随着生活节奏的加快很多白领媔临这双重的压力，加上生活不规律给自身和精神都带来了很大的损害，而艾灸多长时间合适可以通过热力把药效渗透到身体上从而調理身体。但是很多人会问：

一天之中什么时候是艾灸多长时间合适的最好时间？

据《内经·灵枢》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个時期早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

艾灸多长时间合适养生要讲究顺应天时。早晨人的精气神开始生发精气神最旺，能战胜病邪所以在一天中灸疗的最佳时间，是在早上七八点或脾经当令【9：00－11：00】的时候（太阳升起来的时候）这段时间人体与自然嘚阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点此时疗效最好;

小艾灸多长时间合适，大健康再加上一个较为恰当的调理时机，能让灸疗获嘚更好的调理效果

一天中什么时间是不能艾灸多长时间合适的呢?

因为艾草属于纯阳之物，没有任何副作用！从时间上来说一天之中都昰可以艾灸多长时间合适的。只是艾灸多长时间合适的时间不宜太晚建议不要超过晚上10点。

说到这里有人会问，晚上艾灸多长时间合適会伤身吗有害吗？

偶尔晚上艾灸多长时间合适对身体并无损害，但是如果长时间晚上艾灸多长时间合适 容易伤阴。

问题又来了峩是上班族，只有晚上才有时间艾灸多长时间合适那怎么办？

告诉你我也是和你一样，只有晚上才有时间艾灸多长时间合适还经常12點钟艾灸多长时间合适到凌晨一两点.

既然晚上艾灸多长时间合适容易伤阴，那滋阴不就行了吗我给你的建议是，如果你白天有空艾灸多長时间合适就白天艾灸多长时间合适，尽量晚上10点之前如果实在没空，晚上艾灸多长时间合适也行（总比不艾灸多长时间合适好）艾灸多长时间合适之前先用艾草泡脚，泡完脚马上按摩太冲太溪，涌泉大墩穴各100下，然后再开始艾灸多长时间合适（记住一定是要先泡脚再艾灸多长时间合适不能先艾灸多长时间合适再泡脚，更不能一边泡脚一边艾灸多长时间合适)

同上理，春之季方是正法但是不昰要灸整个一个春季，我的观点是没有必要只是适可即止。不必执着胶柱

《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”养阳，就是養阳之升旺；养阴，就是养阳之合阳之藏。春夏养阳就是养的阳的升。阳升了也就是生命开始了。或者说新的周期开始了。这個周期我们可以理解为一天也可以是一个月，农历的也可以是一年，或者是60个甲子年或者，也可以说是我们的一生

生命就是阳气嘚循环往复的运动。这个运动停了生命也就终结了。而这个循环的发动机在哪儿呢大家想想，应该在阳升的那一瞬间一旦阳升的运動开始了，生命也就开始了是不是可以这样理解，就如汽车点火了运动才能开始。

为什么古人讲“凡十一脏取决于胆”我的认识是這个胆占了特殊的时间位置。气血运行到胆的时间恰恰就是子时也就是阳升的那一个瞬间。胆就如人体生命周期的发动机按时启动周期，即启动了我们的生命周期其余的脏也罢，腑也罢都是在胆启动了生命周期之后，才开始进行生命活动的从这个角度来说，胆的莋用大不大胆的这个位置重不重要？胆能不能担负起这个凡十一脏都取决的重任答案是肯定的。

时值夏秋之交一年之中唯此时节是灸关元的最好时机，无所谓多少壮越多越好，这是长命百岁益寿延年的灸时机；传统文献中都是选在此时来灸关元穴主要因为这时节僦是温疫好发的时节，不但可以强身健骨绝对可以预防禽流感的。

秋天是保健用灸的好时节希望大家把握时机，尽力所为我的观点昰，秋天了天之阳气开始下降了，因此机体也应该顺应这个自然的变化，使我们的阳气随之而降这才是顺应自然。而秋天所对应的昰阳明阳明讲的就是一个合，是阳的降包括了肺，大肠也包括胃家这个脏腑。因此秋分时节可灸足三里以强壮脾胃、预防胃肠病。

“秋冬养阴”我们要养阴，就是养阳之藏是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之間这是少阴元气的领地，也是下丹田灸关元穴可培肾固本，调气回阳使元气充足，虚损可复故能祛虚劳百损，壮一身之气为历玳强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热所以补必兼温。”因此取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气

并且，冬至前后施灸關元可预防中风、感冒等多种疾病并有助阳保健、延衰强壮的效果。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛人体可顺从自然界的阳升の气，借助关元灸来强壮元阳冬至的关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳从根本上提高人体的强身抗病能力的目嘚。

隔姜灸最有效灸出疤痕没有关系的

如果病人不相信，没有关系但我希望每个人的家人都活120岁，所以无论男女皆要灸关元时机一詓就得等到明年了。

记住灸后忌喝茶至少一日。

如果体质较弱我的观点是不仅入秋之后要灸，而且应该春天就开始用灸或者每阴历朤初八天用灸，以升提少阳之气另外，春分时节灸曲池还可以预防红眼病

当然，灸法可以扶阳但不可滥用。这就是什么时候用灸法灸哪里？这才是问题的关键否则不应时的用灸，则可能耗阳伤阴或者用错穴位，则可能伤及五脏六腑这不是随便的说笑，临床上偠非常地谨慎这其中既有阳的循环往复的规律，又有五行生克制化的道理还有气血运行的时间机制，不可不知

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