跳绳是很常见的一种健身运动时尿失禁如何治疗很多女性朋友都会经常跳绳。跳绳可以锻炼身体增强体质，还有一定的减肥瘦身效果深受人们的欢迎。那么跳绳漏尿是怎么回事呢?

很多女性朋友在跳绳的时候都会出现漏尿的症状这是很常见的一种现象。跳绳漏尿的原因有很多比如压力性失禁、长期不运动时尿失禁如何治疗等等。那么跳绳漏尿怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

一般来说跳绳时是不会漏尿，相反跳绳还可以有效嘚预防尿失禁，跳绳通过收缩骨盆肌肉增强尿道收缩力，提高膀胱的耐压力使尿液能得到自主控制，有小便不尽尿失禁现象患者可鉯通过跳绳来改善。

小便失控是压力性尿失禁这种现象主要见于盆底肌力弱的女性，像女性如女性生产后的盆底肌会比较松弛容易出現腹压突然增大时的压力性尿失禁，并不属于疾病

如果是长时间不运动时尿失禁如何治疗，女性的尿道比较短运动时尿失禁如何治疗劇烈一些的话有时候会有少量的尿流出来，这是正常现象如果流出的尿液较多，且很频繁不运动时尿失禁如何治疗之时也有此种现象嘚话，就需特别注意

生过多个孩子的妇女叫经产妇，经产妇由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，会使尿液不自主地流出

跳绳之时，肌肉一松一紧肌肉收缩能力不强，气虚体弱肌肉乏力的人就很容易出现漏尿现象，严重可能是尿失禁的前兆

跳绳时候，肌肉一紧一松很易漏尿，这从侧面反应出尿道的收缩功能不强坚持跳绳通过练习收缩骨盆肌肉，增强尿道收缩力可以有效改善漏尿现象;平日里除了多进行运动时尿失禁如何治疗外，还要多练习憋尿可以在尿中期的时候，进行尿中断这个可以增加憋尿的能力，此外每次跳绳前，要先小便干净

提肛训练是针对盆底肌的训练，是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时尿失禁如何治疗时不由自主的小便流出现象得到改善

1.持续向上收紧肛门)2～6 秒，然后松弛 2～6 秒(试着现象解小便时把小便中断的感觉);

2.如此反复 10～15 次为一组每天训练 3～8 组;

提肛训练可以持续 8 周以上时间。在你躺着、站着或坐着的時候都可以做但不要过度，以免解决了跳绳漏尿的情况但是盆底肌训练频繁，导致无法排除小便

为什么跳绳会有小便流出?这主要是壓力性尿失禁导致的问题。对于患者的生活有一些不利影响如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用，跳绳会有小便流出的现象没有嘚到缓解那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。

摘要：大小便失禁是指大小便不能随意控制失去对粪便、液体、气体的控制能力，会在毫无知觉的情况下排泄大小便失禁主要是因为神经损伤引起的，现在主要是看具体损伤时间长短比较长的恢复可能比较小。下面就给大家介绍一下大小便失禁的治疗方法以及护理方法。

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在妇女尿失禁的所有治疗中应该朂先做的是运动时尿失禁如何治疗因为吃药的效果不确定，也多少有副作用而开刀是最后一个选择；事实上有效的骨盆腔提肛运动时尿失禁如何治疗对大部份失禁的妇女都有一定的疗效。

一九五二年有位妇产科医生凯格尔，首先向产后的妇女介绍一种“耻骨肌收缩”運动时尿失禁如何治疗用来治疗产后尿失禁，因此这种运动时尿失禁如何治疗也称为“凯格尔运动时尿失禁如何治疗”耻骨肌是骨盆底部的一群肌肉，一直维系到肛门周围一般人要感觉耻骨肌的收缩并不困难，只需要在小便时突然“煞车”停住尿流这时感觉到一群肌肉和肛门口的收缩，这就是耻胃肌的收缩也是凯格尔运动时尿失禁如何治疗的基本动作。如果用一根手指插入阴道内重复上述煞住尿流的动作，可以感觉到那些肌肉透过阴道压手指 医学教 育网收集整理 耻骨肌和身上其它肌肉一样，可借着持续的运动时尿失禁如何治療来增强力量

  我们先简单地说明如何做凯格尔骨盆运动时尿失禁如何治疗，包括：

  1.站立双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度脚跟内侧與腋窝同宽，用力夹紧保持五秒钟，然后放松重复此动作二十次以上。

  2.简易的骨盆底肌肉运动时尿失禁如何治疗可以有时有地进行鉯收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行

  第二阶段是有效率地每天自我训练：

  1.平躺、双膝弯曲。 医学教 育网收集整理

  2.收缩臀部的肌肉向上提肛

  3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

  4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟然后慢慢的放松，五到十秒后重复收缩。运动时尿失禁如何治疗的全程照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部如果腹部有紧缩的现象，则运动时尿失禁如何治疗的肌肉为错误

  5.运动时尿失禁如何治疗的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象则运动时尿失禁如何治疗的肌肉为错误。

  事实上“凯格尔运动时尿失禁如何治疗”是“知”易、“行”也易然而有系统、有效率地当成一种训练或治疗就有相当程度的困难，所以在以后的报导中我們会更详尽来介绍如何按部就班来感觉、来运动时尿失禁如何治疗。