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小腿前面的骨头按下去有疼痛感是什么原因？？
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医生建议：根据你的描述情况考虑是或是类风湿或是关节炎引起的，建议你最好是去医院排个片子检查看看的，建议你可以进行针灸按摩治疗。
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　　98跑 07:49
　　李炯华
　　中国国家田径队，山东田径队一线队医，运动医学专业主治医师，从事运动伤病防治近10年。
　　一部分跑友常问：跑步后会有小腿前面疼痛不适的症状，有这些症状后还能继续跑步吗？
　　如果一旦出现这些情况时，你可能是出现了胫腓骨疲劳性骨膜炎，严重者有可能是骨折。
　　什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎与骨折?
　　胫腓骨肌肉附着处的骨膜长期受到牵扯或过多的应力作用于骨膜，引起胫腓骨骨膜炎，称为“胫腓骨骨膜炎”。在外力长时间持续作用，进而可产生骨折，又称“疲劳骨折”。
　　常见人群：
　　好发于跑跳过多的运动项目、长途行军的新兵、舞蹈演员等。有的是一次训练后发生，有的系逐渐劳损所致，更甚者会逐渐发生应力性骨折，又称“疲劳骨折”。
　　胫腓骨解剖结构：
　　胫骨：胫骨为身体最粗大的管状骨之一，横断面呈三角形，四边形。为支撑负重骨，行走单腿支撑时要承担全身的重量，跑跳落地时，由于冲力的缘故，其负重要比体重大得多。
　　它的纵轴最高压力强度达公斤/cm?2;,最高张力达930~1200公斤/cm?2;。
　　腓骨：为细长的管状骨，较胫骨细，可分为一体和上下两端，上端不参与膝关节组成。
　　引起伤痛原因：
　　※运动员训练水平差，动作不正确，运动量突然加大，运动场地太硬。运动员在跑步过程中，用力的后蹬，小腿的肌肉长期处于紧张状态，肌肉反复牵扯使骨膜撕裂，胫腓骨骨膜及其骨膜血管扩张，充血水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生等骨膜炎改变。
　　※训练方法不当，特别是对新运动员的训练操之过急，下肢训练量和强度过大，尤其在硬地上反复用足尖做变速跑、跨步跳、高抬腿、后蹬跑，或反复做跳高、跳远的动作。
　　※训练后又不注意及时放松小腿部肌肉，极易造成本症。
　　如果不及时改变训练方法，减小运动量，外力持续增加，骨质遭受损害，最后发展成“疲劳性骨折”。
　　常见临床表现：
　　无明显的受伤史，但有在硬地上跑跳过多史。
　　常在运动后发生钝痛或刺痛，有的在训练后出现波动样疼痛。
　　疼痛部位：腓骨多在离下端的10cm附近，胫骨骨膜炎多在中下1/3内侧缘及前骨面。检查时可见局部凹陷性水肿，皮肤颜色稍红、皮温稍高，局部可触及单个或串珠样结节，压之疼痛。提踵及足尖用力蹬地时疼痛。
　　预防：
　　1、新参加训练的选手，要遵循循序渐进的原则，不要突然加大运动量。
　　2、尽量在塑胶跑道跑步，鞋底软硬亦要合适。
　　3、要正确掌握动作要领，注意跑跳时放松和落地时缓冲。
　　4、在训练后应作小腿的自我按摩和热水浴，放松肌肉，消除疲劳。
　　治疗：
　　※疲劳性骨膜炎
　　1、减少下肢运动量
　　2、调整训练内容
　　3、伤肢小腿弹力绷带环状缠绕包扎
　　4、针灸、推拿
　　5、外敷活血化瘀等中药
　　6、法斯通或扶他林等涂擦
　　7、内服正骨紫金丹
　　8、红外线理疗
　　9、必要时进行X光片检查，排除骨折的可能。
　　※疲劳性骨折
　　1、停止运动训练，必要时夹板固定4~6周左右。
　　2、踝关节屈伸活动和股四头肌静力收缩练习。
　　3、内服正骨紫金丹
　　若已经发生骨膜炎者，对于初跑者尽量降低运动量和运动强度，调整训练内容（尽可能选择以不影响伤情加重的训练内容）；对于有一定运动基础的跑者，运动量和强度以不超过伤痛前的最大强度和运动量的80%，训练内容尽可能偏向强度较低的训练内容，同时做好小腿肌肉的放松。维持一段时间即可慢慢适应或痊愈。出现骨膜炎切记完全的停训（疲劳性骨折除外），否则一旦再开始训练还会复发。
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小腿前面迎面骨疼，是否需要跑休？
平时跑步走路都没感觉，一按就感觉疼，跑步三年多了，看网上说这叫胫腓骨疲劳性骨膜炎，说是停止运动就会恢复！
但实在不习惯停止跑步，现在跑量每天10公里以上，
这种情况继续跑步损伤大不大啊？拜托各位赐教！{:soso_e183:}
跑姿不对造成的。建议休息一段时间直到恢复。在休息的时候，多学习一下正确跑姿，了解一下腿部发力点&
适当减量减速，在跑步中慢慢调整恢复。多跑些平路如塑胶跑道，需要一定时间，没必要跑休吧。
跑一休一试试
休息一下倒是马上见轻点，一跑起来就又恢复了，
平时感觉倒是影响不大，按着时疼点，其它没感觉！
适当减量减速，在跑步中慢慢调整恢复。多跑些平路如塑胶跑道，需要一定时间，没必要跑休吧。 ...
平时跑的平路就较多，很长时间就这样，一直没当回事，没停跑过！
跑一休一试试
跑一休一，休的多了点，我平时跑步每周最多休一天！
第一，请不要用全脚掌着地方式来跑步。
第二，请尽量用前脚掌着地或后脚跟滚动式着地来跑步。
第三，我在路跑中，同样有这样的症状，休息3-5天就好了，再跑却再次呈现疼痛。
第四，我在塑料田径场上采取同样的脚后跟滚动式着地方式跑，却没有疼痛感。
第五，建议你在日常训练中要限制适宜自己的跑速、跑量和跑步方式，才能主动避免因盲目运动而产生运动损伤。
第一，请不要用全脚掌着地方式来跑步。
第二，请尽量用前脚掌着地或后脚跟滚动式着地来跑步。
第三，我在路 ...
我也是前脚掌跑步，如休息几天马上好很多，但跑起来就不想停！跑着跑着量就上来了！
有有疼痛感了，还要坚持，难道要实在受不了才停么？ 没必要这么拼吧
少跑点，转为多做做力量训练
有有疼痛感了，还要坚持，难道要实在受不了才停么？ 没必要这么拼吧
少跑点，转为多做做力量训练 ...
一按才有疼，跑步走路不影响!
关键跑步有瘾啊{:soso_e113:}
跑完后冰敷试试
我貌似刚开始也是，按压或者拉伸就能感觉疼，不影响跑，主要是小腿后侧中部和小腿前面中部靠外二个位置，没在意，坚持了一个月左右，貌似伤了……目前已经被迫停了一个月了，还未恢复，估计还得继续歇着，悲剧啊，因为不知道啥样才叫伤了，也没在意，楼主注意点吧。【小腿前面肌肉疼】_肌肉疼_怎么办_怎么回事_什么原因-大众养生网
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小腿前面肌肉疼怎么办
肌肉是人体力量储存部位，是力量发出的源头，所以肌肉的大小健康关系着人体的力量收发。小腿是肌肉；力量最发达的部位之一，也是利用频率最高的肌肉部位，因为人的活动离不开小腿的支撑。有的情况下会出现小腿前面肌肉疼的状况，这些是很正常的现象，肌肉劳累过度就会出现疼痛。下面就看看小腿前面肌肉疼怎么办的介绍吧。
较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害
（1）根据不同、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷
（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重
（3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分
（4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛
（5）对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；
（6）口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息
小腿前面肌肉疼是不用大家过于担心的问题，肌肉疼说明肌肉的感觉非常好，只是过于劳累，肌肉需要休息而已，因此，在小腿前面肌肉出现疼的症状时就说明人体在这个时候应该休息了，运动量也不能过于频繁了，肌肉休息好了才能给你最大的力量。
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微信扫一扫→ 小腿前面痛，是怎么回事
小腿前面痛，是怎么回事
健康咨询描述：
最近一个多星期了，右腿前面痛，特别是小腿前面痛，活动活动好一点，好像是阵痛。以前是腰椎间盘凸起。喝了一个星期的活血通脉的药及腰痛宁胶囊，有点好转。但是还疼。:
想得到的帮助：
请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
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