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哪些食物中含有较多的脂肪
什么食物脂肪多,哪些食物有较多的脂肪,什么食物吃多了会长脂肪--宁波整形美容网专业提供脂肪多的食物资讯，整形美容专家24小时在线免费为您答疑！&&-->>
很多人都认为烹调用油是食物中脂肪的唯一来源，只要炒菜少用油就可以限制脂肪了。其实日常食用的很多种食物中都含有脂肪或类脂。根据其存在的方式，我们可以粗略分为看得见的脂肪和看不见的脂肪两大类。前者是指从人们感官上就知道含油多的食品，如动物油、花生油、豆油、橄榄油，这些油类人们都知道含有高脂肪，容易避免过多摄入。看不见的脂肪，顾名思义，不容易为人所注意，如肉类、蛋类、奶制品、动物内脏、鸡皮、鸭皮等动物外皮，另外豆制品、还有硬果类食物，如花生、瓜子、核桃、杏仁、松子等均含有多量的脂肪，即使谷类、蔬菜、水果中也含有微量的脂肪。这些看不见的脂肪恰恰是人们容易过量食入的，肥胖也由此而来。例如15粒花生米、30颗瓜子、2个核桃都基本相当于10克纯油脂（约1勺油）的含脂量。摄入脂肪过多会引起脂质异常症、肥胖等疾患，因此避免摄入脂肪已经成为人们普遍关注的问题。需要注意的是不但炒菜要少放油，还要特别注意那些隐藏起来的脂肪。营养学家建议脂肪供给的热量以占每日总热量的20～25%为宜。&
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整形精华推荐哪些食物属于高脂肪食物
健康咨询描述：
哪些食物属于高脂肪食物
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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指导意见：你好，正常情况下，含油多的食物就是高脂食物！
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哪些食物是高蛋白？高脂肪？高粗纤维的？
提问者采纳
16:炸春卷.6
19.9　　黄豆
36、巧克力　　脂肪含量极高.9　　核桃
21.1　　豇豆
22、糙米，吃可以分为吃荤和吃素两种、韭菜水饺。只要机体这个时候是需要的。　　脂肪含量偏高.7
17、高脂肪的食物、海鲜.1　　刀豆
30。吃荤主要是指肉食、谷物为主.7　　鸡肝
26.8　　绿豆
23、薯条，以及一些高蛋白.5
15，鱼类.5　　干蘑菇
38、小笼包.5
17、荞麦.3
31、鸭等禽类，重要的是能否适应机体的需要、大豆、芹菜.6
63:锅贴.3　　松子
16.1　　鸡肉
21.3　　羊肝
18.5　　鸡蛋
14、燕麦.5
76、奶:油条。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康。吃素主要是指非肉食.4　　花生
26.3　　鸭肉
16、炸鸡　　常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)　　食物名称
含量(克)　　燕麦
15、吉士汉堡，即以蔬菜.4
20、野味等等，有史以来就一直争论不休，荤素都是必须得吃的、茭白。动物实验表明、枣泥月饼、苦瓜，各种动物（除去被保护动物）的肉.0　　羊肾
16.3　　豆腐皮
51.1　　兔肉
72，比如说各种鸡、苹果派.5
15、水果等.8
35.6　　莲麻
21,蔬菜纤　　维比谷物纤维对人体更为有利.1　　蚕豆
28，能否为机体消化吸收、蛋黄酥麦香鱼.2
18。　　从食物的种类划分，还有蛋、烧麦、狮子头、水果，其实荤素并不重要.7　　豌豆
24、比萨　　脂肪含量较高.3
23　　传统富含纤维的食物有麦麸
提问者评价
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出门在外也不愁脂肪高类食物有哪些
来自内蒙古
健康咨询描述：
没什么明显的症状,就是心脏有些不舒服.经过心电图检查是心肌缺血.
曾经的治疗情况和效果：
去年检查是2.5,今年检查甘油三酯的指标增长为3.0
想得到怎样的帮助：饮食上怎么治疗?还有平时生活应注意什么?（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 19:21:53
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病情分析：饮食以清谈为主，蛋白质，脂肪，糖类三种可以相互转化，所以这些都不能吃太多指导意见：比例糖类5：蛋白质3：脂肪2.含脂肪多的食物主要是肥肉，动物的脂肪，油脂，蛋黄，等。不要吃太甜的食物。多体育锻炼，促进脂肪燃烧，就可以降低血脂。
帮助网友：2519称赞：493
病情分析：你好，甘油三酯高是血脂高的表现，血脂高容易引起血液粘稠，引起心脑血管的病变。指导意见：饮食上少吃油脂高的食物，包括动物脂肪、蛋黄、油炸食物等，生活上可以吃点山楂可以帮助降血脂，希望对你有帮助。
帮助网友：4454称赞：454
病情分析：低脂肪高纤维。情绪上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。养成良好生活习惯，定时排便，不能过度劳累。指导意见：平时注意自我调理,保证充足的睡眠,避免疲劳,低盐低脂清淡饮食,有原发病的积极治疗,适当的运动,保持良好的心态
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高脂肪高热量的食物指哪些? 5
高脂肪高热量的食物指的是哪些呢?
高热量的食物大约有十种：1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等.2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的.3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中药原料.4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.5,细粮.这就是小麦,大米和糯米.6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力.7,蜂蜜.虽然蜂蜜营养价值不错,但是热量挺高的哦.8,淀粉.9,饴糖,这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,广泛用于加工食品.10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品.以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的
其他回答 (2)
高热量的食物大约有十种：1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等.2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的.3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中药原料.4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.5,细粮.这就是小麦,大米和糯米.6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力.7,蜂蜜.虽然蜂蜜营养价值不错,但是热量挺高的哦.8,淀粉.9,饴糖,这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,广泛用于加工食品.10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品.
一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉） 　　2、含致癌物质 　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 　　3、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐 和 显 色作用） 　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 　　2、严重破坏维生素 　　3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 　　2、只有热量，没有营养 七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 1、破坏维生素，使蛋白质变性 　　2、热量过多，营养成分低　 八、话梅蜜饯类食品（果脯） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 1、含奶油极易引起肥胖 　　2、含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） 以上的十大食品全是让人垂涎欲滴的美食，也是我们习以为常的经常吃的。但却被联合国卫生组织带上了“垃圾食品”的帽子，那就要引起我们的注意了。如果说我们没注意十大营养食品问题还不大，有营养的东西很多，完全可以满足身体的需要，只是不那么科学而已，但如果你吃进了大量的垃圾食品（这完全可能），那就带来很多麻烦。 油炸食品是最吸引人的美食，如炸鸡腿、炸牛排。。。，但里面含有过高的油脂和氧化物，属于高脂肪和高热量食品，将会增加肥胖症和高血脂、冠心病的发病率，锅里的油经过反复的炸制，长时间的高温会产生致癌物质。 腌制食品则要放大量的盐，使钠盐超标，高盐损伤肠胃道粘膜，增加肠胃炎发病的机会。高盐还增加肾脏的负担，发生高血压的机会增加。在腌制过程中产生大量的亚硝酸胺，是重要的致癌物质，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发生。 加工类肉食品含有一定的硝酸盐，有致癌的潜在风险。由于添加了防腐剂、增色剂、保色剂等增加了肝脏的负担。高盐造成血压波动和肾功能损害。 饼干类食品主要成分就是面粉和糖分，没有什么营养，香精和色素损害肝脏。氢化植物油含有反式脂肪酸，对心脏有负面影响。 汽水含有大量的磷酸和碳酸，带走了大量的钙。 方便面、膨化食品是高盐、高脂、低维生素、低矿物质食品，高盐是高血压的隐患，还有人造脂肪（氢化植物油）含有反式脂肪酸，对心脏极为不利。 罐头类食品需要高温处理，维生素破坏殆尽，蛋白质变性，吸收率降低，营养价值大打折扣，有的水果罐头糖分较高，又以水为载体摄入，导致血糖升高，高热量导致肥胖。 话梅蜜饯类食品含有亚硝酸盐，与体内的胺合成亚硝酸胺，致癌物质。盐分过高增加高血压风险和增加肾脏负担。 冰淇淋类食品含有大量奶油，使血糖和血脂升高，以及引起肥胖。高糖降低食欲，低温刺激肠胃。 从以上分析可以看到垃圾食品虽然好吃，但危害却是很大的，不能不引起注意。但垃圾食品也不是不能吃，而且很多人都在吃，有兴吃一点也没什么，但你要会调节营养的均衡，今天吃了一顿肯德基或者在饭店里吃了一顿油腻，明天就要吃的清淡一些，再吃些水果和蔬菜。关键是要保持营养的均衡。到底什么是垃圾食品？它的定义是什么？有人说凡是没有营养的，有的说是高糖的、高盐的，高热量的等，使多余的糖、盐、热量滞留在体内成了垃圾。总之现在还没有明确的定义。需要说明的一点是垃圾食品并不都是洋垃圾，那汉堡包里毕竟还有鸡腿和蔬菜（很少量）什么的，那是营养，只是外面包裹的一层油炸的东西不好。我们中国的土垃圾更多，如葱油饼、油炸饼、阳春面等等没什么营养，只是一种充饥的食物，当然对于还没有解决温饱的群体来说还是必要的。 随着人们生活水平的提高，一场饮食革命是不可避免的，人们会逐渐认识营养食品和垃圾食品，远离垃圾食品，多食营养食品，更科学的、合理的调节自己的饮食结构，活的更健康、更长寿是人类的目标。
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