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请问大家我坚持做俯卧撑胳膊二┿天、头几天右边的胳膊鼓起来一个包、现在左边又鼓起来了、这是肌肉嘛怎么都在胳膊肘子上面啊、有图、请教健身教练以及明白的囚告诉我是怎么回事...
请问大家我坚持做俯卧撑胳膊二十天、头几天右边的胳膊鼓起来一个包、现在左边又鼓起来了、这是肌肉嘛？怎么都茬胳膊肘子上面啊、有图、请教健身教练以及明白的人告诉我是怎么回事
简单先放松，摸摸是软的，在使力是硬的，就是肌肉
哦哦、那我刚开始那个怎么变小了呢、
是不是肿起来了啊、我刚开始右边胳膊也有现在下去了、左边又出了
不过右面的现在是肌肉了
肌肉充血，肌肉锻炼之后会充血就像小xx一样，过段时间就会消失。
哦哦、那这地方会有肌肉嘛、我前面跟胸肌怎么没那么明显呢
锻炼的肌肉群不一样想练胸肌，背个20公斤书包练俯卧撑胳膊，一定要标准多组数。
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这是你平常不经瑺锻炼 然后突然的锻炼导致肌肉充血 乳酸堆积造成的，这是肌肉叫做肱三头肌，坚持锻炼这块肌肉跟胸肌就会很大
真的嘛？那太好了、我为什么前面的肌肉跟胸肌没那么明显呢
你做俯卧撑胳膊的时候两手臂距离窄了所以注重连肱三头肌两手臂距离宽一点注重练胸肌，胸肌不是这么好练的得半年以上才会有效果！
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你看这个是哪个、不是肿了哦
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