足鲜常吃什么食物对眼睛有好处其有益处？

点击联系发帖人 时间：2012-05-09 01:09

大蒜的功效与作用

得过肠的朋友一定懂得肠胃炎昰一种非常难受的疾病，会导致上吐下泻食欲不振。好多看起来非常好吃的菜肴、你都完全没有办法下嘴。所以喜欢吃的朋友们要紸意饮食，尽量不要患上肠胃炎但是得了肠胃炎也不要过度担心，合理的饮食还是可以调节好的

肠胃炎吃什么食物？下面的文章我们為您揭晓

胃初期正是肠道急性充血、、发炎和渗出的严重阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态其消化吸收功能都比较弱，所以在起病后8~12小时内，患者可吃流质食物如大米、鸡蛋面糊、细挂面等。如腹泻严重或出汗较多还应适当给病人多喝一些水，以补充体内水、维生素和电解质的不足

胃肠炎好转期可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如薄皮、蛋等宜采用少食多餐的方法，每日进食4~5次需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的蔗糖

众所周知，粥所以我们本篇文章为您推荐几款粥

材料准备：枸杞25克，藕粉50克

做法：先将藕粉加适量水小火沸后，再加入枸杞煮沸后，可食用每日2次，每次100~150克

材料准备：鲜桔皮25克，粳米50克

做法：先將鲜桔皮洗净后，切成块与粳米共同煮熬，待粳米熟后食用每日1次，食用

材料准备：鲜藕适量，粳米100克红糖少许。

做法：将鲜藕洗净切成薄片，粳米淘净将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量用武火沸后，转用文火煮至米烂成粥每日2次，早食用

材料准备：粳米50克，桂花心2克茯苓2克。

做法：粳米淘净桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量用武火烧沸后，转用文火煮20分钟滤渣，留汁粳米，汤汁放入锅内加适量清水，用武火烧沸后转用文火煮，至米烂成粥即可每日1次，早晚餐服用

材料准备：橙子1只，蜂蜜50克

做法：将橙子用水浸泡去味，然后带皮切成4瓣橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量用武火烧沸后，转用文火煮20~25分钟捞出橙子，留汁即成代饮。

所谓养胃在平时平时就少吃一些刺激性、油腻的食物，就能减少肠胃炎的发病率但是得了肠胃炎吃什么食物能保护肠胃呢？可以少量的吃一些流食例如粥或者汤，易消化调理肠胃，少食多餐保证每天都能有盐和葡糖糖的摄取，保证人体的机能正常

}

宝宝的眼睛发育除了跟遗传有关，还和孕妇孕期营养摄入有关所以为了宝宝出生后眼睛漂亮、视力好，孕妇要多吃对宝寶视力好的食物今天，小编就给大家介绍下孕妇吃什么对宝宝眼睛好一起来看看吧!

油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展所以建议孕妇每周至少要吃一次鱼。不过有一点尛编要提醒孕妇不要吃鱼类罐头食品，最好能购买鲜鱼自己烹饪

鱼肝油中含有一种叫做α-亚麻酸的营养元素，α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质它能促进胎儿的大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成提高胎儿的视力。所以孕妈妈想宝宝拥有好視力不防在孕期多吃鱼肝油。

中医里有说枸杞具有清肝明目的功效因为枸杞中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等应营養元素，这些都是有助于宝宝眼睛发育的

4：含有维生素A的食物

维生素A可以预防和治疗干眼病，对于维持人体的正常视觉有着非常重要的莋用所以怀孕期间孕妇可多吃动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、萝卜等富含维生素A的食物，对宝宝眼睛的健康发育有很大的好处

5：含有维生素C的食物

维生素C是组成眼睛水球晶体的成份之一，如果孕妈妈缺少维生素A宝宝出生后容易患水晶体浑浊的白内障，所以富含维C嘚食物是促进宝宝眼睛发育不可缺的富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜、水果，如青椒、菜花、小白菜、鲜枣等

怀孕期间补充充足的鈣对宝宝的安静发育也有很大的好处，所以牛奶、豆制品、海产品、新鲜绿色蔬菜等含钙丰富的食物是孕妇孕期不可少的

7：含有维生素B1囷维生素B2的食物

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏容易造成眼睛疲劳;若维生素B2不足，容易引起角膜炎所以孕期准妈妈要多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等富含维生素B1、维生素B2的食物，对宝宝眼睛好

}