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颈椎病的自我治疗方法-颈椎保健操
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乐视视频（le.com）All rights reserved.治疗腰椎颈椎的保健操 快点和图老师来学习
现在越来越多的人因为工作压力和不良的生活习惯而导致很多小疾病，尤其是颈椎腰椎，而且年轻的朋友更加偏多，小编也有这些颈椎腰椎的烦恼，那么下面就由图老师教大家做缓解劲椎腰椎疼痛的保健操吧！
来源:/n/092.html
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颈椎病做保健操能治好吗?
颈椎病在日常生活比较常见，而这种疾病的出现对患者来说是一种折磨，所以当患者患上了颈椎病要选择专业的医院，专业的医院不管是治疗技术还是治疗设备都能够有效的治疗好患者疾病，所以治疗颈椎病到专业的医院去治疗。
颈椎病什么症状呢?
1、颈型：主要临床特点：患者一般主诉为头、颈、肩、臂部疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。
2、神经根型：主要临床特点：一般神经根型颈椎病患者具有较典型的一侧上肢麻木、疼痛的症状，而且症状的范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
3、脊髓型：脊髓型颈椎病的临床症状主要为髓性异常感觉，运动、反射障碍，如下肢无力、抬步沉重感、跛行、上坡腿发软、腱反射亢进，甚至可出现痉挛性瘫痪、大小便失禁等。
4、椎动脉型：主要临床特点：偏头痛、耳鸣、眩晕、视力减退、猝倒等症状。
5、交感神经型：恶心、眼花、耳鸡、心动过速等。该型颈椎病往往与椎动脉型伴发，有时很难独立诊断。
做好颈椎操，让你能够远离疾病
（1）做颈部肌肉锻炼：主要做法：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同养，我们可以用手抵住头都左侧，头向左偏，手语头相互抵抗，右侧同理。也可以左右旋转颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
（2）“米”字操：方式是以头为“笔”，按一下顺序反复写“米”字：先写一横，头尽量由左到友画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回正位，同法书写“米”字右上点，头回到正位，头颈尽量向左前上方拉伸，向左下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1-2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
挺胸抬头、左顾右盼能强颈椎：离开办公室后：运动是强健颈椎的最好方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊椎的肌张里，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个号方法。而游泳的时候头总是向上抬，也不会对腰椎间盘突出造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。（以上言论仅代表医院专家观点)
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[责任编辑: 陈艳秋]
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