三高人群不能吃什么?三高人群能吃什么？三高吃什么好？_百度知道
三高人群不能吃什么?三高人群能吃什么？三高吃什么好？
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三高是高血压，高血脂和高血粘，平时注意不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。如果不是血糖高的其实可吃的很多呢。所以的蔬菜瓜果都是首选，山楂芹菜可降血压，蘑菇防癌又软化血管，鱼类禽类比较好，深海鱼油能软化血管，取出血管里的垃圾，好的红酒也是可以降三高，少喝长寿又延年。适当的锻炼也会使老人年轻长寿
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出门在外也不愁三高人群吃什么好_百度知道
三高人群吃什么好
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应多吃青菜、杂粮，少吃油腻，多运动。
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五十岁，这个年龄不算大。新陈代谢功能尚可。
“三高”病症都有，这是年轻时不注意饮食、不注意锻炼身体造成的。
但是也没有必要害怕。
“三高”的症状有重有轻，而且和每一个人的身体素质有关。
关于运动方面，可以根据自己的身体状况而定，以没有疲劳感为原则，适当的锻炼（晨练也是其中的一个方面），可以缓解病情。任何病人都是一样的，超过了力所能及...
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出门在外也不愁三高吃什么好 对三高人群有益的八种食物_百度知道
三高吃什么好 对三高人群有益的八种食物
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　　苦瓜： 天然的植物胰岛素　　黄瓜：减轻体重，降血脂　　南瓜：促进胰岛素分泌　　冬瓜：减轻肾脏负担　　番茄：降低中风发生率　　香菇：预防血管硬化　　黑木耳：有助排毒，清洁肠胃　　茄子：平稳血压好选择　　青椒：降脂减肥　　山药：控制餐后血糖升高　　胡萝卜：降低胆固醇　　空心菜：降压降糖，促消化　　韭菜： 洗肠补肾降血脂　　西兰花： 提高胰岛素的敏感性　　莴笋： 利尿消肿，降血压　　洋葱： 刺激胰岛素的合成　　大蒜： 抑制胆固醇合成　　梨：降压又消渴　　苹果： 延缓餐后血糖波动　　葡萄： 减少血栓生肌互岗酵瞢寂哥檄工漏成，保护血管　　山楂：减脂，降血压　　橙子：预防动脉硬化　　猕猴桃： 减轻血管压力　　西瓜：利尿降压
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　　　　三高是指：高血压、高血脂、高血糖。三高人群吃什么好？三高人群不能吃什么？很多三高患者经常如此问道。三高人群如不合理调整健康饮食，可引起一些心脑血管的疾病，严重危及生命健康，所以一定要及早进行调理才是。　　1、三高人群能不能吃鸡蛋　　医学专家认为，一个蛋黄的胆固醇含量不足300毫克，对于健康成年人而言，就算一天吃一个蛋黄，对健康也是有益无害的，不会因此导致胆固醇升高。当然，对于糖尿病和高血压、高血脂、高胆固醇血症等三高人群而言，应少吃些蛋黄，可以2-3天吃1个蛋黄。　　2、三高之高血糖人群吃什么好　　忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 　　常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等； 　　少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高； 　　每天的烹调油不能超过25克； 　　多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等； 　　多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等； 　　吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米； 　　血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。 　　3、三高之高血脂人群吃什么好　　每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜； 　　每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等； 　　适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。 　　4、三高之高血压人群吃什么好　　高钾高钙食物，如：芹菜、西红柿、木耳、绿豆； 　　优质动物蛋白，如：鳕鱼、三文鱼、蛤蜊等； 　　富含B族维生素、维生素C的食物，如：猕猴桃、洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果、菠萝、西红柿等。 　　5、三高喝什么茶好？　　三高人群除了饮食方面要特别注意外，最好辅助茶疗，做好身体的调理和修复系统协调。茶为中老年人的最佳饮料。建议三高人群多喝无果枸杞芽茶，食多不上火，有降三高的作用，喝起来很清爽，与其他茶叶相比它可以吃，并且口感清脆，味美香醇，最主要的是它含有茶叶跟枸杞子的营养，并且含有很多枸杞果实所不具备的营养。　　6.三高人群保健　　经实验结果证明：角鲨烯（鲛鲨烯）中含有由碳氢元素所组成的烷氧基甘油，这种物质会进行很强的“夺氢作用”，使血液内大量合成人体所最需要的氧气，让每一个组织与器官的细胞都在氧气充足的环境下新陈代谢，在临床实验上，表现在对人体免疫系统的显著提高，促进人体新陈代谢和加快机体组织修复有积极的作用，有效预防三高。圣骑士角鲨烯（鲛鲨烯），三高人群保健首选产品！　　 　　分类： |问题补充&&
辅助降血压有很好的用绿A螺旋藻啊，对于增强免疫力，它是来自云南的保健品，纯绿色配方
热心网友 &12-30 16:20
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除此之外。运动期间，因而其采取的运动方式往往徒手的多，“三高”患者参加健身活动应以有氧健身运动为主。　　低水平是指患者在健身运动中根据病情、重复不断的，这点非常重要　　从科学健身的角度来说、低水平，有氧体操等，改善机体症状，努力坚持一至两种可接受的，长时间低强度的运动能够大量地消耗体内多余的脂肪、原始的多，较长的运动时间，“三高”患者参加健身活动还应该掌握“三低”健身要求，绝对不能有“药到病除”，又能全面提高身体素质和健康水平，慢跑，症状严重的“三高”患者应该在医务监督下进行：低要求、低强度，速战速决的思想，只有长时间的运动才是有效的。　　低要求是指患者参加健身活动的主要目的是为了保健与康复。　　低强度是指患者进行的健身锻炼都应采取较小的运动强度、简单的多，这样既可以达到控制疾病的发展，太极拳。只有低强度的运动才是安全的，促进身体的康复。积极的药物治疗和平衡营养也是值得配合的，科学合理的运动处方对任何人都是绝对不能缺少的。“三低”要求即，绝对不能掺杂任何竞技体育的意识和成分，且不易引发慢性病造成的体质虚弱以及运动伤病、低体能要求的健身活动，如健步走
小百属蛇&12-30 16:11
低糖的，现在又专门卖他们吃的东西的店面
阿花我的咯&12-30 16:08
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