你所说的这些情况是个人身心状态差的表现应该进行合理地调整。

合理饮食营养均衡，规律作息避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态避免压力过大，适当地活动锻炼养成良好的习惯，逐渐地改善促进恢复正常的状态。

你说的症状按中医可以说是脾肾阳虚但是不知道你吃中药没有。是中成药还是熬的中草药呢脾虚就会乏力，大便溏薄但是还应该有怕冷等症状。

建议你去当地找个正规医院找个中医给你号脉辩证开点中药就是熬的那种吃一段时间看看效果

你好,患有肾虚可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸注意休息。

多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

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