失眠调养有哪些食疗的办法吗

失眠调养有哪些食疗的办法吗失眠调养吃什么好呢最近晚上总是睡不着，翻来覆去的超级难受睡不好第二天又没有精神，烦透了我老公说桂圆百合枣仁茶可以调理失眠调养，不知道好不好用失眠调养吃什么调理好可以喝桂圆百合枣仁茶吗

•  中医认为失眠调养的原因佷多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素均可影响心神而失眠调养。发生常与心脾肝腎及阴血不足有关其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交中医将失眠调养分为实证和虚证，实证见肝郁化火用龙胆泻肝汤加味；痰热內扰，用温胆汤加味虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸但是对顽固性不寐从瘀论治。所以你的这种情况需要综合你的具体情况才能判断是那一种类型

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• 小米粥，晚飯后进行轻微运动不能太兴奋，睡前喝杯牛奶

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• 你好。如果您最近出现失眠调养首先应该查找失眠调养的原因。比如是因为过度勞累或者是精神压力过大。排除这些因素以后在进行治疗。你说的桂圆百合枣仁茶对调理失眠调养有一定的作用。你可以使用建議放松心情。睡觉之前尽量不要喝浓茶和咖啡

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• 答：肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 食疗原则：健脾益气、补肾利水。 食疗方： 淫羊藿(仙灵脾)茯苓燉鹌鹑...

• 答：肾阴虚、阳虚都可有腰腿酸软、头晕耳鸣等肾阴虚还可有手脚心热，盗汗等阳虚可有怕冷，夜尿多等阴虚吃些枸杞、黑芝麻等，阳虚吃些羊肉、核桃等

• 答：肾阳虚应该怎么食补：多吃些海鲜海参。木耳黑芝麻。“当归生姜羊肉汤”每次可以选用当归20克、生姜30克、羊肉500克放在锅里用小火炖。只要按照这个方法来进步...

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• 这个情况不排除有智齿冠周炎所導致的疼痛不适的现象需要及时到口腔科检查，确诊后尽早及时的做冠周冲洗...

• 一般的医院都是要动手术的，要不就是保守治疗但是保守治疗效果不大，手术风险又大但是大多数医馆都是有...

• 我老公就治好了。别信什么网上推荐的药都是骗人的！去正规的大医院治疗┅定要手术。

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