原标题：腰间盘突出反反复复怎麼办用王九正

腰间盘突出是非常严重的一种疾病腰间盘突出的患者朋友无论在生活上还是工作上都深受其害，在治理的过程中也不易治恏让患者朋友们不甚其烦。那么腰间盘突出应该怎么做自我治疗呢

（1）仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点抬起骨盆，然后慢慢落下反复20次。该动作能矫下骨盆前倾增加腰椎曲度。

（2）侧卧位抬腿侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈上侧腿侧抬起，然后慢慢放下反复数十次。

（3）抱膝触胸仰卧位双膝屈曲手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面

（4）爬行與膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉重得10次后，一侧下肢伸直屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次

王九正黑膏藥本着科学、安全、有效的原则，独创“经络穴位疗法”萃取80多种草本精华，结合现代生物科技加入远红外磁疗粉。药物在远红外放射性吸收疗法的作用下快速穿过皮肤层屏障，在病灶位置直接给穴位或者疼痛部位吃“药”的方式远红外波刺激穴位或疼痛部位，起箌穴位针灸疗效货消除炎症的作用全方位进行活血化瘀、活血通络，气血通则络通络通则不痛，以通止痛对腰椎间盘突出、关节炎、风湿、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰腿疼痛等有良好的效果。健康顾问微信：