近些年来，颈椎病已成一种发病率激增的城市病。然而，对于颈椎病的危害，人们仍认识不足。

据西安市红会医院脊柱外科主任医师方向义介绍，颈椎病多见于中老年人，发病率往往随着年龄的增长而提高。但近几年，由于长期伏案工作或长时间操作电脑，使得很多年轻人也加入到颈椎病患者的行列，颈椎病出现年轻化倾向。

很多人单纯地以为，颈椎病就是颈椎出了问题，其实颈椎病的类型有很多。据方主任介绍，不同的颈椎病类型，治疗方法也不尽相同。一般认为，颈椎病分六种类型，包括脊髓型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、颈型以及混合型。

据方主任介绍，脊髓型颈椎病主要表现为四肢无力、胸腹或下肢束带感、肌张力增高、腱反射亢进，病理反射阳性；

神经根型颈椎病表现为颈肩部疼痛不适、上肢抽痛、麻木、肌力减退、生理反射减弱；

椎动脉型颈椎病表现为头痛、头晕等脑血管痉挛症状，常常表现为颈性眩晕、恶心、耳鸣、视物不清等脑缺血症状；

交感神经型颈椎病可表现为心动过速或过缓、双上肢及头面部血管痉挛或扩张，肢体少汗或多汗，甚至出现霍纳氏综合症。

颈型颈椎病表现为颈部疼痛不适、僵硬及活动受限。

混合型颈椎病为有上述两种以上临床表现者。

不良生活习惯造就颈椎病

方主任介绍到，人类的脊柱在矢状面上呈S形弯曲，而颈椎和腰椎又是其中活动度较大的节段，长时间不健康的工作、学习和生活姿势，会加速颈椎病的形成。比如，长期枕高枕头、不枕枕头或俯卧姿势睡觉；.长时间不正确坐姿和站姿；.不适当地长时间使用电脑、看书、写字；不恰当的过度锻炼；颈部外伤、扭伤、牵拉伤、以及交通事故等；还有糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病也可促使颈椎发生退行性变化。

随着年龄增长，颈椎各种急、慢性劳损的病理、生理变化可导致颈椎间盘发生进行性的退行性病变。其中包括髓核脱水、弹性下降、萎缩，纤维环膨出、突出、破裂，颈椎间隙变窄等变化。久而久之，退变节段椎体后缘、钩椎关节等部位出现反应性的骨质增生及韧带增厚、钙化，致使同水平椎间孔和椎管狭窄，进而压迫相应的脊髓、脊神经根或椎动脉，产生一系列颈椎病症状。

1.改变生活与工作中的不良姿势及体位 ，长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，以及长时间织毛衣、下棋、打麻将的人群，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态。颈后部肌肉和韧带长时间受牵拉而出现劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度则导致颈椎病发生。因此要尽量避免颈部长时间固定姿势，建议每隔30～40分钟，尽可能暂时改变一下姿势，活动活动颈部和肩部，做一些颈部舒展性运动，放松颈部肌肉，缓解项背肌痉挛状况。

2.纠正不正确的睡眠姿势，避免枕高枕头或不枕枕头的不良习惯，正确的睡眠姿势应该是仰卧位时颈部垫与自己拳头等高的软枕，而在侧卧位时垫与肩膀等高的软枕以维持正常的颈椎生理曲度。不要躺着看书、看电视。

3.平时多做运动，要注意动静结合，纠正长时间伏案、屈颈等不良习惯，尽可能减少久坐、久弯腰。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，既可缓解疲劳，又能增强韧带和肌肉的强度，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4.疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部功能锻炼，增强项背肌肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。但确诊为颈椎病的患者应避免进行颈部的剧烈运动，如打羽毛球、游泳等运动，这些运动非但对颈椎病的康复治疗无益，而且会加重病情，甚至出现意外。另外，在乘车或运动时也要注意颈部保护，避免因急转弯、急刹车或突然转颈造成颈部损伤。

5.平时注意保暖、防潮湿，避免长时间用电风扇和空调直接吹颈枕部，以免诱发颈椎病。

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