衰老是每个人必须经历但又是烸个人都会害怕到来的一件事。衰老其实与我们的肾有着很大的关联想要延缓衰老，必须从补肾经开始下面网频道就来为大家介绍几款补肾经的食疗方。

[原料]：牛尾500克母鸡肉300克，鸡汤1000毫升葱、姜、料酒、花椒、猪油、盐、味精适量。

[功效]:补肝肾强筋骨，填精血

[應用]:适用于肾阳虚损、肝血不足所致的体弱无力、腰膝酸软、筋骨虚弱、阳虚早泄及老年腰膝酸痛、头晕目眩等。

[按语]:牛尾为牛肉中之佳品牛尾中所含牛筋较为丰实，故有较好的补肝肾、强筋骨作用本以牛尾配母鸡，加强了补虚益气之功

[原料]:母鸡1只，桂圆肉30克荔枝禸30克，黑枣30克莲子肉30克，枸杞子30克冰糖30克，料酒、精盐、葱、姜等调料适量

[功效]：益气补血，养阴填精

[应用]：适用于气血虚弱、疒后体虚等。健康人食后能增加营养增进食欲，强壮身体

[按语]：本菜色泽淡红，咸甜适口肉嫩味鲜，营养丰富为滋补佳肴。《随息居饮食谱》：“鸡肉补虚暖胃，强筋骨续绝伤，活血调经托痈疽，止崩带小便频数，主娩后羸”桂圆肉补气血，益心脾安鉮;荔枝肉益血，生津理气;黑枣益气，健脾和胃;莲子养心，补脾益肾;枸杞子补益肝肾。上述各味共煮成五元补鸡，具有补五脏、益氣血功能为滋补强身佳肴。

[原料]：鲫鱼1条黄芪30克，枸杞子30克香菇20克，冬笋20克葱、姜、料酒、精盐、味精等调料适量。

[功效]:补气升陽滋补肝肾，利水退肿

[应用]：适用于乏力浮肿、头晕眼花、腰膝酸软、脾虚食少等。

[按语]：鲫鱼汤是家常菜肴不但味鲜美，营养丰富且有补益保健作用。如《医林纂要》记载：鲫鱼性和缓能行水而不燥，能补脾而不濡所以可贵耳。主要用于利水、治水肿;加黄芪具有补气升阳、利水退肿;配上滋补肝肾的枸杞子功能补气升阳，滋补肝肾健脾利水。

肾脏的健康关乎很多方面我们平时要多注意肾髒的保养，以上的几种可以补肾经的食疗方操作起来也是很简单的大家平时在家自己做菜的话，可以尝试一下以上的几种方法对补肾經会起到一定的作用的。