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考试期间学生饮食要注意的九个问题
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呀，你瘦是因为饮食还是运动?貌似运动无效果呀，我瘦了4斤，
其实我个人认为还是运动加饮食是最健康的。任何过激的方法都是走捷径，短期可能有效果，可如何长久的守护住。那是一场硬仗，因为我们不可能一直这么吃，一直吃这么少。所以跟着郑大姐一起动起来吧!
楼主说的都很认同，但是豆腐、土豆、香蕉还有藕都是很好的东东啊，我一直都吃。
过激的方法，比如我之前用的丹麦减肥法，你们可以百度一下。虽然他的食谱搭的还算合理，但太要命了，我是扛不住啊!第三天看见什么都想啃一口。还有什么苹果三日减肥法，黄瓜鸡蛋法，JMS千万不要看一时的效果，美丽与健康同样重要。
不要拿健康去换美丽，不划算!
菜我也比较喜欢，相比起肉类我很少吃猪肉，更喜欢鸡肉和鱼。早餐我吃的很杂，总是想找一种简单又营养的，去附近超市居然连脱脂奶都没有。我住的是有多偏僻，好久没跳小灰帽了，昨天跳了给我手臂酸的呀，我觉得小灰帽比起小红帽塑形效果似乎好些，后者只是汗多
嗯，嗯，因为跳的时间短，而且全身都需要减。先跳这两套。对了，我每次都是晚上8点之后跳，好多次晚上睡不着。求解
11点上床睡，差不多1点才睡的着
今天没跳操，实在是抽不出时间啊!明天加倍
今天下午跳了两节操，怕晚上跳了又睡不着。刚好20天了，算算还是有效果的。至少围度变小了，所以为了健康的身体加油加油
今晚酸菜鱼，吃的不多。吃的比较早，争取睡觉之前不在吃东西
给自己定的目标是这个月底瘦到110斤，第一阶段就完成。期待一个星期量体重的日子啊 好多次都忍不住想去量。哇卡卡。
呜，呜，又耽误时间了，看样子又要9点才能跳，郁闷了。时间太晚了，在纠结是跳小红帽还是小灰帽
昨天休息了一天，宵夜还吃了火锅，一个大骨头。囧，可能太久没有吃夜宵的习惯了今天拉肚子了。算是口馋的惩罚吧
准备一会去跳操了
跳完小红帽和小灰帽，挥汗如雨的感觉真好！
晚上又吃火锅了，还吃的很多。不过饭后散步了一个小时
不要为偶尔的“偷嘴”而自责，毕竟享受美食是人生的一大乐事。运动后，如果再严格按照食谱来做，是非常痛苦的事情，毕竟减肥的过程不是绵绵无绝期吧。与其看着恢复正常饮食后，体重的快速反弹，还不如现在建立健康的饮食习惯呢。个人主张，早餐、中餐一定要吃饱、晚餐适当地控制下淀粉类食物的摄取即可，多运动是王道。我没有节食，一个生理周期减重8斤，当然，我每天晚上还要游米。不过每个人的情况不一样，我是那种无肉不欢的人，嘿嘿。
你太厉害了哈!强，现在啊偶尔多吃了东西就充满了罪恶感了！其实我也没节食，就是有控制
试了1个多月晚上只吃菜,不吃主食,感觉长期这样下去还是不行的.后来去薄荷网算了下,一天三顿吃进去的热量和我的基础代谢率差不多,就放心吃了.运动消耗的热量都是额外的了,长期运动下去,肯定会瘦.
嗯，嗯!主要是要持之以恒，我跟我婆婆一起开始跳的，她已经跳烦了。我要坚持!
今晚吃了丝瓜，油麦菜，一碗米饭。现在散步，一会儿回去小红帽
打卡打卡，跳完了小红帽，哗啦啦的汗!
今天称了一下，重了一斤。不会是平台了吧
别太在意1斤、2斤的浮动，不知是否生理周期快到了？我每次那个前都会增加3斤左右的体重，结束时又收回去了。减肥是持之以恒的事情，一个月匀速减掉5斤左右的体重就可以了，平均每天2两左右。我曾经一个月减掉20斤，每天早上一个小时网球，回家洗澡后，吃点低热量的早餐，步行40多分钟上班，然后爬上11楼，中午半个西瓜。步行下班，晚上一个蒸水蛋，加蔬菜若干，休息1个小时，再跳1个小时健美操。但接下来的问题是内分泌失调，满脸的痘痘，医生让我把运动减量，然后食欲大开啊，再然后两个月就反弹了30斤，还多了10斤。所以，我还是主张匀速减肥，毕竟咱们胖也不是一两天就吃出来的。也别给自己制定一个太大的目标，分阶段，我的第一阶段是减掉5斤，现在已经完成任务，所以今天奖励自己吃了大餐，晚上只做了一套小灰帽，全当放假的。
嗯，说的很对的。跳了差不多一个月了，就是不想天天称体重受打击，所以一个星期系统的测一次。以前嚷嚷减肥都是嘴上叫的厉害，从没行动过。这次一定坚持下去，为了好身材是一方面，主要还是要健健康康!还有大姨妈确定还有几天就来了
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高考关键词备孕期间需注意饮食问题_云南仁爱医院
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备孕期间需注意饮食问题
来源：云南仁爱医院　　　作者：仁爱　　　发布时间：日
　　随着我们对相关医学常识的了解增多，大多数人都知道了，一个健康宝宝的出生，饮食问题也很大程度的影响它!对于正在做备孕工作的女性朋友来说，哪些食物是需要少吃或者是不吃的呢?
　　还应减少吃以下几种食物：
　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品
　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的&解毒&、&排毒&压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。
　　2、芹菜
　　据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
　　3、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。
　　4、大蒜
　　多吃大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，从而起到避孕的作用。
　　5、咖啡
　　全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。
　　6、木瓜
　　木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。想怀孕的话，木瓜绝对不能吃!
　　温馨提示：上述内容是对备孕阶段的相关饮食问题的简单介绍，如果您需要更详细的答案，可以点击医院的在线咨询链接和医院专家进行一对一的交流!
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