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怎样给皮肤补水
怎样给皮肤补水简介：怎样给皮肤补水？任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。敏感皮肤最不能缺少的是足够水分。几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。补水是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成，那么怎样给皮肤补水呢？
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冬季怎样给皮肤补水
干燥季节，你的保湿手法、步骤都做对了吗？究竟有哪些让皮肤水润的小窍门呢？
要想让肌肤健康一定不能缺水，干燥的肌肤很容易就会受到外界伤害，因此在干燥的季节一定要及时给肌肤补足水分哦，看看下面4个补水方法吧。
补水面膜推荐
我们需要既能美白又补水的产品为我们肌肤注入新的能量，十款美白补水两不误的面膜推荐给你。
天气寒冷而干燥，肌肤早已经拉响了警报，怎样给皮肤补水？在你准备安心过冬的时候，先为你的肌肤找到合心意的保湿补水面膜吧。
夏日不光要注意美白，还要注意肌肤的保湿。只有肌肤水嫩，才能摆脱一切肌肤问题。自制保湿面膜让你拥有一个夏天的滋润。
皮肤干燥如何补水
重视喝水的人越来越多了；但真正会喝的却为数不多。不挑时间地喝、不动脑筋地喝……
我们常常在犯一些补水的错误，这样会不但没有益处，甚至还会把身体补垮!下面告诉你8个补水误区，以后一定不要再犯，怎样给皮肤补水好？
补水吃什么
肌肤不停的对抗干燥的侵害，你也许用了无数的保湿的产品，但是你忽略了内部的调理了么。其实有时候食补可以真正解决掉你所有的皮肤困扰。
不管如何用保湿水都无济于事？其实秋季只要多吃这几种水果就可以让肌肤再次水当当，下面就推荐秋季抗干燥的9种“保湿”水果吧！
秋季气候干燥，人的皮肤也是非常的干燥，所以我们平时就要做好补水保湿的护肤工作，那肌肤怎么样才能最好的补水保湿呢？
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核心提示：炎热的夏季，很多人稍微活动就出汗，他们往往以大量饮水来解决出汗的问题。但这样的大量饮水可使胃部饱胀
　　身体排汗增多，每天需要补充大量水分。
　　夏季补水三大误区：
　　一、大量饮水
　　炎热的夏季，很多人稍微活动就出汗，他们往往以大量饮水来解决出汗的问题。但这样的大量饮水可使胃部饱胀，妨碍横膈活动，影响正气呼吸，加重心脏负担，易引起心悸、胸闷等症状。
　　温馨提示：请朋友们不要在口渴时才喝水!平时要经常呷几口。当口渴的时候，不要急急忙忙喝水，应先用少量水含在嘴里，湿润一下口腔和咽喉。
　　二、喝冷开水或冷饮
　　冷开水的水分子不易渗入细胞，而热开水的水分子能迅速渗入细胞，能及时补水。冷饮可引起血管收缩，伤害胃肠;冷饮中的糖、奶、蛋等都要水来助溶消化，反使缺水更严重。
　　温馨提示：当大量出汗口渴时，喝温开水或温淡茶水为宜。
　　三、只知饮水，不知补盐
　　我们的汗液中含1%多一点的盐分。大量出汗可使身体的盐分失去过多，导致体内渗透压失去平衡，这时候喝下去的水无法在细胞内停留，又随汗排除，排汗又带出盐分，如此恶性循环，可使体内盐分严重缺失，易引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。
　　温馨提示：应多次少量地喝淡盐温开水、茶水或饮料来补充盐分。
　　喝水也有学问：一不能少，二不能过。
　　一、很多人没有掌握补充水的正确方法，导致人体不能及时补充到所需的水分。如有些人感觉非常渴的时候才喝水，已经是亡羊补牢了。此时机体已严重缺水，身体的器官已经在一种极限情况下运行，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率;二则易形成尿结石和尿路感染;三则易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老;四则会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。
　　因此盛夏要及时科学补水，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚上睡觉前来一杯。
　　二、过量饮水会中毒，补水的同时要加盐。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒，水约占人体体重的65%至70%，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。
　　水中毒在日常生活中常有发生，只是程度较轻未引起人们重视而已。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。所以，在炎热的夏季，人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分补充，并能够有效地预防水中毒。
（实习编辑：万文娟）
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夏季如何正确补水|夏​季​如​何​正​确​补​水
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夏季女性切记要随时补水
喝水要喝得健康，除了谨慎选择水的种类之外，还要“看人下菜”。具体来说，女性、男性、老人、孩子，不同类型的人其实有不同的喝水方式。在这炎热的三伏天，对号入座学喝水吧！女性：适时喝水最美丽炎热的三伏天里，女性身体水分流失的表现是脸上总是泛着油光，这是身体中水油失去平衡的征兆。聪明的女性要懂得择时喝水，才能起到真正补水、美容的效果。早上起来一定要喝一杯温水，不妨加点蜂蜜，有助于在晨间排便，将前一夜的脏物排泄出来。而白天，在办公室里最好常放一杯水在身边，随时可以补充，但也不能一下子喝太多水，尤其是午饭之前，会造成饱腹感。到了下午时分，最好能喝花草茶，不仅能补水，还能舒缓困顿，有养颜美容的效果。晚上，水就要适当少喝一些，对于女性来说，睡觉前一个小时千万不要喝水，第二天容易起眼袋。
男性：温水最解渴男性在三伏天里最容易感觉口干舌燥，再加上运动量大，很容易汗流浃背。有不少男性为了解决这些问题，就买各种冰冻的饮料喝，结果是越喝越口渴。其实，东方人的体质并不适合喝太多冷饮，尤其是男性，夏季体温升高，喝冷饮会刺激脾胃，而冷饮中含有各种添加剂，反而不适合解渴。因此，建议大热天经常口渴的男性多喝点水，最好是温白开水，虽然口感并不爽，但却能真正解渴，并被身体吸收。老人：莫等口渴了才喝水老年人的大脑对渴的反应比年轻人慢，因此即使是在大热天，不少老人一天也喝不上一两杯水，而更严重的是有些老人是等到身体出现脱水信号了才猛然记得要去喝水。此外，也不能一次性猛喝水，因为老年人各种器官的活动机能比年轻时差，太急太快地补水可能会加大身体的负担。最佳的喝水方式是把一口温水含在嘴里，分几次慢慢往下咽，这样能充分滋润口腔和喉咙，避免加重肾脏的负担。孩子：多喝几种水才均衡夏天的时候，孩子往往满头大汗，这时候家长便会迫不及待地让孩子喝水，但孩子一般不爱喝家长提供的白开水，这种情况相当普遍。在大热天，家长不妨变着法子让孩子喝水，比如煮点绿豆汤、酸梅汤、冬瓜水等，吸引孩子对喝水的兴趣。不过，有些家长对于水的要求太过谨慎，这也不利于孩子的健康，比如有的家长只让孩子喝纯净水、蒸馏水等某一种水，因为比较安全，但长此以往，反而会导致微量元素吸收量不够，降低孩子的免疫力。因此，对于家长来说，最好让孩子多喝几种水。此外，孩子一天喝多少水，应该按体重来确定水量。一般来说，1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120~160毫升，而1~3岁的孩子饮水量为每日每千克体重100~140毫升。
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