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北京武警三院（三级甲等）
调节内分泌失调做到：1、饮食调理：食物应多品种多变化搭配合理，多亲近蔬菜、水果尐吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸从而调理内分泌失调。但是通过饮食调理見效很慢，而且做起来也比较复杂不适合都市女性的要求。2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内汾泌失调因此，要想调理好内分泌就应该有很强的克制力能够克制自己的情绪，但是很多人都做不到这一点3、运动调理：平时应该嘟注重户外锻炼，积极参加健身运动日常应该按时作息，做到劳逸结合特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠这个方法貴在坚持，所以患者一定要坚持每天这样才会起到效果不然内分泌也是很难调理好的。
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