我怀孕4个月，晚上睡一两个小时就感到腰痛，醒来就很难再入睡，我该怎么办?
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我怀孕4个月,晚上睡一两个小时就感到腰痛,醒来就很难再入睡,我该怎么办?
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孕妇最好是右侧。你最好是睡眠之前做做孕妇瑜伽，对之有益。
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睡覺醒來腰酸背痛過后几小時就不痛是什麼
病情描述：
睡覺醒來腰酸過后几小時就不痛是什麼原因？
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医生建议：您平时工作很累吗，如果是平时工作很累，有饮酒的话，活动后堆积引起的腰酸背痛的可能，一定要多休息，水会好的。建议使用定胶囊清热祛湿，活血通络定痛。
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准妈妈们夜里睡觉有木有感觉特别累呢？早上醒的特别早。。。腰酸背痛的
是的！翻来覆去地两边转着来睡，几乎每两个钟醒一次，醒了就一厕所，但是睡前口渴忍不住不喝水啊！死循环！
为了晚上睡得着，我把午睡都免了，白天就精神状态非常差
我平时都是平躺着睡，但是听人说平躺会压住BB，搞得我都不够平躺着睡，可是侧睡就是睡不着，经常都是半夜起来坐着，看着老公在打鼻鼾，哈哈
我躺着睡不着，要么做侧要么右侧
看样子大家都这样啊，我最近也这样，还以为是晚上睡得太早了
每天早上好早就醒了，睡起来腰和肩膀酸的很
其实女人很累很辛苦，他们还以为怀孕有多好，唉
怀孕前，我的睡眠质量相当的高，一觉睡到闹钟响，中间不起夜的！
现在可好，晚上睡不着，还经常做梦，因为口渴，睡觉前还爱喝水，半夜起夜后就半天睡不着。。。。
早上闹钟一响，浑身腰酸背痛难受之级，口渴难耐，真想喝一杯冰水
中午，在公司小憩半个钟头，醒来后也是难受的不得了，说不上来的感觉
下午，快下班的时候，浑身又开始累的不得了，下班车后都觉得脚都抬不起来了
回到家，就象躺在沙发上，什么都不想吃。。。。没胃口
#1 宝贝天天
是的！翻来覆去地两边转着来睡，几乎每两个钟醒一次，醒了就一厕所，但是睡前口渴忍不住不喝水啊！死循环！
晚上特口渴，有时候半夜醒过来干得嘴巴都张不开，拼命喝水，完了就拼命上厕所，一两个小时就要嘘嘘，困得要命还得爬起来，次数多了烦躁的要命
#8 名唤王小猫的事儿妈
晚上特口渴，有时候半夜醒过来干得嘴巴都张不开，拼命喝水，完了就拼命上厕所，一两个小时就要嘘嘘，困得要命还得爬起来，次数多了烦躁的要命
晚上睡不好白天感觉特别暴躁，真心痛苦。你试试看涂润唇膏，嘴巴舒服点，不知道我们是不是上火啊？
是的，做女人就是累啊，男人还不理解你，真是的。烦、烦啊
我想咨询一下，怀孕了不能平躺着睡嘛，我老公我每次侧躺着睡，他就要叫我平躺，说侧躺着睡怕压到小孩子。到底怎么样睡才是正确的啊
#11 给点阳光就灿烂
我想咨询一下，怀孕了不能平躺着睡嘛，我老公我每次侧躺着睡，他就要叫我平躺，说侧躺着睡怕压到小孩子。到底怎么样睡才是正确的啊
要左侧睡的，我把之前的回复复制给你
孕中期左侧右侧都可以，孕晚期最好左侧睡，专业的解释是：这个时候的子宫一般呈轻度右旋状态，左侧卧位对恢复子宫的旋转位置，减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲都有利，还可以缓解子宫供血不足。（PS:买的妇产书上是这样写的，给照搬上了）
哦，谢谢你哟，我老公他就老以为要平躺着睡，我一侧睡他就拉我睡平。我自己也不懂。
#7 小龙女A
怀孕前，我的睡眠质量相当的高，一觉睡到闹钟响，中间不起夜的！
现在可好，晚上睡不着，还经常做梦，因为口渴，睡觉前还爱喝水，半夜起夜后就半天睡不着。。。。
早上闹钟一响，浑身腰酸背痛难受之级，口渴难耐，真想喝一杯冰水
中午，在公司小憩半个钟头，醒来后也是难受的不得了，说不上来的感觉
下午，快下班的时候，浑身又开始累的不得了，下班车后都觉得脚都抬不起来了
回到家，就象躺在沙发上，什么都不想吃。。。。没胃口
深有同感，我是三个多月才有的，刚有的时候还是睡眠蛮好的，现在越来越差
我更惨啦，晚上多次喝水尿频，而且儿子跟我睡总是翻来翻去，我还得给他盖被子什么的，还得注意别踢到我的肚子了，晚上可真累啊～～～
我一般都平躺着睡或右侧睡，听朋友说要左侧睡。这两天右侧大腿疼，腰下面一点和屁股上面那个地方疼，也不知道为什么，有木有这样的姐妹呀
#7 小龙女A
怀孕前，我的睡眠质量相当的高，一觉睡到闹钟响，中间不起夜的！
现在可好，晚上睡不着，还经常做梦，因为口渴，睡觉前还爱喝水，半夜起夜后就半天睡不着。。。。
早上闹钟一响，浑身腰酸背痛难受之级，口渴难耐，真想喝一杯冰水
中午，在公司小憩半个钟头，醒来后也是难受的不得了，说不上来的感觉
下午，快下班的时候，浑身又开始累的不得了，下班车后都觉得脚都抬不起来了
回到家，就象躺在沙发上，什么都不想吃。。。。没胃口
我也是下班后就不想吃饭，就想吃点水果，没胃口
#7 小龙女A
怀孕前，我的睡眠质量相当的高，一觉睡到闹钟响，中间不起夜的！
现在可好，晚上睡不着，还经常做梦，因为口渴，睡觉前还爱喝水，半夜起夜后就半天睡不着。。。。
早上闹钟一响，浑身腰酸背痛难受之级，口渴难耐，真想喝一杯冰水
中午，在公司小憩半个钟头，醒来后也是难受的不得了，说不上来的感觉
下午，快下班的时候，浑身又开始累的不得了，下班车后都觉得脚都抬不起来了
回到家，就象躺在沙发上，什么都不想吃。。。。没胃口
我也是啊,不过我半夜起夜还是很容易睡着的,早上6点左右就自然醒了,早上睡醒感觉晚上似乎背上每晚都会被人凑了一顿一样,不过我的胃口倒是时好时坏,有时中午都不想吃饭,有时一天又好像总也吃不饱一样,一直吃,嘴巴都不停的,还是饿,不过12周了基本上没怎么长,一直没什么早孕反应,昨天刚产检一切正常
#7 小龙女A
怀孕前，我的睡眠质量相当的高，一觉睡到闹钟响，中间不起夜的！
现在可好，晚上睡不着，还经常做梦，因为口渴，睡觉前还爱喝水，半夜起夜后就半天睡不着。。。。
早上闹钟一响，浑身腰酸背痛难受之级，口渴难耐，真想喝一杯冰水
中午，在公司小憩半个钟头，醒来后也是难受的不得了，说不上来的感觉
下午，快下班的时候，浑身又开始累的不得了，下班车后都觉得脚都抬不起来了
回到家，就象躺在沙发上，什么都不想吃。。。。没胃口
你自己属龙？还是？难道这么早就知道男女了？
#11 给点阳光就灿烂
我想咨询一下，怀孕了不能平躺着睡嘛，我老公我每次侧躺着睡，他就要叫我平躺，说侧躺着睡怕压到小孩子。到底怎么样睡才是正确的啊
左侧是最正确的，不过偶尔总要换下，要不多难受啊
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成员:174458 ,
话题:57215
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用副主任医师
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我每天睡觉到凌晨3_4点就醒了，再入睡很困难
状态：就诊前
&副主任医师
您可能属于阳气不足的睡眠障碍，目前大家对这种证型重视不够，您吃的甜梦和安神补脑液均不是针对这种证型的。不知您舌象如何，平时怕热怕冷，大便是干是稀。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我平时总觉得后背怕凉，手脚也凉，腰酸背痛，有时头痛、口舌溃疡、舌体胖大，有齿痕，夜间小便赤黄，白天喝水后小便白色，大便每天2——3次（成形不干）
&副主任医师
那我果然说中了，您这种情况吃甜梦和安神补脑液还不如吃金匮肾气丸管用呢，不过要是汤药更合适些，如方便可来门诊就治。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
金匮肾气丸我也吃过，吃了上火，头痛、嘴疼。我吃中药都上火。
&副主任医师
阳虚的失眠我治过几个，效果还行，和金匮肾气不是一个路子，目前没有相应的成药。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我最近腰酸背痛、膝盖也痛睡觉凌晨3—4点醒，怎么办？我们这里大夫给我开了劳拉西泮每天吃一片就能睡到早6点，如果不吃就又是3点醒，真是没有办法，怎么办啊？我痛苦死了，医生救救我吧，我要疯了。我看网上有卖睡眠仪的，不知道管不管用，我想买，你说我能买吗？是不是骗人的？我已经买过睡眠枕了，根本不管用，我也是实在没有办法啊，我到底该怎么办？
状态：就诊前
吃中药能治好我的病吗？我在我们当地这里也吃了很多中药了，也不行啊，真不知道我该怎么办、痛苦啊！
&副主任医师
建议门诊就诊，也可咨询我院心理科，他们也治睡眠障碍。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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王硕，女，副主任医师，医学硕士，毕业于北京中医药大学，于中国中医科学院广安门医院急诊科及ICU从事临床工...
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副主任医师
山东省立医院
武警总医院
山东中医药大学第二附属医院
山东省中医院早上起来特别难受，腰酸背痛的，晚上睡眠质量很好的，就是早上醒来浑身难受。_百度知道
早上起来特别难受，腰酸背痛的，晚上睡眠质量很好的，就是早上醒来浑身难受。
最晚的时候才11点。该怎样改善一下呢我晚上睡的也不是很晚，做接近9个小时。白天就坐在电脑旁边
提问者采纳
我也是 大概是缺乏运动吧
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其他2条回答
别睡太软的床，推荐去练练瑜伽
你好！建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗，有可能是腰肌劳损，方便的情况下，可以先试验下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰疼的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰疼得到有效缓解和治疗。倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，体验时间是以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到，穿上负跟鞋更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰疼的。在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰疼的康复，有时间可以锻炼一下。
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