宝宝身体虚弱怎么办 4种营养素可增强孩子免疫力
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宝宝虚弱的身体，让爸爸妈妈们都不知道该如何是好了。这样的免疫力实在是不行，如何帮助宝宝们提高免疫力呢?免疫系统发展的好坏对每个人都是很重要的。相对于成年人来说，为什么孩子总是会更容易生病呢?就是因为他们的免疫系统还不完善，针对这一点，我们确实可以做些什么来帮助孩子增强免疫系统的防御能力，从而抵抗各种细菌、病毒的入侵。
宝宝身体虚弱怎么办 4种营养素可增强孩子免疫力1.维生素C这是增强免疫系统一大宝物，维生素C不仅可以增强免疫力，还能促进白血细胞和抗体的生产，它们可以帮助抵抗感染和细菌。确保孩子们每天吃至少六份富含维生素C的水果和蔬菜。大致包括柑橘类水果、木瓜、芒果、猕猴桃、西兰花、辣椒、番茄和马铃薯。
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编辑：林晓彦 1
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补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水……
理由：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促……
运动提高抵抗力原因
运动是最能提高抵抗力的，调节自身的免疫力的，但是运动密度和强度很大是降低抵抗力的。适度做哪些运动提高抵抗力呢？
标签：抵抗力
一到冬季，很多爸爸妈妈都会担心自己的孩子被传染上流行性感冒，孩子正在读书，一旦感冒，体力和精神都会下降很多，所以在这个时候我们很多人都是要给孩子增强抵抗力的，下面我们就给大
标签：增强抵抗力，食物，孩子
　　香菇鸡翅汤不仅味道鲜美、营养丰富，还是一道增强人体免疫力的好汤肴，做香菇鸡翅汤其实很容易，简简单单几个步骤就搞定，热爱美食的朋友赶紧动手学做一下吧。
标签：抵抗力
我们都知道抵抗力差，很容易受到疾病的侵袭，从而导致一系列的并发症，所以，我们在生活中，应该不断的提高自己的身体抵抗力，多参加一些体育锻炼来更好的帮助自己预防疾病的干扰，下面
标签：抵抗力，抵抗力差吃什么比较好，蛋白质
进入秋冬季节气温变凉早晚温差较大，很多幼儿容易感冒，彻底的抵御就要加强幼儿的抵抗力。细心的妈妈会在幼儿辅食以及日常生活照料上下功夫，给孩子增加营养，提高身体的抗病能
标签：秋季，婴幼儿，抵抗力，提高
老人由于年纪大了，身体的各项机能都有所下降，导致老人抵抗力差，患病的机率也在不断上升。面对这种情况，根据保健专家建议和介绍，小编总结出下列七类食物可以帮助增强老
标签：食物
增强抵抗力、抗过敏、抗癌等等，都是青枣的保健作用，青枣一种来自热带地区的水果，让很多人为之痴迷，不仅仅是因为它香甜可口的果实，更多的是因为青枣丰富的营
标签：青枣
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些
标签：男士养生，夏季养生，小窍门，水果，蔬菜
我们都知道孕妇的身体体质是比较虚弱的，所以我们建议孕妇们在生活中可以多去食用一些提高自己身体抵抗力的食物，比如孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些鱼类、蔬菜以及水果的。对于抵抗
标签：孕妇，抵抗力差，蛋白锌
每一个家长都希望自己的孩子可以健健康康的成长，但是如果是孩子的抵抗力差的话，在平时就会经常生病，感冒发烧那更是经常会有的事情，这样的情况会严重的影响到孩子的生长发育，甚至会
标签：抵抗力，母乳喂养，预防接种
由于生活和事业的压力，很多人都处于亚健康状态，免疫力也低下起来。其实面对这样的问题只要生活中多注意一点，还是可以解决的。下面教大家免疫力低下吃什么好，五种增强抵抗力的食物帮
标签：免疫力，低下
我们都知道女性在经期的时候抵抗力会下降，但大多数的年轻女性并不在意经期抵抗力下降。但是你知道吗本来经期对身体的伤害就很大，经期大抗力下降更容易一起引起一些疾病，所以我们千万
标签：经期
每一个人都害怕生病。但是，生病却发生在每一个人身上。这可能与每一个人的生活习惯有关系。怎样才能做好防护来抵抗病菌呢？怎样才能增强免疫力呢？今天，小编分享6个日常生活小细节，
标签：抵抗力，苹果，维生素
对于儿童来说，想要健健康康的长大，首先就是要注意增强身体的抵抗力，儿童只有自身抵抗力强了，才能预防某些疾病的发生，这才可以让儿童更加健康的成长。不过有很多宝妈却不知道要如何
标签：抵抗力，脂肪，蛋白质，鱼头汤
男性朋友做饭加点蜜增强抵抗力!蜂蜜是很甜的，除了它的味道甜蜜以外，你知道蜂蜜的药用价值吗?其实，蜂蜜是可以增加我们的免疫力的。
对于北方人来说
标签：蜂蜜
　　身体抵抗力强，我们就能更好的抵御各种病菌，让自己少受疾病侵害，更好的保持身体健康，但是现在很多人的身段抵抗力却相对比较弱，让疾病有了可乘之机，在冬季尤其如此，
标签：抵抗力
小孩子身体比较差，总是发生了感冒这样对疾病，一看到自己感冒的话，很有可能是支气管炎，但是，发现了孩子抵抗力差怎么办呢，希望我们能对于这样的现象有所认识。不然的话，万一不能及
标签：孩子抵抗力差，抵抗力，感冒
理由：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的
由于夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节，极易病变，较难控制，所以夏季养肾要格外注意。在夏季，天气炎热火气旺，体力、力自然消耗非常快;而昼长夜短的季节特点，夏季生活
小月子大家知道是怎么回事吗，一般女性生产完之后都需要坐月子，但是如果出现了流产的现象也是需要坐月子的，也称为小月子，现在的很多女性都有过流产的经历吧，很多的时候都不重视流产
随着科学的发展，环境污染也越来越严重，导致很多人的皮肤出现过敏现象，皮肤过敏是一种令患者非常苦恼的皮肤病，皮肤过敏的种类有很多，比如花粉过敏、食物过敏、水果过敏等都会使患者
随着生活水平的提高，人们的生活环境也变得越来越讲究，从原来的随地吐痰变成了现在的贪欲吐痰，从原来的粗茶淡饭变成了现在的美味佳肴，从原来的土里土气变成了现在的西装革履，从原来
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
对刺五加片的功效与作用很多人也都不是很了解，因此我们在使用它前，也都是要对它进行一些认识，这样对身体的健康，也都是有着很好的帮助作用，不会危害到身体健康，那这样的药品，对治
阳痿的类型是很多的，常见的有精神性阳痿，也就是心里的因素引起的，现在的阳痿现象已经是很常见了，出现了阳痿对双方的影响都是很大的，很多的人出现阳痿都是因为心里上的压力太大了，
导语：春季气候变化多端，再加上病菌滋生，抵抗力低下的宝宝很容易就会生病，所以，春季提高宝宝抵抗力就成为各位爸爸妈妈的呵护宝宝的重点工作了，那么要如何提高宝宝的抵抗力呢?想要
橙子是日常生活中很多老人妇女，孩子都很喜欢吃的一种水果，可以说吃橙子对人体的健康也是有很多好处的，橙子是公认的维护生素含量最多的一种水量，对增强人体的抵抗力和免疫力是有很大
水痘不仅仅是小孩子才会出现的一个问题，很多的大人都同样会发生水痘，所以说在面对水痘的时候一些治疗和护理方法是需要引起重视的，只要我们运用比较正确的方法去治疗，才可以有效地缓
皮肤过敏是一件很痛苦的事情，这种病痛的感觉是很痛苦的。现在皮肤过敏的人越来越多，原因有很多，最重要的有两条，一、环境污染严重，人们的皮肤接触了太多的有害气体。二、现在的人不
关节炎大家应该都知道，患有这一疾病的人有很多，最大的痛苦就是会出现疼痛的现象，特别是到了敏感的季节，在关节炎的类型中很常见的就是风湿寒性关节痛，这样的疾病对我们的平时生活会
关于抵抗力
所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。
大众养生网抵抗力专题为您介绍抵抗力差吃什么 , 宝宝抵抗力差怎么办 , 如何增强抵抗力等内容。宝宝免疫力差的原因 如何提高宝宝免疫力
宝宝免疫力差的原因
1、维生素以及微量元素的缺乏
如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
2、患有先天性疾病
比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
3、患有免疫缺陷病
这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。
4、环境不良
大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
5、擅自停药
患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
6、滥用抗生素
不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
7、不良的习惯
我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。
8、滥用激素
有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。
如何提高宝宝免疫力
一是多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水）。
二是加强营养，增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1~2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
三是锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法；幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动一个半小时为宜，经常晒太阳以预防佝偻玻经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
四是注意随时给孩子增减衣服。
五是保证孩子有充足的睡眠。
六是传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
七是一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。
八是适当为孩子减压，教给孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子。
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一些孩子好像一年到头都在感冒、发烧，每个月要看好几次医生，父母不免忧心忡忡：“我的孩子经常生病，是不是抵抗力太差了？”其实，人们常说的抵抗力，与身体的免疫力息息相关。　　什么是免疫低下？　　大多数人的眼里，免疫低下就是经常容易得病，但这仅仅是表面现象。免疫低下可以分为三种情况：先天性免疫低下、后天继发性免疫低下和生理性免疫低下。前二者属于病态，需要治疗。生理性免疫低下一般不需要治疗。　　先天性免疫低下，医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种组分由于基因突变等因素而丧失了原有的功能，发生免疫低下，病情较严重。这类疾病在免疫低下的孩子中比例较少，一般得病较重，持续时间也较长。　　后天继发性免疫低下，顾名思义是由于其他某些因素引起的免疫低下，这类疾病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发性免疫低下的原因常见于感染、药物、和其他疾病。生理性免疫低下，实际上是人体生存的一个过程，不属于病态。类似于人类的发育，谁也不会或不应该要求孩子具有与成人相同的智力。同样，我们也不能指望年幼的孩子具有和大人一样的免疫力。　判断孩子免疫低下的类型　　免疫力主要有两种来源，一种是生病后，人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体，当此种病原体再来侵犯时，抗体就可以联合白血球将病原菌杀死，从而免于生病。此种免疫力，有的可以持续很久(如麻疹抗体)，有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后，身体接受刺激也会主动产生免疫力，这种免疫力，一般都是终生的。　　免疫力的第二种来源是“被动”而生的。例如新生儿(出生一个月内的婴儿)接受母体的许多抗体而产生免疫力；又如注射了免疫球蛋白后(即某种疾病的抗体)，可能会对某些少数的疾病产生短暂的抑制作用。一般，有如下症状的时候可以考虑是否有免疫力低下：经常性地得病，如败血症、肺炎、、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等等，尤其是多次发生严重感染。这些绝大部分是细菌或病毒感染引起。　　得病后治疗效果不佳，疾病长期不愈。　　正常预防接种后出现严重的感染。　　长期服用可能影响免疫功能的药物。　　有肿瘤、白血病等恶性疾病的孩子。　　对怀疑有免疫低下的孩子，首要的问题是要弄清楚属于上述三种免疫低下中的哪一种。这需要有经验的医生借助有效的检查进行诊断。对免疫低下的诊断需要较系统的实验室检测条件。目前国内已经开展了几种较常见的先天性免疫低下的基因诊断。明确免疫低下的类型，对于疾病的治疗是十分重要的。孩子爱生病的2个时期6个月以后孩子到了6个月时，之前从母体带来的抗体逐渐减少，机体免疫功能未完善，孩子自身抵抗能力低。这时候的孩子容易出现一些上呼吸道感染疾病。遇到这种情况该怎么办呢？从增强孩子方面来说，一个是从营养方面注意，孩子4～6个月时就应该加添加辅食，母乳里面的营养已经不能够满足孩子生长发育的需要，要适当从饮食上面增加营养。另外，还要增强体质，让孩子多到户外锻炼，感受自然。孩子应该早早接受一年四季的风雨冷热变化，这样有利于孩子健康成长。传染病流行时很多病毒，孩子对其没有免疫力，当某些疾病，如流感、手足口病、腮腺炎、麻疹流行时，孩子很容易被传染上。因此，在疾病流行的时候，妈妈们尽量少带孩子到商场等人多的公共场所，按时接种疫苗。家人患传染病时，要与孩子隔离。尽可能地保护好孩子。孩子免疫力低下的原因　　环境不良大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。　　维生素以及微量元素的缺乏如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致孩子营养不良，抵抗力下降。　　患有先天性疾病比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。　　患有免疫缺陷病这类孩子是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。　滥用抗生素不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。擅自停药患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。　　滥用激素有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给孩子运用激素。久而久之，患儿产生了依赖性，免疫功能也因此受到影响。　临床误诊比如婴幼儿哮喘，尤其是一种叫咳嗽变异性哮喘，最容易误诊，孩子表现和感冒或肺炎很像，反复发生，老按感冒治疗，效果暂时缓解。另外应当注意的是，近几年结核病也有升高趋势，一定要及时确诊。　　不良的习惯我们发现一些孩子睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成孩子免疫力下降。　免疫低下该怎么办？　　先天性免疫低下　　先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的，目前对于某些先天性免疫低下也有了行之有效的方法。由于先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。　　后天继发性免疫低下　　后天继发性免疫低下的关键是要去除引起免疫低下的原因。许多病毒或细菌感染都可以损害免疫系统，极端的例子是艾滋病。只要能有效清除感染病灶，免疫功能大多会逐步恢复。治疗疾病的药物有些可能影响免疫系统的功能，所以更改或停用引起免疫低下的药物是关键；营养不良也会影响到免疫系统的发育和成熟，引起免疫低下。其他许多疾病也可能影响到免疫系统，如先天性心脏病患儿，当心脏畸形校正后，反复感染的情况就会明显改善。　　不管是先天性免疫低下还是后天继发性免疫低下都需要系统的治疗。许多怀疑为免疫低下的孩子往往都是生理性免疫低下，对于这类孩子，正确的认识和处理十分重要。　　生理性免疫低下　　生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。　　此外很多孩子往往表现为初入托儿所、幼儿园、学校后容易感冒。这是因为孩子在集体生活中接触各种细菌、病毒的机会和种类增多。如同有的孩子到了一个新环境后，可能发生变化一样，这需要一个适应过程，一般要一年左右。　　生理性的免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，是正常现象。因为从婴儿一出生开始，身体的免疫系统就象身体其他系统一样，同样经历着发育成熟的过程。与成人相比，孩子更容易感冒，这就是因为孩子存在生理性免疫低下。　　人类的免疫系统发育成熟与神经系统的发育成熟有许多类似的地方。孩子在不断“试错”的过程中，智力才能得到锻炼，事实上，没有一个孩子从不犯错。免疫系统也是一样，通过不断与外界物质的接触，免疫系统也会得到锻炼，才会正常发育成熟。当然，免疫系统正常的成熟过程每个人可能有区别，而且受到各种身体状况的影响。因此，有少数孩子免疫低下表现更突出、持续的时间更长，并且得病较重和较频繁，表现接近病态的免疫低下。这种情况需要一定的医疗指导和适当的治疗。增强孩子免疫力的方法　　孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。　　随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。　　免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下几招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。　　多喝水　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。　为了确康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。　　不必过于干净　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。　　世界卫生组织曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。　养成良好的卫生习惯虽然在“过分干净”的环境中成长起来的孩子，免疫系统得不到一定的训练，产生不了很好的免疫力，在面对外界复杂环境时，脆弱的免疫系统自然是“不堪一击”。但仍要培养孩子基本的卫生习惯。勤洗手：皮肤是保护人体的一个屏障。小孩子喜欢到处摸，手上自然沾满了细菌。因此，要经常为孩子洗手。饭前便后、外出回家后，洗手是必不可少的，可以防止病从口入。不要挖鼻孔、揉眼：黏膜是人体的另一保护屏障。如果总是抠鼻子、揉眼睛，很容易损伤黏膜，一旦黏膜破损，病原体趁机入侵引起感染。勤剪指甲：指甲是病菌较为隐蔽的场所，如果不常剪指甲，病菌藏在里面，孩子在无意中吃手、抓皮肤，很容易使皮肤、口腔受到病菌伤害。足够的睡眠　　父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。保证有规律的生活　　孩子一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强孩子自身的免疫力，使孩子少得或不得病。要想孩子提高孩子的抵抗力，让孩子少生病，良好的生活规律、合理的膳食，从小养成的卫生习惯，比什么都重要。　　做运动　　保证孩子至少每天有2小时以上户外活动；小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的孩子，尤其是3～4岁的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的得到锻炼。　　合理应用药物　　能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为孩子创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。尤其是极特殊、体质虚弱的孩子，一定要在保健医生的指导下，适时、适度应用保健品。　　允许孩子生一些小病　　人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的孩子就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因，就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的孩子抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状。家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实孩子经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。　　早点适应环境　　秋、冬、春季节不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。天气好的时候，每天早上都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。　　母乳喂养母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿抵抗疾病的能力，从而可防止婴儿受病菌的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给孩子喂养母乳的机会。疫苗按时种为孩子预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为孩子接种疫苗。不要吃得过饱古语说：“要想小儿安，三分饥与寒”。婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，孩子的脾胃比较虚弱，在脾胃运化功能不是特别成熟的情况下，若吃得过饱，尤其是睡前吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、等疾病。抚触　　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于孩子神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，可以增强婴儿与母亲的交流，会让小婴儿有很大的安全感。同时可以促进孩子的身体发育，增强免疫力。对出生时体重较轻的早产儿尤其有益；抚触可增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。　　和孩子讨论身体自我治疗的能力　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。　多和其它孩子接触　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。　研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。　　减糖　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。　　补充必需脂肪酸EFAs（essentialfattyacids）　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、、等深海鱼；胡、等坚果；亚麻仁油、葵花油、籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。　　减压　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。　　多吃蔬果　　现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。　类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。　　及其它深橘色蔬果如、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。　　其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、、等。减少污染是提高免疫力的保证　　加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。　　这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。　　防止污染的办法：首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。　　二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。　　三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。　　四是每星期室内消毒1次，如用食熏蒸法，以减少病原微生物的数量。　　五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、、等具有抗污染功能的食物。　　六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。　　最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。保健品对提高免疫力有用吗？　　现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。　　许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。　　总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。6大饮食提升孩子免疫力孩子免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要孩子不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给孩子多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助孩子抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。水　　人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。　　黄、绿色蔬菜　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、或，就容易接受了。　　菇类　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。　　、薏仁　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。　　蕃茄　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。　　优酪乳　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。　　提示:若想提升孩子的免疫力，请拒绝给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让孩子偏食而导致营养失调。　　均衡、优质的营养，才能造就孩子优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
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