很多肌友因为各种各样的原因或許是经济原因或许是遇不到靠谱教练也可能就是喜欢自己一个人练不喜欢别人打扰所以都是自己学习自己练 这当然没什么问题只是有时候會担心自己的动作不标准做的不到位 健身时动作做不到位的后果想必大家都很清楚轻则锻炼很久也不…
1、7个小时的充足的睡眠充足的睡眠昰训练质量的保证;保证神经募集肌肉的能力、反应速度和运动能力避免运动损伤。容易造成运动损伤 2、训练装备健身前务必选择合適的运动装和运动鞋,这是保障训练安全的前提如果有大重量训练请准备好护具,比如说助力…
「真诚赞赏手留余香」
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