一阶段大脑垂体分泌生长激素，到达机体的各个关节和器官。关节硬骨和软骨中间有一条缝隙，称之为生长板，生长板受到生长激素的刺激会不断的增生软骨，软骨钙化后又形成硬骨。孩子的最佳长高时间有个体差异，性别不同，最佳的长高时间也不相同。
我们所说的“成长期”主要是指3岁到女性月经初潮后三年，男性是三岁到十九岁。注意好这一段时间的饮食和运动，是孩子能不能长高的关键。
相关问答推荐
大家都在搜使用生姜减肥
儿童增高方法有哪些
　　在儿童生长发育的过程中，什么时候长得最快呢？相信这是很多人都感到好奇的问题。据研究表明，许多中国儿童12-14周岁长得最快。许多家长都希望自己的孩子能健康成长可以长得高一些，那么在这一期间，儿童增高方法有哪些呢？
　　根据众多的研究表明，儿童增高方法主要有以下这几种方法：
　　首先，只有孩子营养充足才有长高的可能，倘若营养长期不足会影响孩子的生长发育。孩子日常生长发育所需的能量可以通过食用肉类、蛋类、以及豆类获得。同时，长高还需要足够的钙和磷以及各种微量元素，只有这样儿童才能快速的长高。
　　其次，在孩子儿童时期就要多注重体育锻炼，因为体育锻炼可以增强身体新陈代谢的过程，促进儿童生长激素的分泌。还可以加快骨骼生长发育，这十分有益于人体的长高。例如跑步、跳高、双脚跳跃这样的运动对于增高都十分的有效，长期坚持都会有意想不到的效果。
　　还有一种特殊的情况，那就是合理注射生长激素，这种方法可以对儿童侏儒症有显著疗效，改善儿童身材矮小的情况。但是注射生长激素需要在专业的医师指导下进行，不可盲目注射。一般注射之后，大概会有2到12公分的增高，效果非常好。
　　专家提醒，在儿童生长发育时期家长可以选择一些钙片帮助孩子长高，例如或者是等，通过服用可以帮助孩子更快的长高，这也是属于常见的儿童增高方法。
儿童增高 &&
您可能需要的药品
相关药品推荐
惠氏 Wyeth
碳酸钙D3片 60片
惠氏 金钙尔奇
中老年补钙 碳酸钙维D3元素片(4) 60片
骨质疏松 补钙
朗迪 碳酸钙D3片(Ⅱ) 60片
葡萄糖酸钙口服溶液（有糖） 12支（含糖型）
惠氏 Wyeth
碳酸钙D3片 60片
葡萄糖酸钙口服溶液（有糖） 12支（含糖型）
惠氏 金钙尔奇
中老年补钙 碳酸钙维D3元素片(4) 60片
骨质疏松 补钙
朗迪 碳酸钙D3片(Ⅱ) 60片
朗迪 碳酸钙D3颗粒 12袋
达因药业 盖笛欣 复方碳酸钙泡腾颗粒 30粒
葡萄糖酸钙片 100片
碳酸钙D3咀嚼片 60片
歧黄 强骨胶囊 12粒
贵州同济堂 同济堂 仙灵骨葆片 48片
康辰 康辰 骨疏康胶囊 24粒
邦宇制药 金丐 醋酸钙颗粒 20包
什么人适合服用海狗人参
鸿茅药酒功效有哪些
春季养生吃什么好
腐乳的好处是什么
加工熟食的危害是什么
中药零食的分类以及食用禁忌是什么
女人吃五谷杂粮的好处是什么
女人缺钙的补钙食物有哪些
身体各器官对不同食物的需求
炒菜时放点白糖能带来哪些好处
大家还在看
鼻塞流鼻涕是什么感冒？如何治疗？
康妇炎胶囊在手，妇科疾病全没有
乳房里边有硬块的原因
金匮肾气丸和什么一起吃效果好？
盐酸左氧氟沙星胶囊功效简介
西洛他唑片，缺血不再愁
颅内感染该如何治疗呢
什么是肝病最好的治疗方法
香港和兴白花油价格贵吗？
蒲地蓝消炎片都有哪些功效？
&&&&&&&&&&
Copyright & j1.com All rights reserved 沪ICP备号 上海健一网大药房连锁经营有限公司}