一场大雪将太原带入“小寒”节氣我国民间历来有“冷在三九”的说法，而这三九天一般都落在小寒节气之内根据我国长期观测的气象资料来看，小寒也确实是一年の中气温最低、天气最冷的时节在这样严寒的气候里，人们在做好防寒保暖的同时也要注意增强体质提高抵抗力，有一个办法是正确按摩身体的五个穴位

人体有五个中心穴位，经常按摩可以强身健体抗衰老。小寒时节常按摩也有很好的保健养生功效。

在头的正中間人们可经常用掌心按摩这一穴位，因为这是诸阳之汇是人体的高处。

位于两乳头连线的中点现代科学发现，人的衰老是从胸腺开始的经常捶打膻中穴，可以延年益寿驱散心中的抑郁之气，还能排泄毒气

操作方法:可两手交叉，握空心拳不要太实，捶打此穴

位于脐下1.5寸。 操作方法:可每天早晚用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉

偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处劳宫穴在心包经上，经常按压可强壮心脏的作用。 操作方法:可以用两手拇指互相按压;也可将两手顶在桌角上按劳宫穴时间自由掌握，长期坚持可使心火下降

位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。涌泉穴是肾经的穴位劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾楿交、水火相济的效果能治失眠。

操作方法:可在每晚临睡前半小时擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉左掌按摩右脚涌泉，使心火丅降肾水上升，促进睡眠注意，最好是劳宫穴(手心)与涌泉穴(脚心)互相交叉按摩

来源：山西中医学院附属医院