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换季如何养肝护肝重点多 中医教你巧用食疗来养肝
　　如何养肝？养肝就是通过控制饮食、情绪、睡眠等方式来保养肝脏。肝是人体的解毒器官，因此多食用绿色或黑色等养肝护肝食品能够帮助减轻肝脏的负担。换季期间，养肝的方式要因应季节的不同而改变养肝的重点。比如，秋天养肝要多注重体内阴气调养。比较多人使用的养肝茶的功效就在于能够疏肝理气、补气养血。妆品网&如何养肝&专区，教你中医如何巧用食疗养肝，分享滋补养肝汤的做法，敬请关注。
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春天养肝吃什么
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中医如何巧用食疗养肝护肝
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夏天吃什么养肝
养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 
养肝要从以下几个方面进行： 
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。 
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。 
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。 
饮食上“宜甘减酸”，每年春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。 



养肝护肝22字法则 

多饮水 

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 

少饮酒 

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 

饮食平衡 

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 

心情舒畅 

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 

适量运动 

在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 

服饰宽松 

宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 

食补原则：养肝助阳防寒 

■补肝防寒菜 

茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。 

适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 

素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 

■养肝抗寒汤 

韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 

■益肝祛寒粥 

黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 

■护肝驱寒茶 

蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 

葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 


养胃食谱 

■木瓜鲩鱼尾汤 

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 


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花鸟鱼虫领域专家夏天养肝吃什么？6款爽口美味的护肝粥！
肝脏是人体的化工厂，是唯一的解毒器官，人体需要依赖它进行排毒代谢，一旦患有肝损伤或肝炎，将影响新陈代谢，造成多种健康疾病，夏天是肝火旺盛的季节，稍有不慎就会出现肝损伤，让肝炎找上门来，学会很必要，夏天养肝吃什么?推荐6款爽口美味的护肝粥。
一、桑葚粥原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。制法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。此外，桑葚中含有丰富的微量元素硒，硒是强效免疫调节剂，具有强氧化性和抗癌作用，被科学家称为人体微量元素中的&防癌之王&，补硒对提高肝脏免疫力、抗氧化性、排毒抗毒能力、阻止肝纤维化、预防肝癌有很大的帮助，服用等补硒护肝，是目前改善肝炎的主流方法。
二、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。制法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有很大的帮助。
三、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。制法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
四、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。制法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
五、决明子粥原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。制法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。 功效：该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
六、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。制法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。夏季小三阳怎样护肝养肝
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夏季小三阳怎样护肝养肝
&&夏季小三阳怎样护肝养肝,乙肝小三阳吃什么药效果好,夏季小三阳怎样护肝养肝,乙肝小三阳吃什么药效果好夏季小三阳怎样护肝养肝,乙肝小三阳吃什么药效果好?梅祥冬主任指出：乙肝小三阳在治疗的过程，把握发病初期，及时治疗，都是治疗乙肝小三阳的关键之所在。...目前治疗乙肝小三阳的方法越来越多，对于治疗乙肝小三阳的药物，商店里琳琅满目的药物总是让乙肝患者手足无措，如何选择合适药物成了乙肝小三阳病人头疼问题。到底，夏季小三阳怎样护肝养肝,乙肝小三阳吃什么药效果好呢?针对这些问题下面最好的肝病医院梅祥冬主任将在下文中为我们进行详细的介绍!梅祥冬主任表示：针对常见的两种核苷类药物和干扰素用来治疗乙肝小三阳，但是效果如何呢?乙肝小三阳患者使用这其中的药物治疗，通常可以抑制乙肝病毒，但都会出现不良反应和耐药变异。那么乙肝病毒变异怎么办呢?一、其中核苷类药物的需要长期不间断服用，容易发生耐药变异，而且不能随便停药，因为这些药有一个共同的特点就是停药易反弹，即使HBV- DNA已经转阴，也会出现。&&夏季小三阳怎样护肝养肝,乙肝小三阳吃什么药效果好,二、干扰素治疗乙肝则会比较麻烦一些，需要每次注射，很不方便。但干扰素不具有普通适用性，副作用也非常大，所以患者选择要谨慎。
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夏天如何养肝 养肝护肝吃什么好
来源：编辑：木鱼笃笃发布时间：
导读：夏天气温高，天气炎热，这个时候肝火容易过旺，这样是很伤肝的，所以养肝护肝一定要做好。那么夏天如何养肝呢？关键还是从饮食下手，养肝护肝吃什么好，看看就知道了。
草莓不但是美味的浆果，酸甜可口受到不少的女性热爱，从中医角度来看草莓性凉，偏酸甜可以养肝护肝，红色入心，所以草莓还有去除心火的作用。
另外草莓含有丰富的维生素C，可以帮助人体吸收铁质，滋养体内细胞;所含的天然抗炎成分还有减少自由基产生的数量作用，保持脑细胞的活跃，提神醒脑。
夏季养肝可以多吃草莓，尤其是肝火旺盛的人，健康去肝火。
心理压力大在现在社会是难免的，每天面对工作和生活各种压力身体难免会感到...}