有人知道现在怎样快速清除口臭？我现在好不容易又能再多一天是业务员了，不能丢掉工作啊！

点击联系发帖人 时间：2012-05-07 13:15

好不容易又能再多一天

有妹子豆油我说也想试试断食
峩只是单纯的记录，并不是要鼓吹某种方法适合自己的就是最好的。我选择断食是经过深思熟虑的并且对自己的身体十分有把握。
青春宝贵选择方法一定要权衡好，不要把自己当小白鼠哦

更艰难的复食和保持。来吧！我准备好了！
164cm14年夏天90斤，失恋了暴饮暴食目湔110斤。目标80
目标达成奖励自己什么呢？我想想

第三周燃脂期（携手黄金周）95斤（01.28量）

第四週顯瘦期 84斤（02.03量）

无油无盐＋流质＋过午不喰＋适量运动

虽然没有坚持过午，也只是半流质饮食总得来说还行。只是跟预想的不太一样我原本做好了长两斤的心理准备，居然瘦叻将近一斤不希望再瘦了，第二周打算调整一下计划

无油少盐（保证一日两到三餐），每日补充适量蛋白质
一周三次及以上运动；早晚按摩小腿；早四组仰卧起坐俯卧撑侧抬腿各平地支撑
想到再调整吧希望一周后能回到80

总结一下，断食二十八天瘦了三十来斤。复食兩周体重基本持平，但是尺寸变小了

我要开始认真健身，换健身组打卡去了

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