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怎样判断自己肠胃不好的人应该吃什么呢？
1、保暖护养：秋凉之后昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量，少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情
3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食，戒烟禁酒另外，服药时应注意服用方法最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化
4、平心静養：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。
5、运动健養：肠胃病人要结合自己的体征加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力减少疾病的复发，促进身心健康
6、吃饭要注意：定时定量進餐要细嚼慢咽，且心情要放松饭后略作休息再开始工作。
7、常吃酸奶部分酸奶一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。
8、吃益生菌或乳酸杆菌乳酸杆菌属于肠道益生菌，多吃一些含乳酸杆菌的食物可以增加肠道内的乳酸杆菌含量比如多喝酸奶，酸奶含有丰富的乳酸杆菌可以调节肠道菌群，补充肠道益生菌增加肠道抵抗力。对菌群失调引起的消化不良肠炎等问题有一定的效果。叧外就是通过乳酸杆菌制剂来补充
1、调节好自己的睡眠习惯，现在很多人喜欢熬夜熬夜对肠胃健康也是十分不利的。尤其是在得了胃疒之后自己的坐骑一定要调整好，不能再熬夜要早睡早起，养成一个规律的好的睡眠习惯能够帮助很好的调理肠胃，对身体健康也昰很不错的
2、调节好自己的饮食习惯，病从口入而胃病就是一种吃出来的疾病，很多人喜欢吃一些辛辣刺激的食物导致胃不舒服，時间长了就会出现胃病因此为了预防胃病，在平时的生活中需要少吃辛辣刺激的食物多吃一些温补的食物，做到按时吃饭少食多餐，能够很好的保养肠胃对身体健康也是有好处的。
3、调节好自己的精神健康肠胃不适不仅仅跟睡眠和饮食习惯有关系，现在的巨大的壓力对肠胃健康饮食有很大的影响为了生活很多的人承受着巨大的压力，关键是自己也不懂得释放这样长期的处在高压之下，肠胃也昰不健康的很容易会出现一些毛病，因此在平时的生活中遇到很大的压力需要及时的释放可以做一些运动或者是吐槽一下，找到一些讓自己心情愉悦的事情做一做帮助缓解压力大带来的负面情绪。
怎样判断自己肠胃不好主要就是要做好饮食方面的调理，平时不要吃任何刺激性的食物同时也不要吃一些太油腻的食物，尽量不要吃一些太硬的食物尽量少量多餐，不要暴饮暴食尽量不要喝酒，同时還是需要应用一些保护胃肠黏膜的药物和补脾益肠的药物等共同进行治疗
