一个成年人，每天要喝多少水？怎样喝水才科学?
空腹喝最有效·白开水最解渴·运动后小口喝
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一个成年人，每天要喝多少水？怎样喝水才科学?
空腹喝最有效·白开水最解渴·运动后小口喝
人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。
怎样喝水才科学? 空腹喝最有效&白开水最解渴&运动后小口喝
人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。怎样喝水才科学呢？
一天要喝多少水
医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。
人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。
空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。通常，我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300&400毫升水。因此，早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。
&喝什么水最解渴
现在，市场上销售的饮料林林总总，让人目不暇接。和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。
果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。
另外，浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进...
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&2楼傻笔& 有人说你这句话骂了自己咋办，哥笑了，哥850的马力手速，F5的速度，还能抢不到1楼？另外我要草2楼狗头，抚2楼菊花，暴2楼大奶！顺便撸2楼一脸，抢1L,玩的就是心跳。万一我失手了. 他们肯定会说2L亮了; 我亮你MLGB 我会失手？失你mlgb
人人移动客户端下载为 什么我总是口渴 明明喝过很多水了 喝了水马上又口渴了 我身体一直很好的_百度拇指医生
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?为 什么我总是口渴 明明喝过很多水了 喝了水马上又口渴了 我身体一直很好的
口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，如果你母亲有不舒服的地方，不要自己去判断疾病。到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况！ 干燥综合征(sicca syndrome，SS)，是一种慢性炎症性自身免疫性疾病。病变主要侵犯泪腺和大小唾液腺等外分泌腺，致使腺体破坏，分泌减少或缺乏。临床表现以眼和口腔干燥为主要症状。常合并类风湿性关节炎或其他自身免疫性疾病 口腔干燥程度不同，轻者易忽视。重则影响咀嚼，不能将干食形成食物团块，吞咽困难，常需用汤水将食物送下。口腔易发生感染，可有重度龋齿，牙齿呈粉末状或小块状破碎、脱落。反复发生口腔溃疡、口角皲裂、唇干舌燥。双侧或单侧腮腺或颌下腺可肿大，尤以腮腺肿大为多见。有实感，但不硬，无压痛及波动感，表面光滑。 呼吸道分泌减少可引起鼻腔干燥，鼻干痂阻塞，咽部干燥而声嘶哑。下呼吸道受累可发生慢性支管炎及复发性间质性肺炎。消化道可见食道运动功能紊乱，胃酸分泌减少，慢性萎缩性胃炎。20～44%患者肝脏肿大，35～42%有慢性活动性肝炎。肾小管功能缺陷，不同程度的肾小管酸中毒。尿浓缩功能降低，引起低渗尿，可表现为肾性尿崩症。可见氨基酸尿，葡萄糖尿和磷酸盐尿。少数病例可并发肾小球肾炎。皮肤干燥，出汗减少。外阴皮肤及阴道粘膜干燥和萎缩，有烧灼感，易继发阴道念珠菌感染。
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?我平时喝水很多，一天自己能喝五斤左右的水，都是口渴了才喝，所以担心会不会是身体本身有什么问
我平时喝水很多，一天自己能喝五斤左右的水，都是口渴了才喝，所以担心会不会是身体本身有什么问题
抓紧去查个血糖
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你好，很高兴为您提供医疗咨询服务。每天喝水在2500ml属于轻度多了，需要警惕是疾病引起的。&br&&br&多饮在糖尿病与甲亢是很常见的临床症状，建议还是去医院完善相关检查，排除相关疾病。
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生每天晚上非常口渴，喝一点水夜里夜尿频多是
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时间： 21:54:42
健康咨询描述：
每天晚上非常口渴，喝一点水夜里夜尿频多是怎么回事？
想得到怎样的帮助：口渴是怎么回事？夜尿频多是怎么回事？
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病情分析：朋友您好！首先要祝您健康。估计是肾虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣肾脏形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。指导意见：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。注：由于任何治疗和食疗方法都可能存在一定副作用。在此只提出参考性意见为了保险起见避免纠纷如果要使用此种方法切记必须咨询专科医生并经过临床医生的许可谨慎使用，最保险和正确的方法是去医院就诊
擅长: 牙结石，牙周炎，口腔溃疡，口腔疾病级别等治疗。
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病情分析：您现在主要还是上火引起的症状，上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症，症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。指导意见：建议您可以服用胖大海、花茶、三黄片等降火药,也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等治疗，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。祝您早日康复！
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病情分析：你的情况应该是属于糖尿病导致的症状，最好是检查一下血糖指导意见：建议您可以用中药治疗一下.可以用养阴的药物治疗,比如麦冬,天冬,石斛，西药治疗的话可以选择格列齐特，拜糖平或者是胰岛素
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