百度经验——实用生活指南
五个对策，各个击破
随时为逃生做好准备
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时尚新锋思晨经常用电脑怎样保护视力？
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经常用电脑怎样保护视力
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高度近视该如何保护视力
我戴500度的近视眼镜快五年了，元旦去换眼镜，一验光到1000度了，着实让我吃了一惊，虽说感觉视力下降，可没想到这么厉害，心里有种莫名的恐慌！请问有什么方法能控制视力下降、保护眼睛、最好视力能有所好转？
1.要戴配好的眼镜。2.不能让眼疲劳，看30分钟就闭眼休息一下，还可做眼保健操。3.玩电脑可下载安装软件-爱眼护士。4.经常望远。5.每天可喝枸杞【20-30颗】，菊花【5-10朵】茶。就用开水冲泡得了。6，常吃一点肝，鱼。7.加强身体锻练。
回答数：38
认为&肝&主目,所以可适当补肝.日常可用枸杞子泡水喝等......
总之:正确面对,精心呵护,劳逸结合......是根本......
仅供你参考......
222.125.11.*
221.130.69.*
117.85.194.*
每天八小时都要盯着电脑工作的人怎么办？
耍?腦七年都?]有近??
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怎样保护视力？方法正确的？
提问者采纳
第近视配戴眼镜
戴眼镜看东西觉更吃力眼睛更容易疲劳视力降更快同眼镜矫曲光度眼球戴眼镜眼球变形更严重
第二, 注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展速度：
向左右旋转眼珠跟着起移
向仰并停眨眼使血液畅通眼睛轻微疲劳要做2～3眨眼运即
3、热冷敷交替
条毛巾浸比洗澡水要热点热水另条毛巾浸加冰块冷水先热毛巾放眼睛约五钟再放冷毛巾五钟
4、眼睛体操 指指向眼窝鼻梁间手掌盖脸摩擦五钟脖各项左右慢慢移接着闭双眼握拳轻敲颈部十
5、看远看近 看远三钟再看手掌1～2钟再看远远近交换几效消除眼睛疲劳 6、电脑族护眼妙招 临床经遇病症状眼干涩舒甚至干燥、畏光、视物模糊类病职业计算机操作员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工等随着电脑工作、普及种情况更见症状并病理变化所引起由于用眼所致
7、目转睛害处 间聚精神、目转睛眼睛危害极首先神经高度紧张使眼睛发胀视神经功能慢性减退；再者间近距离用眼促使轴性近视发展；另外眨眼作减少使眼球缺乏润滑保护作用据统计眨眼数每钟15左右神情专注候<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a使眼表面泪液蒸发及及补充久则引起眼球表面炎症
病早期检查结往往查病往便能失健康眼睛于青少说期近距离使用电脑引起调节痉挛看清远处继造真性近视等于45岁说眼睛调节能力降现花、近距离视物疲劳并且能持久期注视电脑使疲劳症状加重能诱发青光眼、白内障等眼病
8、劳逸结合防眼病
要预防或消除种情况应注意眼睛呵护关键要持恒几面做起：
（1）避免间连续操作电脑看书习千万注意要等觉眼睛疲劳才休息应该每隔左右休息10—15钟休息或看看窗外绿树或远景或做做眼保健操 使眼睛充放松
（2）操作电脑看书习要保持良工作姿势保持适姿势使双眼平视或轻度向注视荧光屏使颈部肌肉放松并使眼球暴露于空气面积减低要躺着看书或者光线差看书及移物体（车辆）看书看书灯光用光灯宜
（3）现眼睛干涩、发红灼热或异物眼皮沉重看东西模糊甚至现眼球胀痛或痛则要立即停止操作电脑看书习休息段间
（4）间操作电脑看书习现视觉疲劳症状闭双眼按摩眼眶周围几穴位按摩穴位具体：揉睛明穴：睛明穴鼻梁两侧距内眼角约半公用双手拇指罗纹面按睛明穴按压鼻根部先挤压挤压拍连续做四八拍；揉四白穴：四白穴眼眶缘部凹陷处用双手食指按压按压面要太按松拍连续做四八拍；揉太阳穴：太阳穴外眼角眉梢间向约1寸双手拇指罗纹面按太阳穴按松拍连续做四八拍整按摩程约需要2钟用湿热毛巾热敷双眼每15钟通述处理仍明显转需要医院看眼科医 (5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等医眼科认视物久导致疲劳度或肾阴足津液短少肝血虚损内郁热故内服药杞菊黄丸、明目黄丸、养血安神片、逍遥丸等滴些润滑眼球、缓解眼疲劳眼药水艾唯眼药水、工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 建议坚持每用2～4（用眼药水要固定使用种应该隔1—2月更换另种眼药水）
（6）注意休息保证充足睡眠
（7）定期体检发现眼病尽早治疗近视、远视、散光等屈光要医指导戴镜矫眼胀痛、流泪等症状明显应及排除青光眼、角结膜炎等眼病
（8）菊花治疗眼睛疲劳、视力模糊疗效自古知道菊花能保护眼睛健康除涂抹眼睛消除浮肿外平泡杯菊花茶喝能使眼睛疲劳症状消每喝三四杯菊花茶恢复视力帮助 菊花茶加入枸杞两种都药护眼药材泡茶名「菊杞茶」尤其澈夜温习功课都现眼睛疲劳毛病近视更经睛睛乾涩喝菊花茶能改善眼睛舒服另外种形状像黑色米粒决明煮茶汁喝种护眼饮料
（9）户外进行锻炼建议进行球类乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等眼球追随目标睫状肌断放松与收缩及眼外肌协同作用提高眼血液灌注量促进眼部新陈代谢减轻眼疲劳
第三、要注意营养均衡吃坚类食物,吃富含钙、蛋白质、维素A食物 要少吃糖高糖食品食糖造血钙减少影响眼球壁坚韧性使眼轴变助近视眼病情发展选用食品要补益肝肾主目增强眼外肌睫状肌肌力恢复调节功能；加强巩膜坚韧性增强外界抵御力量并防止其继续扩张要吃含蛋白质食品：瘦肉、鱼、蛋、奶；吃含钙质磷质食品：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、白菜、花米、枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；吃含锌、铬食品黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；吃含维素A食品：物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水、红枣、胡萝卜、物肝脏、枸杞菜等
医认近视眼与肝肾足、气血亏损关进食具养肝明目作用食物达预防近视效平宜吃些桂圆、枣、枸杞、黑木耳等食物水选择柑桔类另外羊肝护眼佳品
外医研究表明近视眼与微量元素硒缺乏关近视眼患者吃鱼眼睛或家禽眼睛本病防治起良效物眼睛除含种蛋白质氨基酸外含丰富微量元素其硒含量比其元素都高烹调采取清炖适量放些黑木耳则疗效更佳
鸡蛋l牛奶1杯蜂蜜l汤匙
鸡蛋打碎充搅匀冲加热牛奶内用火煮沸待温加蜂蜜 每早（早点）加面包或馒
鸡蛋、牛奶含丰富蛋白质、维素、钙质、磷质充搅匀易吸收消化注意要其食品同进食才能发挥牛奶营养价值用豆浆代替牛奶豆浆能放鸡蛋鸡蛋黏液性蛋白豆浆胰蛋白酶结合失定营养价值
枸杞<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克陈皮3克桂圆肉10蜂蜜1汤匙
枸杞、陈皮放两层纱布做袋内与桂圆肉起放锅内加适量水用文火煮沸30钟盛桂圆肉及汤待温加入蜂蜜服用
主要补益肝肾健脾胃安神使气血旺盛营养眼内组织四味皆含丰富维素、蛋白质、钙质、磷质都巩膜睫壮肌需要营养物质
剂三（治疗假性近视）：
枸杞<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a695f克陈皮3克红枣8蜂蜜2汤匙
枸杞、陈皮、红枣放锅内加水适量用文火煮沸20钟取汁再加水煮取二汁
每两午汁午二汁服待温加蜂蜜汤匙
红枣含丰富蛋白质、糖类、维素A、维素B、维素C及钙、磷、铁等具增强肌肉力量功效枸杞补益肝肾陈皮胃增强食欲加营养全面丰富蜂蜜于睫状肌紧张引起假性近视及由于巩膜脆弱引起轴向性近视都症 剂四（治疗假性近视）： 熟核桃仁泥1汤匙熟黑芝麻粉1汤匙牛奶或豆浆1杯蜂蜜l汤匙
核桃仁泥、黑芝麻粉冲煮沸牛奶或豆浆待温加蜂蜜调匀服
每早配面包或馒 核桃仁与黑芝麻含眼内组织所需蛋白质维素B2、维素E、钙、磷等营养物质具滋补肝、肾、强壮筋骨、坚固牙齿、乌发等作用配牛奶、蜂蜜使睫状肌增强力巩膜加强坚韧性近观眼治疗效麻烦采纳谢谢!
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