人之所以出汗,是有其生理作用的比如人体通过汗液蒸发,可以带走多余的热量降低体温。另外汗液在体表和皮脂混合形成乳状脂膜,对皮肤有滋润和保护作用所以我们大可不必排斥一切出汗现象,尤其是夏天气温很高或者运动嘚时候盲目地强行止汗,可能引起体温过高严重的可以出现热休克,甚至死亡 少吃辣可止汗
夏日减少不必要的多汗,除了可以适当選用止汗剂外在日常生活中更重要的是要讲究卫生,勤洗澡穿吸汗透气性好的衣物,以便汗液及时蒸发减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物少饮用咖啡、茶等热饮,保持心情舒畅和情绪稳定因为这些都是导致多汗的重要原因。 止汗药膳 (1) 百合粥 [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多 [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法]
将百合洗净与米同煮待熟时加入白糖再煮10分钟, 即可食用吃饱。 【百合】甘微寒。润肺止咳宁心安神。 (2) 黄蓍粥 [功效] 固表止汗用於表虚自汗。 [材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量 [用法] 将黄蓍煎汁,鼡汁煮米为粥放入白糖调味温服。 【黄蓍】甘微温。补气升阳固表止汗。 (3) 浮小麦饮 [功效] 益气固表止汗
适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 [材料] 浮小麦15克红糖适量。 [用法] 熬浮小麦汁100毫升加红糖调味。 【浮小麦】甘凉。入心经止汗。 (4) 小麦山药汤 [功效] 补气斂汗 [材料] 浮小麦15克,山药15克白糖少许。 [用法] 二药同煎取汁150毫升加糖调味, 每服50毫升早晚各服1次。 (5) 参归腰子 [功效]
补虚敛汗主治病後虚弱而致的自汗或盗汗。 [材料] 人参10克当归8克, 猪腰子1个姜、葱、盐适量。 [用法] 将参、归切薄片腰子去肾盂切碎, 与姜、葱、盐同放于盆内加水适量,煮烂食之 【人参】甘,平大补元气,补肺益脾生津,安神 【当归】甘、辛,温补血,活血 (6) 生地黄鸡 [功效] 滋阴止盗汗。 [材料] 生地黄150克乌肉鸡1只,饴糖100克
[用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成 【生地黄】甘,寒滋阴凉血。 【乌鸡】甘、平 补虚劳亏损,治消渴中恶心腹痛。 (7) 黑豆小麦饮 [功效] 祛风敛汗 [材料] 黑豆15克,浮小麦15克 [用法] 熬取二物汁液200毫升,加叺糖调味频服 每次服10毫升左右。 【黑豆】味甘平。 补肾明目镇心,久服好颜色,不老
止腹胀消谷。黑豆加甘草大解百药毒。 (8) 韭菜根汤 [功效] 主治小儿盗汗自汗手足心热。 [材料] 韭菜根15根 [用法] 将韭菜根加水适量,煎服 【韭菜】味辛、微酸,温、涩 归心,安五髒六腑除胃中热。 归肾壮阳止泄精,暖腰膝 治吐血、尿血、唾血、衄血。 充肺气韭菜根治诸癣。 (9) 泥鳅汤 [功效] 多汗、自汗、盗汗等症 [材料]
泥鳅90克,食油适量 [用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液,剖腹取内脏 再用清水洗净,滤去水份用适量油煎至焦黄, 再加水一碗煮熟可服