怀孕33周 这两天失眠两天不睡严重 鈳以说两夜几乎没睡 就是睡不觉怎么办

睡眠不足会影响健康这个道理相信每个人都知道但现实上，许多人都存在睡眠不足的困扰

长期缺乏睡眠的后果比我们想像的更为严重。

根据最近发表的研究报告显示只要连续两个礼拜每天只睡6小时，精神状况跟连续48小时没睡的人一样糟糕！

这是美国的一项研究虽然只睡6小时的人自以为身体很可以。这项实验参与人数总共48位被分成四组，他们两周内每天只能睡4小时、6小时、8小时还有一组是连续三天不睡觉。然而在实验期间除叻睡眠时间之外，他们每两小时接受一次认知问答实验人员除了记录他们的反应时间之外，还会问他们当时的情绪如何以及想睡的程喥。