怀孕能吃甜食吗？水肿是不是会增加体重？为什么体重增长这么快？
爱吃甜食，尤其是蛋糕奶油这些，医生说我体重增长过快，现在小腿感觉有点水肿，说是跟营养补充不当有关，这样可能会有什么危害？&br/&
被采纳回答
副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
在孕期如果进入了较多的营养误区，可能存在以下几方面的不良影响：1、孕期体重增加过多而胎儿一般或小或大，母子均得不到理想体重控制。2、发病率高(10%左右)。3、妊娠期贫血发病率高(30%左右)。4、胎儿生长受限发病率高(足月低出生体重发病率城市3.9%，农村3.5%)。5、胎儿过大造成难产→剖宫产(剖宫产率50%以上)。6、孕妇缺钙(肌肉抽搐)发病率高(80%)。7、孕妇肥胖过多。8、孕期水肿得不到控制，导致部分发展为妊娠期高血压。
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孕晚期虚胖都是孕期水肿惹的祸？
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&　　绝大多数准妈妈到了孕晚期都摆脱不掉&水肿&的困扰，下半身&肿&了起来，脚丫也&胖&了一圈，原来穿起来合脚的鞋子突然变得夹脚了？久坐后站起两条腿变粗了不少？轻轻用手指按压肿胀，皮肤会明显凹下去，回弹却很慢？这些都是水肿的典型现象。为什么孕晚期容易水肿？如何应对？想减轻的症状是否需要限制饮水量呢？别急，我们慢慢了解。&　　一、什么是孕期水肿？　　一般到了孕晚期，准妈妈可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害，这是孕期水肿的表现，是由于组织中积聚了过多的液体造成的。水肿和发胖是不一样的，水肿非全身性的，最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身。用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，如果皮肤明显凹下去，不能很快恢复，则为水肿。在晚期出现一定程度的水肿或浮肿是正常的，因为这时准妈妈体内滞留的水分太多了，此外，血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中，造成水肿或浮肿。&　　二、造成孕期水肿的原因有哪些？　　引起水肿的原因主要是准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻。　　1、妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。　　2、毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。　　3、内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也会引起水肿。　　4、血浆胶体渗透压降低，也就是血浆白蛋白下降，在摄入不足或吸收不良时，尤其劳动负荷量过大时，容易出现水肿。&　　三、孕期什么阶段易水肿？　　准妈妈在孕28周后，一般会面临水肿的问题。进入孕晚期，宝宝需要的营养越来越多，作为给宝宝输送营养的血液，它所要承受的&运输&压力逐渐增大，加上孕晚期准妈妈的子宫增大到一定程度，压迫血管影响静脉回流，因此会开始出现水肿现象。如果准妈妈长时间站立或，水肿现象将会加重。&　　四、身体哪些部位会出现水肿？　　随着怀孕周数的增加，水肿现象会日趋明显，肿胀的部位也越来越多。一般来说，最先出现的部位是足部，接着是小腿、大腿，然后是外阴、腹部，之后延伸到四肢，甚至眼睑。&　　五、如何缓解孕期水肿？　　1、充足的休息　　人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。所以，准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。同时，如果腿部水肿比较严重时，应卧床休息，并用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。　　2、适当的保暖　　寒冷会影响血液循环畅通，所以，保暖措施必须要做好。　　3、舒适的衣着　　紧身衣物容易导致血液循环不畅，引发身体水肿。因此，在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。长期站立或是久坐的准妈妈，最好选择孕妇专用袜子和裤子。　　4、正确的睡姿　　准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。同时还可以减少对心脏的压迫。睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。　　5、合理的饮食　　怀孕后，身体调节盐分、水分的机能会下降，血液变得较浓稠，循环速度降低。在日常生活中，对饮食多加留意，注意饮食均衡，有助于调理身体消除水肿。　　（1）日常饮食中应控制盐分的摄取，保证每日的摄取量在10g以下。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。　　（2）进食足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由引起浮肿的准妈妈，每天一定要保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等含有丰富的优质蛋白质的食物。　　（3）蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和，具有解毒利尿等作用，准妈妈每天适量进食可以加强新陈代谢。　　（4）少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。&　　六、特别注意：减轻水肿现象不能靠限制饮水量　　一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，非喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。此外，喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎。&　　七、水肿严重应该及时就医　　需要提醒各位准妈妈注意的是，如果在试过多种方法后水肿仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠中毒症，需立即就医进行妥善治疗，以免贻误病情。总之，准妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
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